Βάζουμε στο μικροσκόπιο τις συνήθειες που εμποδίζουν την ευτυχία μας

Ποιες είναι οι 6 συνήθειες που βλάπτουν  σοβαρά την εσωτερική μας γαλήνη και μας κρατούν πίσω; Ώρα να τις αφήσουμε πίσω για να πάμε μπροστά!

Όλοι θέλουμε να γνωρίζουμε τι μπορούμε να κάνουμε για να είμαστε περισσότερο ευτυχισμένοι. Ωστόσο μπορούμε να βελτιώσουμε τη ζωή μας εστιάζοντας στο να αποφεύγουμε καθημερινές συμπεριφορές και συνήθειες που μας κάνουν δυστυχισμένους. Ας δούμε λοιπόν ποιες είναι οι «αρνητικές» συνήθειες που χρειάζεται να περιορίσουμε.

Συνήθεια #1- Σε ενδιαφέρει υπερβολικά η γνώμη των άλλων;

Βασική συνήθεια των περισσότερων είναι να ανησυχούμε για το μέλλον και για τη γνώμη που έχουν οι άλλοι για εμάς. Ξεχνάμε όμως ότι αφενός το μέλλον είναι αναπόφευκτο, κατά συνέπεια θα πρέπει να φροντίζουμε το παρόν μας για ένα ευτυχέστερο μέλλον, αφετέρου θα πρέπει να εστιάζουμε στην αυτοβελτίωσή μας και όχι στο να είμαστε αρεστοί στα άτομα του περιβάλλοντός μας, καθώς έτσι παραμελούμε τις πραγματικές μας ανάγκες.

Συνήθεια #2- Κλείνεσαι στο καβούκι σου;

Άλλη κακή συνήθεια είναι να κλεινόμαστε στον εαυτό μας όταν δεν αισθανόμαστε καλά.  Αν όμως αποφασίσουμε να μιλήσουμε για τα προβλήματα που μας απασχολούν σε κάποιο πρόσωπο που εμπιστευόμαστε και να παραδεχτούμε τα συναισθήματά μας είναι βέβαιο ότι σύντομα θα νιώσουμε καλύτερα.

Συνήθεια #3- «Μην αναβάλεις για αύριο…» κλπ κλπ

Η αναβλητικότητα θα μπορούσαμε να πούμε πως είναι  η βασική αιτία που δεν βρίσκεσαι αυτή την στιγμή στο σημείο που επιθυμείς στην ζωή σου. Σε όλους τους τομείς αν αφήνεις πράγματα μισό τελειωμένα και τα αναβάλλεις συνεχώς, δεν πρόκειται ποτέ να αλλάξει μια κατάσταση η οποία δεν σου αρέσει και δεν σε ευχαριστεί. Ακόμη και να έχεις όνειρα ή στόχους, αν δεν μπεις σήμερα στην δράση, θα μείνεις σε στασιμότητα. Όταν  αναλαμβάνεις  δράση, πάντα πλησιάζεις ένα βήμα πιο κοντά στα όνειρά σου.

Συνήθεια #4- Ανασφάλεια (με κεφαλαία)

Μια ακόμη κακή συνήθεια είναι το να υποτιμάμε τον εαυτό μας. Η αυτοεκτίμηση είναι ουσιώδης στο δρόμο για την ευτυχία και οφείλουμε να κατανοήσουμε ότι αν δεν εκτιμάμε εμείς τον εαυτό μας δεν μπορούμε να απαιτούμε τον σεβασμό των άλλων.

Συνήθεια #5- Άγχος για τα πάντα;

Είναι ανώφελο να προσπαθούμε να διαχειριστούμε το άγχος μας, χωρίς προηγουμένως να έχουμε εντοπίσει την πραγματική αιτία και το πρόβλημα που μας προκαλεί στρες, προκειμένου να το αντιμετωπίζουμε και να συνεχίσουμε την ημέρα μας με καλύτερη ψυχολογία.

Συνήθεια #6- Προσοχή στο τι ανέχεσαι και πόσο το ανέχεσαι

Επίσης, συχνά η ρουτίνα της καθημερινότητας μάς οδηγεί στο να αποδεχόμαστε και να ανεχόμαστε καταστάσεις και απλά να προσαρμοζόμαστε σε αυτές, ενώ είναι υγιέστερο το να αμφισβητούμε όσα μας ενοχλούν και αντιτίθενται στα «πιστεύω» και τις αξίες μας, και να προτείνουμε χωρίς ανασφάλεια μια διαφορετική λύση στο πρόβλημα, αν πιστεύουμε πως η ιδέα μας θα φέρει το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Συνήθεια #7- Ας βάλουμε στο μικροσκόπιο τις συνήθειές μας

Αυτό που λένε ότι «είμαστε οι συνήθειές μας» είναι αλήθεια. Αν το σκεφτούμε καλύτερα, αυτό που κάνουμε κάθε μέρα, είναι αυτό καθορίζει και την πραγματικότητά μας. Αν τώρα έχουμε συνήθειες που δεν συνάδουν με τα όνειρά μας, είναι δεδομένο πως δεν θα μπορέσουμε να πραγματοποιήσουμε τα όνειρά σου ούτε θα καταφέρουμε να είμαστε ευτυχισμένοι αν δεν τροποποιήσουμε συγκεκριμένες συνήθειες.

Αυτό που θέλει προσοχή εδώ είναι να αναρωτηθούμε αν αυτά τα όνειρα είναι όντως δικά μας και όχι άλλων, εντοπίζοντας τι πραγματικά κάνει εμάς τους ίδιους  ευτυχισμένους.

Συνήθεια #8- Η υπερανάλυση βλάπτει σοβαρά τη δράση

Η υπερανάλυση και ειδικά σε συνδυασμό με την αναβλητικότητα, είναι ένας σίγουρος τρόπος για να μην ευτυχήσουμε ποτέ. Όταν σκεφτόμαστε και ξανασκεφτόμαστε τα ίδια πράγματα και τις ίδιες καταστάσεις και τα αναλύουμε σε υπερβολικό βαθμό, μάλλον καθυστερούμε το να αναλάβουμε δράση, που είναι και το πιο σημαντικό. 

Η υπερανάλυση ακριβώς επειδή έγκειται στο να αναλύουμε με εμμονή τι έχει γίνει στο παρελθόν ή τι θα γίνει στο μέλλον, είναι το ακριβώς αντίθετο της δράσης. Θα μπορούσαμε να πούμε συνεπώς πως η ίδια η υπερανάλυση είναι αυτή που σε  οδηγεί στην αναβλητικότητα (βλέπε συνήθεια #3). Και οι δυο μαζί σε οδηγούν στην αδράνεια. Η αδράνεια, όμως, είναι δεδομένο πως δεν θα σε οδηγήσει στην ευτυχία. Πώς θα πραγματοποιήσεις τα όνειρά σου αν είσαι αδρανής;

Συντάκτης: Ευαγγελία Μποζαντζόγλου,

Influence:

Αρθρογράφος του flowmagazine.gr.