Όλοι μας αντιμετωπίζουμε προβλήματα και διλήμματα, μικρά ή μεγάλα, καθημερινά ή σοβαρότερα, και προσπαθούμε να βρούμε λύσεις σε αυτά. Η …
Γιατί η υπερανάλυση είναι αρνητική για τη ζωή μας;
Η υπερανάλυση είναι ένας προβληματικός τρόπος σκέψης, που επιβαρύνει την ψυχική υγεία του ατόμου. Γιατί όμως είναι τόσο αρνητική και τι μπορούμε να κάνουμε;
Όλοι οι άνθρωποι από την παιδική τους ηλικία έχουν μάθει να σκέφτονται με έναν συγκεκριμένο τρόπο. Αυτός ο τρόπος είναι συνήθως επηρεαζόμενος από τους γονείς, το σχολείο, τους φίλους και, γενικότερα, τον κοινωνικό περίγυρο. Η υπερανάλυση είναι ένας χαρακτηριστικός τρόπος σκέψης, από τον οποίο είναι δύσκολο να αποκοπούμε, αλλά κάτι τέτοιο δεν είναι απίθανο να συμβεί. Είναι η υπερανάλυση κάτι που μας βοηθά στη ζωή μας και στην καθημερινότητα μας; Είναι εύκολο να αρχίσουμε να σκεφτόμαστε πιο ανοιχτά και ευρύτερα, χωρίς υπερβολικές αναλύσεις;
Η υπερανάλυση στη ζωή μας και οι ασήμαντες σκέψεις
Η υπερανάλυση προέρχεται από το άγχος και την ανησυχία μας για το πώς θα φανούμε στους ανθρώπους γύρω μας, για το αν οι πράξεις μας φαντάζουν σωστές και φυσιολογικές προς τους άλλους αλλά και για το αν αρμόζουν στον ίδιο μας τον εαυτό. Επίσης, έχει να κάνει με τον φόβο και την ανασφάλεια του να μην μείνει κανείς μόνος του με τον εαυτό του. Όσο αναπαράγουμε την υπερβολική σκέψη που έχουμε στο μυαλό μας, τόσο περισσότερο σκεφτόμαστε με αυτόν τον τρόπο, με συνέπεια να χαλάμε τη διάθεσή μας και να βλάπτουμε την ψυχική μας υγεία.
Οι αποφάσεις που οφείλουμε να πάρουμε σε μια δύσκολη κατάσταση στη ζωή μας δεν μπορούν πάντα να είναι σωστές. Οι υπερβολικές σκέψεις που κάνουμε, ώστε να ανακαλύψουμε τον σωστό και κατάλληλο τρόπο για να πράξουμε, είναι κάτι που σίγουρα ούτε μας βοηθά ούτε μας δίνει τη λύση που θέλουμε, αφού μπερδεύει πρώτα τις σκέψεις μας και ύστερα τις καταστάσεις που θέλουμε να λύσουμε. Ένας ενδεικτικός τρόπος να σκεφτόμαστε δεν υπάρχει· το μόνο που μπορούμε να κάνουμε είναι να μειώνουμε αυτές τις σκέψεις κάθε μέρα και από λίγο, ώστε να φτάσουμε σε ένα ικανοποιητικό σημείο. Για να γίνει αυτό, χρειάζεται προσπάθεια και επιμονή.
Πώς μπορούμε να αποβάλουμε αυτόν τον τρόπο σκέψης;
Αρχικά, για να πετύχουμε τον επιθυμητό αυτόν στόχο, πρέπει πρώτα να καταλάβουμε ότι το να ελέγχουμε τα πάντα για να μην κάνουμε κανένα λάθος δεν μπορεί να συμβεί. Τα λάθη και οι αποτυχίες είναι μέρος της ζωή μας, που δεν μπορούμε να αποφύγουμε. Επίσης, το να συνειδητοποιούμε το πρόβλημα που υπάρχει στη ζωή μας και να το αντιλαμβανόμαστε χωρίς υπεκφυγές και δικαιολογίες, θα μας βοηθήσει να σταματήσουμε τις ασήμαντες αυτές σκέψεις. Όπως οριοθετούμε τη ζωή μας, έτσι πρέπει να βάζουμε όρια και στις σκέψεις μας, γιατί οι υπερβολικές αναλύσεις μας περιορίζουν από το να εκφραζόμαστε ελεύθερα και με τόλμη και μας εμποδίζουν να γνωρίσουμε οτιδήποτε καινούργιο μπορεί να εισέλθει στη ζωή μας.
