Εργαλεία του Νευρογλωσσικού Προγραμματισμού που βελτιώνουν τη ζωή μας

Αν αναζητάτε κάποιου είδους αλλαγή στη ζωή σας και θέλετε να αναπτύξετε δεξιότητες και στρατηγικές ώστε να επιτυγχάνετε πιο αποτελεσματικά τους στόχους σας,, ο Νευρογλωσσικός Προγραμματισμός είναι ένα εργαλείο που μπορείτε να αξιοποιήσετε.

Ο Νευρογλωσσικός προγραμματισμός (NLP) δημιουργήθηκε στα τέλη της δεκαετίας του ’70 και εξακολουθεί να είναι μία αποτελεσματική μέθοδος που βοηθάει το άτομο να έρθει σε επαφή με τον εσωτερικό του εαυτό και τα θέλω του, και να διαχειρίζεται τη ζωή του, ώστε να είναι πιο λειτουργικό και να πετυχαίνει αυτά που θέλει.

Με εκατοντάδες εργαλεία και μεθόδους, ο NLPσας βοηθάει:

• να εξαλείψετε ανεπιθύμητες συνήθειες
• να παρακινήσετε τον εαυτό σας
• να προσδιορίσετε αρνητικά μοτίβα συμπεριφοράς
• να εξαλείψετε κάθε είδους φοβίες
• να θέτετε στόχους αποτελεσματικά

Η εξάσκηση του NLP σε καθημερινή βάση, σας βοηθά να συνειδητοποιήσετε τη συμπεριφορά, τα συστήματα πεποιθήσεων και τα συναισθήματά σας, ενώ μεταμορφώνει τη ζωή σας, παρέχοντάς σας δεξιότητες για να χειριστείτε προβλήματα καριέρας ή προσωπικών σχέσεων, καθώς και να διαχειριστείτε τα επίπεδα του άγχους σας. Η βάση του NLP είναι ότι υπάρχει ασυνείδητη σχέση μεταξύ του τρόπου λειτουργίας του εγκεφάλου και των συμπεριφορών σας. Τα γλωσσικά πρότυπα που χρησιμοποιείτε αποκαλύπτουν τις εμπειρίες και τη στάση που παίρνετε στη ζωή.

Διαβάστε επίσης: Τι είναι οι δεξιότητες ζωής και σε τι μας χρησιμεύουν;

Ας αναλύσουμε, λοιπόν, τις τεχνικές που μεταμορφώνουν τη ζωή σας:

1. Εξάλειψη ανεπιθύμητων συνηθειών. Το μοντέλο SWISH σας βοηθάει να αντιμετωπίσετε τις συνήθειες που σας κάνουν κακό και να ανακατευθύνετε την εστίασή σας σε πιο υγιείς συνήθειες. Αλλάζει τον τρόπο που ανταποκρίνεστε σε διάφορα ερεθίσματα, με την αλλαγή των όσων βλέπετε, ακούτε, αισθάνεστε, γεύεστε ή μυρίζετε. Λειτουργεί πιο αποτελεσματικά σε εμμονικές/ψυχαναγκαστικές συμπεριφορές, όπως η ονυχοφαγία, το κάπνισμα ή ο εθισμός σε συγκεκριμένα τρόφιμα, όπως τα γλυκά. Βοηθάει στην απαλλαγή σας από τέτοιες συνήθειες και από το άγχος που σας μεταφέρουν, και κάνει τη ζωή σας, γενικά, πιο ποιοτική. 

Διαβάστε επίσης: Κακές συνήθειες: αναγνωρίστε τις και απαλλαγείτε από αυτές!

2. Παρακίνηση εαυτού. Γενικά, βρίσκουμε ενθάρρυνση και κίνητρο μέσα από τις προσωπικές μας αξίες. Έτσι, ο στόχος είναι να έρθετε σε επαφή και ευθυγράμμιση με τις αξίες αυτές. Για παράδειγμα, αν είστε ευαισθητοποιημένοι με το περιβάλλον και μία εταιρία πλαστικών σας προσφέρει δουλειά με καλό μισθό θα την πάρετε; Ίσως ναι, γιατί πρέπει να πληρώσετε τους λογαριασμούς σας. Αυτό, όμως, είναι ένας σίγουρος τρόπος να είστε δυστυχισμένοι, καθώς η συνείδηση και οι αξίες σας δε σας αφήσουν να κοιμάστε ήσυχοι το βράδυ. 

Όταν οι αξίες σας και αυτό που κάνετε στη ζωή σας, ευθυγραμμίζονται, τότε αισθάνεστε χαρούμενοι και ολοκληρωμένοι, ενώ έχετε και υψηλές επιδόσεις. Ο NLP σας βοηθάει να βρείτε τις αξίες και τα κίνητρά σας, να μάθετε τον εαυτό σας καλύτερα και να λειτουργείτε στη ζωή με βάση αυτά. 

3. Προσδιορισμός αρνητικών μοτίβων συμπεριφοράς. Αν συνέχεια βρίσκετε λόγους για να αναβάλλετε την καθημερινή σας άσκηση, ο NLP σας βοηθάει να δείτε, γιατί επιλέγετε να κάνετε οτιδήποτε άλλο, εκτός από το να ασκηθείτε. Έτσι, εφαρμόζονται τακτικές για να διορθωθεί το πρόβλημα. Ή αν, για παράδειγμα, συνηθίζετε να διαλύετε μία σχέση, όταν νιώθετε ότι πάει για σοβαρή δέσμευση, ο NLP βοηθάει με στρατηγικές να ανακαλύψετε, γιατί το κάνετε αυτό. Η δύναμή του σας κάνει να επαναπρογραμματίσετε τον εγκέφαλό σας, να εγκαταλείψετε μοτίβα αρνητικών συμπεριφορών που έχετε και να δημιουργήσετε νέα, πιο υγιή.

4. Εξάλειψη φοβιών. Όταν αντιμετωπίζετε φοβίες, συνήθως, υποφέρετε από έντονο άγχος και η ποιότητα της ζωής σας μειώνεται. Μία στρατηγική τουNLP σας βοηθάει να αποσυνδεθείτε, πλήρως, από μία αρνητική συναισθηματική εμπειρία – σε αντίθεση με τις παραδοσιακές θεραπείες φοβιών που απαιτούν επαναλαμβανόμενη έκθεση σε αυτό που φοβάστε. Είναι μία γρήγορη και αποτελεσματική μέθοδος, ενώ σε μία μόνο συνεδρία μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτό το μαύρο σύννεφο που σας ακολουθεί για χρόνια.

5. Δημιουργία στόχων. Εάν δεν έχετε στόχους, αφήνεστε στο έλεος της τύχης. Είναι δύσκολο να σας έρθει αυτό που θέλετε, αν δεν είστε σαφείς σχετικά με το που θα εστιάσετε. Το να θέτετε στόχους έχει να κάνει με τη συνοχή. Το μυαλό, η καρδιά και το ένστικτό σας συμφωνούν για τον στόχο, που θέλετε να πραγματοποιήσετε; Τι επίπτωση θα έχει ο στόχος στη ζωή τη δική σας και των άλλων; Τέτοιες ερωτήσεις σας βοηθούν να συνειδητοποιήσετε αυτό που θέλετε.  

Καθώς οι τεχνικές NLP χρησιμοποιούν και τις πέντε αισθήσεις για οπτικοποίηση μιας κατάστασης, θα σας βάλουν σε μία διαδικασία να φανταστείτε πως θα ήσασταν, αν είχατε πετύχει τον στόχο σας, εναρμονίζοντας το ασυνείδητο και την ενέργειά σας με το επιθυμητό αποτέλεσμα. Αυτό θα σας βοηθήσει να ξεκαθαρίσετε τα πράγματα.

Διαβάστε επίσης: Νευρογλωσσικός Προγραμματισμός: Πώς μπορεί να συμβάλλει στην επίτευξη των στόχων μας

Ο NLP μπορεί, πραγματικά, να σας αλλάξει τη ζωή, αν ενσωματώσετε τις πρακτικές του στην καθημερινότητά σας. Εάν γνωρίζετε ότι οι πεποιθήσεις, τα συναισθήματα και η συμπεριφορά σας, σας οδηγούν, πιθανότατα ασκείτε ήδη το NLP, καθημερινά. Έχοντας τα εργαλεία στη διάθεσή σας, αν αντιμετωπίζετε κάποιο από τα παραπάνω προβλήματα, μπορείτε να βρείτε, εύκολα, τη διέξοδο.

Συντάκτης: Ευρυδίκη Αγάτσα,

Influence:

Αρθρογράφος του flowmagazine.gr.