Κακές συνήθειες: αναγνωρίστε τις και απαλλαγείτε από αυτές!

Οι κακές συνήθειες μας κάνουν δυστυχισμένους, μας κρατάνε στάσιμους και μας οδηγούν σε μία ζωή που δεν είναι ιδανική για εμάς. Ακριβώς επειδή είναι συνήθειες, όμως, είναι και δύσκολο να εξαφανιστούν. 

Με σταδιακή προσπάθεια και θέληση, μπορείτε να ανοίξετε χώρο για νέες θετικές συνήθειες που θα αντικαταστήσουν τις αρνητικές. Αν σταματήσετε οποιαδήποτε από τις παρακάτω τοξικές συνήθειες, που πολλοί έχουν, θα κάνετε μια καλή αρχή.

•  Αναβολή των στόχων σας

Η αναβλητικότητα σας εμποδίσει να επιτύχετε τους στόχους σας περισσότεροαπό οποιοδήποτε άλλο εξωτερικό εμπόδιο. Ξεκινήστε σήμερα κιόλας, κάνοντας ένα μικρό βήμα προς τον στόχο σας. Κάντε το ίδιο και την επόμενη μέρα. Δεν πρέπει να προσπαθείτε να εκπληρώνετε μεγάλους στόχους, πολύ γρήγορα, γιατί, έτσι, θα απογοητευτείτε. Πρέπει να προσπαθείτε λίγο λίγο καθημερινά. Η συνέπεια είναι το κλειδί.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Καταπολεμώντας την αναβλητικότητα-Μέρος Α

• Ζώντας μία «μέτρια» ζωή

Το μέτριο δεν είναι απαραίτητα κακό, αλλά αν η καθημερινότητά σας περιλαμβάνει μία συγκεκριμένη ρουτίνα, στην οποία δε συμβαίνει, ποτέ, τίποτα το συναρπαστικό, τότε, ίσως, να πρέπει να βγείτε, επιτέλους, από τη ζώνη άνεσής σας. Θυμηθείτε ότι πολλές από τις μεγαλύτερες απολαύσεις στη ζωή περιλαμβάνουν κάποιο βαθμό κινδύνου και κάποιο ρίσκο. Η ευτυχία δε συνίσταται στο να αποφεύγουμε τις δύσκολες καταστάσεις της ζωής, αλλά στο να κυνηγάμε τα όνειρα και τις φιλοδοξίες μας.

• Αυτοσαμποτάζ

Καθετί που εμποδίζει την προσωπική σας ανάπτυξη και την ευτυχία σας πρέπει να σταματήσει. Τι είναι αυτό που σας εμποδίζει; Βρείτε το και, στη συνέχεια, βγείτε από αυτό. Κάντε οτιδήποτε σας βοηθάει στην επίτευξη των στόχων σας και σταματήστε να σαμποτάρετε τον εαυτό σας. 

• Αποφυγή των προβλημάτων

Μην τρέχετε άλλο από τα προβλήματά σας, γιατί, έτσι κι αλλιώς, κάποια στιγμή, θα σας προφτάσουν. Αντί αυτού, κυνηγήστε εσείς αυτό που θεωρείτε σωστό για εσάς. Μην αντιμετωπίζετε τις δυσκολίες και τα προβλήματά σας ως κάτι ντροπιαστικό ή ως κάτι που πρέπει να αποφύγετε, αλλά ως ευκαιρία για να μάθετε από αυτά και να εξελιχθείτε. 

• Ανασφάλεια

Η ανασφάλεια είναι πολύ ύπουλος εχθρός. Μην ανησυχείτε άλλο για τα ελαττώματά σας, γιατί όλοι έχουν. Εξαρτάται από εσάς, αν θα δώσετε δύναμη σε αυτά, να ελέγχουν τη ζωή σας και να εμποδίζουν τις επιδιώξεις σας, ή αν θα τα χρησιμοποιήσετε υπέρ σας.

• Έλεγχος στα πάντα

Ο έλεγχος είναι μια ψευδαίσθηση. Εάν προσπαθήσετε να ελέγξετε τα πάντα, γρήγορα, θα απογοητευτείτε και θα θυμώσετε με τον εαυτό σας. Αντί αυτού, θυμηθείτε ότι το μόνο πράγμα που μπορείτε να ελέγξετε είναι η δική σας αντίδραση στα πράγματα που συμβαίνουν γύρω σας και μέσα σας. Το να ελέγχετε τον εαυτό σας είναι πολύ πιο αξιόπιστη πηγή ευτυχίας από το να προσπαθείτε να ελέγξετε τα πάντα γύρω σας.

• Κατηγορώντας τους άλλους

Τίποτα καλό δεν έρχεται με το να κατηγορείτε και να επιρρίπτετε ευθύνες σε άλλους. Η ευτυχία και η ωρίμανση θα έρθει, αν πάρετε ευθύνη για τις πράξεις σας και δεχτείτε τις συνέπειες αυτών.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Κατηγορείτε άλλους για τα προβλήματά σας; Διαπιστώστε το!

• Γίνομαι κάτι που δεν είμαι

Γιατί τόσοι πολλοί άνθρωποι επιθυμούν να γίνουν κάτι άλλο από αυτό που είναι; Τι χρειάζεται για να είναι κάνεις ευτυχισμένος με τον εαυτό του, τις δεξιότητες και τα ταλέντα του; Μην συγκρίνεστε με τους άλλους. Κοιτάξτε στον καθρέπτη, δείτε ποιοι, πραγματικά, είστε και χτίστε τον εαυτό σας πάνω στα θεμέλια που έχετε. 

• Έμμονη με το παρελθόν ή το  μέλλον

Όποιος ζει με βάση το παρελθόν ή σκεπτόμενος, συνέχεια, τι θα γίνει στο μέλλον, χάνει το τώρα και ξεχνάει να ζήσει ευτυχισμένος στο παρόν. Πρέπει, όμως, να μείνετε στο παρόν, για να καταλάβετε τι σας κάνει ευτυχισμένους. Δείτε τι αναμνήσεις μπορείτε να δημιουργήσετε σήμερα και τι επιλογές μπορείτε να κάνετε, ώστε να νιώσετε την ευτυχία και τώρα και στο μέλλον.

• Γκρίνια

Εφόσον έχετε τα απαραίτητα για να ζήσετε ποιοτικά, προς τι τα παράπονα και η δυσαρέσκεια με τα πάντα; Να είστε ευγνώμονες για τα απλά πράγματα της ζωής και, αν δε σας αρέσει κάτι συγκεκριμένο στη ζωή σας, κάντε τις απαραίτητες ενέργειες για να το αλλάξετε. 

Σε τελική ανάλυση,σταματήστε τις συνήθειες που δε σας εξυπηρετούν, που δε σας κάνουν ευτυχισμένους και βρείτε τα πράγματα που θα σας οδηγήσουν στην ευτυχία και θα σας προσφέρουν ψυχική, σωματική και νοητική υγεία.

Συντάκτης: Ευρυδίκη Αγάτσα,

Influence:

Αρθρογράφος του flowmagazine.gr.