Μήπως η απάντηση στο στρες είναι ένα παζλ;

Το στρες αποτελεί μία από τις πιο συχνές προκλήσεις στη σημερινή εποχή. Η αντιμετώπισή του απαιτεί διάφορες τεχνικές και μεθόδους. Η απάντηση  για το στρες μπορεί να είναι ένα παζλ το οποίο μπορεί να σας χαλαρώσει ενώ ταυτόχρονα περνάτε όμορφα.

Ο σύγχρονος τρόπο ζωής κρύβει μαζί του πολλές πηγές στρες. Από τον εργασιακό χώρο μέχρι τις καθημερινές υποχρεώσεις, οι πιέσεις αυξάνονται και αφήνουν το άτομο σε μια άσχημη ψυχολογική κατάσταση. Το παζλ, αυτό το απλό και παράλληλα σύνθετο παιχνίδι, μπορεί να αποτελέσει ένα ισχυρό εργαλείο αντιμετώπισης του στρες και της ανακούφισης του μυαλού.

Τι είναι το στρες και πώς επηρεάζει τον οργανισμό

Η απότομη αύξηση των απαιτήσεων και η πίεση που ασκείται στον άνθρωπο οδηγεί σε μια κατάσταση αντίδρασης που γνωστοποιείται ως στρες.

Αυτή η φυσιολογική αντίδραση μπορεί να είναι ωφέλιμη, μια και μπορεί να βοηθήσει στην εγρήγορση μας και στο να γίνουμε πιο δημιουργικοί  αλλά όταν διαρκεί υπερβολικά ή είναι συχνό φαινόμενο, μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία μας.

Το άγχος σωματοποιείται και το αποτέλεσμα για την υγεία μας μπορεί να είναι ολέθριο. Μπορεί να εμφανιστεί με πολλές μορφές όπως δερματικά προβλήματα, ακμή ακόμα και κρίσεις πανικού μερικές φορές.

Ο ρόλος του παζλ στην αντιμετώπιση του στρες

Οι δραστηριότητες όπως το πάζλ αποτελούν έναν τρόπο να εστιάσουμε το μυαλό μας σε κάτι δημιουργικό και ευχάριστο, απομακρύνοντας τις σκέψεις μας από τις πιέσεις της καθημερινότητας.

Το παζλ μπορεί να λειτουργήσει ως μια μορφή “υποσυνείδητης μετάβασης” που επιτρέπει στο μυαλό μας να ηρεμήσει και να μας επαναφέρει την αίσθηση της συγκέντρωσης. Ενισχύει την δημιουργικότητα, την παρατηρητικότητα ενώ μπορεί να ηρεμήσει τα νεύρα σας.

Τελικά μπορεί να σας δώσει ως αποτέλεσμα μια όμορφη εικόνα για να διακοσμήσετε το σπίτι σας  ή το δωμάτιο σας.

Τεχνικές χαλάρωσης με το Παζλ

Εκτός από την απλή απασχόληση, το παζλ μπορεί να χρησιμοποιηθεί και ως μέσο εκπαίδευσης στην τεχνική της χαλάρωσης. Μέσα από τη συγκέντρωση στα κομμάτια του παζλ και την κατασκευή της εικόνας, ο εγκέφαλος υιοθετεί μια διαφορετική κατάσταση που ευνοεί την χαλάρωση.

Πώς να ενσωματώσετε το Παζλ στην καθημερινότητά σας για ανακούφιση από το στρες

Το παζλ μπορεί να γίνει ένα εργαλείο για την αντιμετώπιση του στρες σε καθημερινή βάση.

Αυξημένη συγκέντρωση: Κατά την κατασκευή ενός παζλ, ο εγκέφαλος επικεντρώνεται στο να εντοπίσει τις σωστές συνδέσεις και τα μοτίβα. Αυτός ο τύπος συγκέντρωσης ανακουφίζει από τις αρνητικές σκέψεις και ανησυχίες.

Διαχείριση καταστάσεων στρες: Το συγκεκριμένο είδος δραστηριότητας μπορεί να λειτουργήσει ως μια μορφή απόδρασης από το στρες και τις πιέσεις της καθημερινότητας.

Χαλάρωση & απελευθέρωση δημιουργηκότητας: Η επαναλαμβανόμενη δραστηριότητα της τοποθέτησης κομματιών παζλ μπορεί να έχει ένα χαλαρωτικό αποτέλεσμα, επιτρέποντας στο μυαλό να απασχολείται με κάτι ευχάριστο και δημιουργικό.

Αίσθημα ελέγχου και επιτυχίας: Η ολοκλήρωση ενός παζλ μπορεί να δώσει την αίσθηση της επίτευξης και του ελέγχου, καθώς η δημιουργία του και η συμπλήρωση όλων των κομματιών απαιτεί επιδεξιότητα και προσπάθεια.

Ανάπτυξη κριτικής σκέψης: Η συστηματική κατασκευή του απαιτεί  χρήση κριτικής σκέψης, επιτρέποντας στον κατασκευαστή να αναπτύξει δεξιότητες αναλυτικής σκέψης και να σκεφτεί νέους τρόπους επίλυσης προβλημάτων.

Μοιραστείτε την εμπειρία με την παρέα σας: Το να μοιραστείτε την διαδικασία αυτήν αλλά και την εμπειρία με την παρέα σας  μπορεί να σας δέσει ενώ θα δημιουργήσει θετικές και όμορφες στιγμές με τους φίλους σας.

Συμπεράσματα

Το παζλ αποδεικνύεται ένα χρήσιμο εργαλείο για την αντιμετώπιση του στρες και της διαμόρφωσης καλής διάθεσης και ψυχικής ηρεμίας. Μέσα από την ενασχόληση με αυτό το απλό αλλά ισχυρό παιχνίδι, μπορεί κανείς να ανακαλύψει νέους τρόπους ανακούφισης και ευεξίας στην καθημερινότητά του ενώ ταυτόχρονα περνά όμορφα και δημιουργεί όμορφες εικόνες.

Συντάκτης: Αναστάσιος Χριστόπουλος,

Influence:

Αρθρογράφος του flowmagazine.gr.