Χτίστε αυτοπεποίθηση εδώ και τώρα!

Αυτοπεποίθηση ή αλλιώς πίστη στον εαυτό μας. Πίστη στις ικανότητες και δυνατότητές μας. Πίστη ότι μπορούμε να ανταπεξέλθουμε στις υποχρεώσεις. Πίστη ότι μπορούμε να τα καταφέρουμε. Πώς είναι δυνατόν να χτίσετε τέτοια πίστη αν δεν έχετε ποτέ αναμετρηθεί με τον εαυτό σας;

Αν δεν έχετε κάτσει δηλαδή να καταγράψετε τα δυνατά σας σημεία, τα επιτεύγματά σας, τους στόχους που έχετε πετύχει. Δείτε με μια απλή άσκηση πώς μπορείτε να χτίσετε αυτοπεποίθηση εδώ και τώρα.

• Καταγράψτε τα 10 δυνατά σας σημεία.
• Κοιταχτείτε στον καθρέφτη και πείτε τα φωναχτά.
• Η γλώσσα του σώματος αντανακλά την αυτοπεποίθηση που αντιστοιχεί στα 10 δυνατά σημεία; Αν όχι, δουλέψτε το ξανά. Φροντίστε η γλώσσα του σώματός σας να υποσηρίζει κάθε λέξη που λέτε.

Τί να αποφύγετε:

• Μην κομπάζετε.
• Μη διαβάζετε τη λίστα.
• Μη μετράτε με δαχτυλάκια. Σας κάνει να δείχνετε σαν να είστε στο δημοτικό.
• Μην λέτε «ε, ε, ε».
• Μην κοιτάτε προς τα πάνω, σαν να προσπαθείτε να θυμηθείτε.
• Μην απολογείστε παράλληλα.
• Μη λέτε αποδυναμωτικές λέξεις, όπως «νομίζω» ή είμαι «αρκετά».
• Μη σταματάτε και ξεκινάτε. Να έχετε μια συνεχή ροή.
• Μην κοιτάτε κάτω. Να κοιτάτε ευθεία στα μάτια στον καθρέφτη τον εαυτό σας σαν να είναι ο συνομιλητής σας.
• Μη μιλάτε χαμηλόφωνα. Να έχετε δυνατή, σταθερή φωνή. Κάντε πρόβα ξανά και ξανά στον καθρέφτη μέχρι το είδωλό σας να αντανακλά την αυτοπεποίθηση που ταιριάζει σε ένα άτομο που περιγράφει τα 10 δυνατά του σημεία.

(διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου στην επόμενη σελίδα)

Συντάκτης: Εύη Ξυραφά, Σύμβουλος προσωπικής ανάπτυξης

Influence:

Σύμβουλος προσωπικής και επαγγελματικής ανάπτυξης, Εκπαιδεύτρια Ανθρώπινου Δυναμικού σε θέματα HR και Επικοινωνίας…