Η γιόγκα βελτιώνει την ψυχική σας κατάσταση
Γιόγκα στα σανσκριτικά σημαίνει ένωση. Μέσω της γιόγκα ενώνεται ο νους, το σώμα και το πνεύμα. Το σώμα και το μυαλό είναι σε κατάσταση συνεχούς αλληλεπίδρασης. Το σώμα και το πνεύμα προσεγγίζονται ως μια ενιαία ολοκληρωμένη οντότητα. Δεν ξέρεις που τελειώνει το ένα και που αρχίζει το άλλο.
Εγρήγορση και ηρεμία ταυτόχρονα
Το σώμα και το μυαλό είναι σε κατάσταση συνεχούς αλληλεπίδρασης. Η γιόγκα δεν υπαγορεύει που τελειώνει το σώμα και που αρχίζει το μυαλό, αλλά προσεγγίζει και τα δύο ως μια ενιαία, ολοκληρωμένη οντότητα. Το κλειδί είναι να συνενώσει και τα δύο μαζί. Οι Ασάνες (στάσεις της γιόγκα), ενώ φαίνεται να ασχολούνται με το φυσικό σώμα και μόνο, στην πραγματικότητα επηρεάζει τη χημική ισορροπία του εγκεφάλου, η οποία με τη σειρά της βελτιώνει την ψυχική κατάσταση της ύπαρξης του κάθε ατόμου. Σκοπός της γιόγκα είναι να εργαστούμε ταυτόχρονα τόσο με το μυαλό, όσο και με το σώμα. Οι Ασάνες για παράδειγμα ταυτόχρονα ηρεμούν και διεγείρουν τον εγκέφαλο. Αυτές οι στάσεις ενεργοποιούν και τονώνουν τα ζωτικά όργανα, παρέχοντας φρέσκο αίμα στον εγκέφαλο. Έτσι, το άτομο αποκτά εγρήγορση και ηρεμία ταυτόχρονα σε σώμα και νου.
Τι προσφέρει στο σώμα και το πνεύμα
Η γιόγκα έχει τη μοναδική ικανότητα να ηρεμεί τα νεύρα. Τα νεύρα λειτουργούν ως μέσο για την αλληλεπίδραση μεταξύ του φυσικού σώματος και του ψυχολογικού σώματος. Οι στάσεις της γιόγκα ανταποκρίνονται στις ειδικές ανάγκες του κάθε ατόμου σύμφωνα με τη φυσική του κατάσταση. Περιλαμβάνουν κάθετες, οριζόντιες και κυκλικές κινήσεις, οι οποίες παρέχουν ενέργεια σε ολόκληρο τον οργανισμό, διοχετεύοντας το αίμα προς τις περιοχές του σώματος που το χρειάζονται περισσότερο. Στη γιόγκα η προθέρμανσή μας είναι να παρατηρήσουμε και να φροντίσουμε τις ανάγκες του κάθε κυττάρου.
Η πρακτική της γιόγκα δουλεύει σε όποιο επίπεδο έχουμε την ανάγκη ή την επιθυμία. Στο σωματικό, στο συναισθηματικό, στο ψυχολογικό, στο διανοητικό, στο πνευματικό ή ακόμα και σε όλα μαζί.
Προκαλεί αλλαγή στο συναισθηματικό σας επίπεδο
Η πρακτική της γιόγκα ενισχύει τις αλλαγές στην εσωτερική συναισθηματική στάση, μετατρέποντας την ανησυχία σε θάρρος, την αναποφασιστικότητα και την κακή κρίση σε ικανότητα λήψης θετικών αποφάσεων, και τη συναισθηματική αστάθεια σε εμπιστοσύνη και ψυχική ισορροπία. Οι δεξιότητες που αποκτούνται, ενώ εμβαθύνουμε στην πρακτική της γιόγκα, μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για όλους τους άλλους τομείς της ζωής μας γενικότερα.
Διαλογισμός-θεμελιώδης αρχή της γιόγκα
Εδώ και πολλούς αιώνες έχουν γραφτεί πραγματικά αμέτρητοι τόμοι για την αξία του διαλογισμού στην πνευματική αναζήτηση, αλλά και την ικανότητά του να ησυχάζει το νου. Ο διαλογισμός είναι μια από τις θεμελιώδεις αρχές τις γιόγκα και αναπόσπαστο κομμάτι στην πρακτική και εμβάθυνσή της.
Ο διαλογισμός καθαρίζει το μυαλό
Είναι μια πρακτική με την οποία υπάρχει συνεχής παρακολούθηση του νου. Η πρόθεση είναι να εστιάσουμε σταθερά τον νου σε ένα σημείο , προκειμένου να αντιληφθεί βαθύτερα τον «Εαυτό». Μέσα από την πρακτική του διαλογισμού, επιταχύνουμε μια μεγαλύτερη αίσθηση για το σκοπό, αλλά και της δύναμης της θέλησης. Μας βοηθά επίσης, να αποκτήσουμε καθαρό μυαλό, να βελτιώσουμε τη συγκέντρωση και να ανακαλύψουμε τη σοφία και την ηρεμία μέσα μας.
