Ακούς τις λέξεις γοργόνα και σεξ και αναρωτιέσαι πώς μπορούν να μπουν στην ίδια πρόταση. Κι όμως, γίνεται, και είναι …
Σεξουαλικός διαλογισμός: Τα 4 βήματα για να κάνετε καλύτερο σεξ, χωρίς άγχος
Γνωρίζουμε ήδη τα οφέλη του διαλογισμού στην υγεία μας. Υπάρχει όμως και ένα είδος του διαλογισμού που κάνει θαύματα στην ερωτική ζωή σου θέλει δύο και βελτιώνει τη σεξουαλική υγεία!
Διαπιστωμένα ο διαλογισμός βοηθάει στη μείωση της σωματικής κούρασης, του στρες και βελτιώνει το ανοσοποιητικό. Σύμφωνα όμως με έρευνα, κάνει πολύ καλό και σε ό,τι αφορά αφορά το σεξ. Μιλάμε για τον «σεξουαλικό διαλογισμό».
Δείτε ακόμα: Διαλογισμός- Ψυχική και Σωματική Ισορροπία
«Στον διαλογισμό, φέρνουμε κοντά το σώμα με το μυαλό και μαθαίνουμε πώς να επικεντρωνόμαστε στο εδώ και τώρα», εξηγεί η κλινική ψυχολόγος Cheryl Fraser, και αυτό μεταφράζεται και σε καλύτερο σεξ.
Τι είναι ο σεξουαλικός διαλογισμός;
Μπορεί να πάρει διάφορες μορφές και εξαρτάται από το πρόσωπο και τις ανάγκες του. Μπορεί να είναι ένας διαλογισμός με τον κλασικό τρόπο, μπορεί να γίνει πριν το σεξ, μαζί με τον σύντροφό σου, μπορεί να γίνεται κάτι εξειδικευμένο που θα σε ωφελήσει κατά τη διάρκεια του σεξ.
Πώς γίνεται στην πράξη
Μαζί με τον παρτενέρ
Όχι ότι δεν μπορείς και μόνη σου και δεν θα ωφεληθείς από τον διαλογισμό, αλλά αν μιλάμε για σεξ, καλό είναι να υπάρχει συνεργασία. Στέκεστε όρθιοι, πλάτη με πλάτη, και παρατηρείτε πώς νιώθει κάθε σημείο του σώματος.
Ανοίξτε τα μάτια
Αν είστε πλάτη με πλάτη, κοιτάξτε γύρω σας και επικεντρωθείτε σε κάτι όμορφο, που σας προσφέρει γαλήνη. Μπορεί να είναι ένα φυτό ή ένας πίνακας. Έτσι θα μάθετε πόσο σημαντικό είναι και το eye contact μαζί του. Όταν εξοικειωθείς με τα αντικείμενα, πέρασε και στον παρτενέρ σου. Η πρώτη άσκηση είναι να κοιτάζεστε επί 3 λεπτά. Αν σας δυσκολεύει, ξεκινήστε φιλώντας τον σύντροφό σας με ανοιχτά μάτια.
Μόνο ερωτικές σκέψεις
Ο βασικός λόγος για τον οποίο το σεξ δεν λειτουργεί, είναι επειδή επιτρέπουμε σε άσχετες σκέψεις να μπαίνουν στο μυαλό μας. Αν σου συμβεί, διώξε την και σκέψου μόνο ερωτικά πράγματα, όπως το σεξ που θα ακολουθήσει.
Πολύ αργό σεξ
Μπορεί να μην είναι καν σεξ, αλλά χάδια και φιλιά. Παίρνουμε χρόνο και ξεχνάμε τη διείσδυση ή τον οργασμό. Το ζητούμενο είναι να αφήσουμε το άγχος εκτός, και να συνδεθούμε, με όποιον τρόπο νομίζουμε.
