Ζωή μετά την απώλεια βάρους

Η σημαντική απώλεια βάρους μπορεί να φέρει θετικές αλλαγές στην υγεία και την καθημερινότητα, αλλά για πολλούς, συνοδεύεται και από ένα απρόσμενο συναισθηματικό φορτίο.

Δείτε ακόμα: Τέλειο σώμα; Ευχαριστώ, δεν θα πάρω!

Η απώλεια βάρους συνοδεύεται από περίπλοκα συναισθήματα. Πολλοί περιμένουν ότι η αλλαγή στο σώμα τους θα “λύσει” και άλλα προβλήματα, αλλά κάτι τέτοιο δεν ισχύει πάντα. Εμφανίζονται ζητήματα όπως η δυσμορφία σώματος, η αρνητική αυτοεικόνα, ή ακόμα και κατάθλιψη. Παρά την απώλεια κιλών, μπορεί να δυσκολεύεσαι να αναγνωρίσεις το νέο σου σώμα.

Η ψυχολόγος Robyn Pashby εξηγεί ότι η κοινωνική πίεση γύρω από την εμφάνιση, οι διακρίσεις βάρους και οι εσωτερικές προσδοκίες επηρεάζουν βαθιά την ψυχολογία. Οι άνθρωποι μπορεί να βιώνουν είτε ενθουσιασμό είτε απογοήτευση μετά την απώλεια βάρους.

Ο γιατρός Ethan Lazarus τονίζει ότι η ψυχική υγεία χρειάζεται ιδιαίτερη φροντίδα σε αυτές τις περιπτώσεις. Παράλληλα, η απώλεια κιλών μπορεί να φέρει ενέργεια, αυτοπεποίθηση και λειτουργικές αλλαγές στη ζωή (π.χ., μείωση φαρμάκων, καλύτερη κινητικότητα).

Συμβουλές για καλή ψυχική υγεία μετά από σημαντική απώλεια βάρους:

• Συχνές επισκέψεις σε γιατρό ή διαιτολόγο
• Ξεκούραση και μείωση στρες
• Προσοχή στη γλώσσα που χρησιμοποιούμε για τον εαυτό μας
• Αναγνώριση νικών που δεν σχετίζονται με τη ζυγαριά (π.χ., καλύτερη φυσική κατάσταση)
• Επαγγελματική ψυχολογική υποστήριξη, όταν χρειάζεται

Η αλλαγή της εικόνας που έχουμε για το σώμα μας απαιτεί χρόνο. Όπως λέει η ψυχολόγος Rachel Goldman, ο εγκέφαλος χρειάζεται εκπαίδευση για να “δει” το νέο σώμα. Η συνέπεια, η υπομονή και η θετική ενίσχυση είναι το κλειδί.

Μετάφραση-Επιμέλεια από το πρωτότυπο: Ταναμπάση Χριστίνα

Συντάκτης: Flowmagazine,

Influence:

Ο στόχος του flowmagazine.gr είναι να προβάλλει τις θετικές ιδέες, δράσεις και πληροφορίες από την Ελλάδα και τον κόσμο…