Χυμοί και smoothies για να αποτοξινωθείς

Συντάκτης: Ευαγγελία Μποζαντζόγλου

Η αποτοξίνωση είναι από τις πιο σημαντικές διαδικασίες που πρέπει να υποβάλουμε τον οργανισμό μας. Γι’ αυτό υπάρχουν κάποιοι χυμοί και smoothies που μπορούν να μας βοηθήσουν σε αυτή μας την προσπάθεια.

Χυμός με ginger και σπανάκι 

Υλικά: 

  • 2 μίσχοι σέλινο 
  • ½ αγγούρι 
  • 1 ½ τζίντζερ
  • ½ φλιτζάνι μαϊντανό 
  • ½ λεμόνι 
  • 1 πράσινο μήλο 
  • 2 κούπες σπανάκι 

Τοποθετήστε όλα τα συστατικά στον αποχυμωτή σας και σερβίρετε με πάγο. 

Χυμός με παντζάρι 

Υλικά: 

  • 1½ εκ. φρέσκο τζίντζερ
  • 3 παντζάρια 
  • 3 καρότα 
  • 3 μίσχους σέλινο 

Τοποθετήστε όλα τα συστατικά στον αποχυμωτή σας και σερβίρετε με πάγο. 

Χυμός με καρότο 

Υλικά: 

  • 4 καρότα 
  • 1 εκ. φρέσκου τζίντζερ 
  • 1 πράσινο μήλο 

Τοποθετήστε όλα τα συστατικά στον αποχυμωτή σας και σερβίρετε με πάγο. 

Smoothy με βατόμουρο και σπανάκι 

Υλικά:

  • 1 κούπα νερό
  • 1μπανάνα
  • 1 κ.σ. βούτυρο αμυγδάλου
  • ¼ της κούπας σπανάκι
  • 2 κουταλιές του γλυκού λεμόνι
  • 1 κούπα βατόμουρα/ μούρα/ blueberries
  • 1 κ.σ. λιναρόσπορο

Τοποθετείτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και χτυπάτε μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα. Προαιρετικά βάζετε τριμμένο πάγο.

Smoothy με γιαούρτι και δαμάσκηνα 

Υλικά:

  • 1 κεσεδάκι γιαούρτι
  • 2 αποξηραμένα δαμάσκηνα
  • 1 μπανάνα
  • 1 κ.σ. λιναρόσπορο
  • 1 κ.σ. βρώμη
  • 1 κ.γλ. μέλι

Τοποθετείτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και χτυπάτε μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα. Βάζετε το μέλι μετά την ανάμειξη των παραπάνω υλικών στο μπλέντερ. Προαιρετικά βάζετε τριμμένο πάγο.

Smoothy με μπανάνα και τριμμένο καρύδι 

Υλικά: 

  • 1 ποτήρι χυμό πορτοκάλι 
  • 2 κ.σ. καρύδι τριμμένο
  • 1 μπανάνα
  • 1 μήλο
  • 1 κ.σ. γιαούρτι
  • 1 κ.σ. σταφίδες
  • 2 κ.γλ. κανέλα

Τοποθετείτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και χτυπάτε μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα. Προαιρετικά βάζετε τριμμένο πάγο. 

Συντάκτης: Ευαγγελία Μποζαντζόγλου,

Influence:

Αρθρογράφος του flowmagazine.gr.