Βρώμη-Πώς να τη φτιάξετε για πρωινό ώστε να τη λατρέψετε

Βρώμη, μια τρομερή πηγή πρωτεϊνης και ενέργειας, ιδανική για το ξείνημα της ημέρας. Δείτε πώς να τη φτιάξετε!!

Οι νιφάδες βρώμης αποτελούν ένα πολύ ”δυνατό” πρωϊνό γεύμα, άκρως ωφέλιμο για την υγεία μας. Αυτό όμως δε σημαίνει όμως ότι δεν είναι και πεντανόστιμες, αρκεί βέβαια να τις φτιάξετε με το σωστό τρόπο. Πάμε να δούμε ποιός είναι αυτός!

ΥΛΙΚΑ ΓΙΑ 1 ΜΕΡΙΔΑ:

• 4-5 κουταλιές της σούπας νιφάδες βρώμης
• 150 ml γάλα
• 1 κουταλιά του γλυκού μέλι
• 4 φράουλες
• λίγα αμύγδαλα
• λίγα cranberries
• κανέλλα

ΕΚΤΕΛΕΣΗ:

Σε ένα κατσαρολάκι βάζουμε το γάλα μας και το ζεσταίνουμε. Μόλις αρχίσει να παίρνει βράση προσθέτουμε τις νιφάδες βρώμης και ανακατεύουμε καλά.

Μόλις μετατραπεί σε χυλό η βρώμη, τη χύνουμε σε ένα μπολ, βάζουμε το μέλι και ανακατεύουμε καλά.

Τέλος προσθέτουμε τις φράουλες, τα αμύγδαλα και τα cranberries.

Προαιρετικά πασπαλίζουμε και λίγη κανέλλα.

Εναλλακτικά, μπορείτε να ζεστάνετε το γάλα σε μπρίκι, και να το ρίξετε σε ένα μπολ, όπου θα έχετε ήδη βάλει τη βρώμη.

Σαφώς και μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φρούτα και ξηρούς καρπούς δικής σας επιλογής!

Καλή σας απόλαυση…!!

Συντάκτης: Ελένη Ανδρικοπούλου,

Influence:

Αγαπώ τη μόδα, τρελαίνομαι για καθετί που σχετίζεται με τον χώρο αυτό, τους μεγάλους οίκους, μεταξύ άλλων Versace, Gucci, Fendi, και τις πρωτεύουσες της μόδας…