Υπνοπαράλυση: Μήπως σας έχει συμβεί;
Η παράλυση ύπνου ή αλλιώς υπνοπαράλυση είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από προσωρινή παράλυση του σώματος που συμβαίνει μετά το ξύπνημα ή σπάνια στα αρχικά στάδια του ύπνου. Συνδέεται με τα κανονικά στάδια του ύπνου REM που αναγνωρίζονται και ως ατονία REM. Η παράλυση ύπνου συμβαίνει όταν ο εγκέφαλος ξυπνάει μετά από κατάσταση REM, αλλά η σωματική παράλυση παραμένει. Αυτό έχει ως συνέπεια ένα άτομο να καταλαβαίνει τι του συμβαίνει αλλά να μην μπορεί να κινηθεί.
Αρκετά συχνά, όταν κάποιος βιώνει παράλυση ύπνου έχει την εντύπωση ότι βλέπει όνειρο. Αυτό εξηγεί αρκετές περιγραφές ονείρων στα οποία το άτομο βρίσκεται ξαπλωμένο και ανίκανο να κινηθεί. Τυχόν παραισθήσεις κατά τη διάρκεια της παράλυσης, κάνουν αυτή την κατάσταση να αναγνωρίζεται όλο και πιο συχνά ως όνειρο, αφού κάποιος μπορεί να βλέπει ιδιόρρυθμα ή “ονειρικά” αντικείμενα.
Μερικοί παράγοντες αυξάνουν την πιθανότητα της εμφάνισης παράλυσης ύπνου με ή χωρίς παραισθήσεις, όπως:
- Όταν κάποιος κοιμάται κοιτάζοντας προς τα επάνω (ανάσκελα).
- Ακανόνιστο πρόγραμμα ύπνου.
- Αυξημένο στρες.
- Ξαφνικές αλλαγές στο περιβάλλον ή τη ζωή ενός ατόμου.
- Ένα συνειδητό όνειρο που προηγείται του επεισοδίου.
- Φάρμακα που βοηθούν στον ύπνο ή παραισθησιογόνα φάρμακα.
Συμβουλή: Κατά τη διάρκεια του επεισοδίου, συστήνεται στα άτομα που το βιώνουν να προσπαθούν να κινούν τους μύες τους καθώς κάτι τέτοιο μειώνει τη διάρκεια της παράλυσης.
