Κάθε μητέρα έχει κακές μέρες. Αν όμως οι μέρες γίνουν μήνες, τότε ήρθε η ώρα να κάνετε μία παύση. Συνήθως …
Tips για μαμάδες: 9 έξυπνοι τρόποι για να ξεκουραστείς και να γεμίσεις ενέργεια
Τι να κάνεις για να ξεκουραστείς από την πολυάσχολη καθημερινότητα ως μαμά.
Η μητρότητα είναι μια συναρπαστική αλλά απαιτητική εμπειρία, που αφήνει ελάχιστο χρόνο για ξεκούραση. Ανάμεσα σε σχολικά δρομολόγια, μαγείρεμα και μια ατελείωτη λίστα υποχρεώσεων, η χαλάρωση φαίνεται συχνά πολυτέλεια. Όμως, η φροντίδα του εαυτού δεν είναι περιττή — είναι απαραίτητη. Δείτε 9 ήρεμους και αποτελεσματικούς τρόπους για να χαλαρώσει μια μαμά και να ανακτήσει τις δυνάμεις της.
Χαθείτε στις σελίδες ενός καλού βιβλίου
Ένα βιβλίο προσφέρει μια ήρεμη απόδραση από την καθημερινότητα. Είτε είναι αστυνομικό μυθιστόρημα είτε αυτοβιογραφία, η ανάγνωση ξεκουράζει το μυαλό και ξυπνά τη φαντασία.
Δείτε την αγαπημένη σας σειρά
Η χαλάρωση στον καναπέ με μια αγαπημένη σειρά μπορεί να λειτουργήσει σαν επαναφορά. Οι γνώριμοι χαρακτήρες και η προβλέψιμη ροή της ιστορίας προσφέρουν μια αίσθηση ασφάλειας και ηρεμίας.
Επικοινωνήστε με μια φίλη
Μια ζεστή κουβέντα με έναν άνθρωπο που καταλαβαίνει μπορεί να είναι θεραπευτική. Ακόμα και λίγα λεπτά με καφέ ή τηλεφωνική συνομιλία βοηθούν στην αποφόρτιση και την ψυχική αποφόρτιση.
Περιποιηθείτε τον εαυτό σας στο σπίτι
Δεν χρειάζεται σπα. Ένα ζεστό μπάνιο, μια μάσκα προσώπου και ενυδάτωση μπορούν να γίνουν ιεροτελεστία φροντίδας. Το μυστικό είναι λίγος ήσυχος χρόνος χωρίς διακοπές.
Περάστε χρόνο με τον εαυτό σας
Ο διαλογισμός , η προσευχή ή η γραφή σε ημερολόγιο βοηθούν στη νοητική καθαρότητα. Η σιωπή προσφέρει ευκαιρία για ενδοσκόπηση και εσωτερική γαλήνη.
Περπατήστε ακούγοντας ένα ηχητικό βιβλίο
Ένας αργός περίπατος με ένα καλό audiobook προσφέρει σωματική και πνευματική χαλάρωση. Ο νους ταξιδεύει, ενώ το σώμα κινείται ήπια.
Δημιουργήστε κάτι
Η χειροτεχνία, το σκίτσο, ή ακόμα και τα βιβλία ζωγραφικής ενηλίκων ηρεμούν το πνεύμα. Η δημιουργία με τα χέρια βοηθά στο να αποσπαστεί το μυαλό από το άγχος .
Οργανώστε έναν μικρό χώρο
Η τακτοποίηση μπορεί να λειτουργήσει θεραπευτικά. Το να βάζετε τάξη σε ένα συρτάρι ή ένα ράφι προσφέρει αίσθηση ελέγχου και ανακούφιση .
Επισκεφθείτε ένα βιβλιοπωλείο
Ένας περίπατος σε βιβλιοπωλείο είναι σαν μικρή απόδραση. Η ησυχία, οι σελίδες και η ανακάλυψη νέων ιδεών ανανεώνουν το μυαλό χωρίς άγχος.
Κάθε μαμά αξίζει χρόνο για τον εαυτό της. Αρκεί να επιλέξει αυτό που την ξεκουράζει.
