Τι σνακ να πάρετε στην παραλία
Υπάρχουν ορισμένες παράμετροι, τις οποίες πρέπει να έχουμε υπόψη μας κάθε φορά που επισκεπτόμαστε την παραλία. Οι ώρες που καθόμαστε είναι αρκετές και γι αυτό, θα ήταν καλό να έχουμε κάτι μαζί μας για φαγητό. Με τον τρόπο αυτό θα γλιτώσουμε και χρήματα, καθώς οι τιμές στα κυλικεία και τα beach bar, δεν προτείνονται για καθημερινά έξοδα. Ωστόσο υπάρχουν υγιεινά σνακ, τα οποία μπορείτε να πάρετε μαζί σας και δεν πιάνουν πολύ χώρο.
Φρέσκα φρούτα
Δεν υπάρχει κάτι πιο υγιεινό και εύκολο στην προετοιμασία από τα φρούτα. Βάλτε τα σε σακουλάκια με πάγο για να διατηρηθούν φρέσκα, αφού πρώτα τα έχετε πλύνει καλά. Επιλέξτε μήλα και μπανάνες που είναι πιο απλά σε μεταφορά και διατηρούνται. Εναλλακτικά μπορείτε να δοκιμάσετε να πάρετε σταφύλι ή κομμάτια από ροδάκινο, πεπόνι και άλλα.
Σαντουιτς / τοστ
Είναι απλά και χορταστικά αρκεί να μην το παρακάνετε με όσα βάλετε μέσα. Εάν δεν έχετε ψυγειάκι αποφύγετε να βάλετε μαγιονέζα ή φρέσκια ντομάτα καθώς η ζέστη δεν θα είναι σύμμαχός σας. Παραμείνετε λιτοί βάζοντας μόνο αλλαντικό της επιλογής σας και τυρί.
Ξηροί καρποί
Μπορείτε να τους αναμείξετε με τα φρούτα σας ή να τους φάτε ξεχωριστά. Σας γεμίζουν ενέργεια και είναι τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες, ασβέστιο και φυτικές ίνες. Είναι βέβαιο πως θα σας χορτάσουν μέχρι την ώρα του επόμενου γεύματος.
Ωμά λαχανικά
Είναι μια εναλλακτική υγιεινή και δροσιστική λύση. Δοκιμάστε καρότο, αγγούρι, ντομάτα ή όποιο άλλο λαχανικό σας αρέσει.
Μπάρες δημητριακών
Εκτός από ιδανικό σνακ στην καθημερινότητά σας, είναι μια καλή επιλογή και για την παραλία. Χαρίζουν ενέργεια και καλύπτουν το αίσθημα του γλυκού, χωρίς περιττές θερμίδες. Προτιμήστε μπάρες δημητριακών ολικής αλέσεως.
Σε γενικότερο πλαίσιο οι τροφές που θα επιλέξετε, προσέξτε να πληρούν τις παρακάτω προϋποθέσεις:
- Να είναι τρόφιμα που δεν λιώνουν
- Να μπορείτε να τα φάτε ακόμα και αν βραχούν λίγο (π.χ. παξιμάδια ή κράκερ)
- Να μεταφέρονται εύκολα
- Να μπορείτε να τα διατηρείτε φρέσκα για όση ώρα είστε στην παραλία
