Τι σημαίνει να αναλαμβάνεις ευθύνη σε όλες τις πτυχές της ζωής

Για να εξελιχθούμε, πρέπει να εντοπίσουμε τα λάθη μας και για να τα εντοπίσουμε, πρέπει να τα παραδεχτούμε.

Ανάληψη ευθύνης δεν είναι απλά το να παραδεχόμαστε τα λάθη μας. Στην πραγματικότητα, πρόκειται για έναν τρόπο ζωής, ο οποίος περιφέρεται γύρο από το να αποδεχόμαστε ενεργά την ευθύνη για τις πράξεις μας, τις αποφάσεις μας, τα συναισθήματά μας και τις όποιες συνέπειές τους, σε κάθε τομέα της ζωής μας (προσωπικό, επαγγελματικό, κοινωνικό και συναισθηματικό). 

Είναι μια ολιστική νοοτροπία όπου δεν μεταθέτεις την ευθύνη ή δικαιολογείσαι, αλλά αντιμετωπίζεις την πραγματικότητα με ειλικρίνεια και επιλέγεις να δράσεις με υπευθυνότητα.

Η ανάληψη ευθύνης στην πράξη

• Αναλαμβάνετε ευθύνη των αποφάσεών σας και των συνεπειών τους: Είτε είναι θετικές είτε αρνητικές, τις αποδέχεστε.
• Κινήστε με τρόπο προνοητικό και όχι πυροσβεστικό: Δεν περιμένετε να ξεσπάσουν τα προβλήματα. Αντίθετα δράτε με στόχο την πρόληψη ή τη λύση τους.
• Αναγνωρίζετε τον ρόλο σας στις προσωπικές σας σχέσεις και σε λοιπές καταστάσεις: Πέραν αυτού, έχετε καλύτερη επίγνωση και του πώς η συμπεριφορά σας επηρεάζει τους άλλους.
• Διαχειρίζεστε τα συναισθήματά σας και τις αντιδράσεις σας: Αναγνωρίζοντας την προσωπική σας ευθύνη, όσον αφορά το πώς ανταποκρίνεσαι εσωτερικά και εξωτερικά.
• Συνεχής αυτοβελτίωση: Αναλαμβάνετε την ευθύνη για την προσωπική σας ανάπτυξη, μάθηση και προσαρμογή.

Γιατί είναι σημαντικό να αναλαμβάνετε ευθύνη;

• Εμπνέει εμπιστοσύνη και αξιοπιστία: Όταν αναλαμβάνουμε ευθύνη, οι άνθρωποι σας βλέπουν ως αξιόπιστο και ειλικρινή. Αυτό ενισχύει τις σχέσεις σας, προσωπικές και επαγγελματικές.

• Σας ενδυναμώνει: Η ευθύνη σας βοηθά να έχετε τον έλεγχο της ζωής σας. Με αυτόν τον τρόπο, αντί να νιώθετε θύμα των περιστάσεων, έχετε πλήρη αντίληψη της δύναμής σας να επηρεάζετε την τροπή των γεγονότων.

• Προάγει την προσωπική ανάπτυξη: Τα λάθη και οι αποτυχίες μετατρέπονται σε ευκαιρίες μάθησης και παύουν να είναι αφορμές για αποφυγή. Συνεπώς, αναπτύσσετε ανθεκτικότητα και πείρα.

• Βοηθά στην διατήρηση καλύτερης ψυχικής υγείας: Η αποφυγή της ενοχής αποτελεί ένα μέσο αποφυγής που μειώνει το άγχος και το στρες. Από την άλλη η ανάληψη ευθύνης ενισχύει την αυτοαποδοχή και μειώνει τις εσωτερικές συγκρούσεις.

Γιατί είναι δύσκολη η ανάληψη ευθύνης;

• Φόβος αποτυχίας ή λήψης αποφάσεων: Η παραδοχή σφαλμάτων μπορεί να φαντάζει, έκθεση των τρωτών μας σημείων η οποία μας καθιστά ευάλωτους ή ανεπιθύμητους. 

• Κοινωνικοί και πολιτισμικοί παράγοντες: Ορισμένα περιβάλλοντα ενθαρρύνουν την απόδοση ευθυνών σε άλλους ή την αποφυγή της όποιας ευθύνης, για την προφύλαξη του εγωισμού ή για την διατήρηση μίας ζώνης άνεσης.

• Έλλειψη αυτογνωσίας: Χωρίς μία σωστή ενδοσκόπηση, είναι δύσκολο να εντοπίσετε τον ρόλο σας, στις συνέπειες μίας λανθασμένης απόφασης και να εντοπίσετε τα σημεία στα οποία χρήζετε βελτίωσης και εξέλιξης.

• Συνήθειες: Αν μεγαλώσατε σε περιβάλλον, όπου υπήρχε ενθάρρυνση της αποφυγής ευθύνης, ενώ η ανάληψη έφερνε την τιμωρία, ενδέχεται να επαναλαμβάνετε αυτό το μοτίβο, ασυνείδητα.

• Υπερφόρτωση και άγχος: Η πολυπλοκότητα της ζωής μπορεί να κάνει την ανάληψη ευθύνης σε κάθε τομέα, να μοιάζει δύσκολη, καθιστώντας ελκυστική την αποφυγή και την άρνηση.

Πώς καταλαβαίνετε ότι χρήζετε βελτίωσης στην ανάληψη ευθύνης;

Μπορεί να παρατηρήσετε σημάδια όπως:

• Συχνά, αποδίδετε την ευθύνη για τα προβλήματα σας σε άλλους.
• Νιώθετε ανημποριά ή ότι βάλλεστε από την ζωή.
• Αποφεύγετε δύσκολες συζητήσεις ή αποφάσεις.
• Επαναλαμβάνετε τα ίδια λάθη χωρίς να μαθαίνετε από αυτά.
• Έχετε τεταμένες σχέσεις, ως αποτέλεσμα αμυντικής συμπεριφοράς.
• Νιώθετε εγκλωβισμό, απογοήτευση ή πικρία.

Τι να κάνεις όταν το αντιληφθείτε

• Άσκηση αυτοανάλυσης: Αρχίστε να κρατάτε ημερολόγιο ή διαλογισμό για να αναλύσετε, εις βάθος, τις αποφευκτικές σας συμπεριφορές.

Δείτε επίσης: To ημερολόγιο ως μονοπάτι αυτογνωσίας: Ανακαλύπτοντας τον εσωτερικό σας κόσμο

• Ζητήστε τη γνώμη των ανθρώπων σας: Ρώτησε έμπιστους φίλους ή μέντορες, σχετικά με το πώς διαχειρίζεσαι την ανάληψη ευθύνης.

• Εντοπίστε τα μοτίβα συμπεριφοράς: Προσπαθήστε να εντοπίσετε επαναλαμβανόμενες καταστάσεις, όπου αποφεύγετε να αναλάβετε ευθύνη ή να δράσετε.

• Ξεκινήστε κάνοντας μικρά βήματα: Επιλέξτε έναν τομέα της ζωής σας για να κάνετε την όποια αλλαγή, όπως η διαχείριση του χρόνου ή των συναισθημάτων σας.

• Αντιμετωπίστε τα λάθη ως ευκαιρίες βελτίωσης: Μετατρέψτε τις αποτυχίες σε ευκαιρίες για εξέλιξη και όχι ως ενδείξεις ανικανότητας.

Πώς να είστε υπεύθυνοι με τον καλύτερο δυνατό τρόπο

• Αναπτύξτε αυτογνωσία: Κάντε τακτικές ενδοσκοπήσεις. Ρωτήστε τον εαυτό σας: «Τι ρόλο έπαιξα εδώ; Τι μπορώ να ελέγξω;»

• Θέστε σαφείς στόχους και όρια: Εντοπίστε τις αξίες σας και τα όριά σας, για να έχετε καλύτερο έλεγχο των αποφάσεών σας.

• Αποδεχθείτε τα συναισθήματά σας: Αναγνωρίστε τα συναισθήματά σας, χωρίς να κατηγορείτε τους άλλους γι’ αυτά.

• Επικοινωνήστε με ειλικρίνεια: Να είστε διαφανής με τον εαυτό σας και τους άλλους, για τις προθέσεις και τα λάθη σας.

• Καλλιεργήστε πειθαρχία και στοχοπροσήλωση: Η ευθύνη απαιτεί συνεχή δράση, ακόμα και όταν είστε έξω από την ζώνη άνεσής σας.

• Καλλιεργήστε εμπάθεια: Αποκτήστε καλύτερη αντίληψη του πώς οι πράξεις σας επηρεάζουν τους άλλους, για να ενισχύσετε την υπευθυνότητά σας στις σχέσεις.

• Μάθετε να λέτε «Δεν ξέρω» ή «Χρειάζομαι βοήθεια»: Η υπευθυνότητα δεν είναι ενδεικτικό τελειότητας, αλλά ειλικρίνειας και διάθεσης για εξέλιξη.

Τελικές σκέψεις

Η ανάληψη ευθύνης σε όλες τις πτυχές της ζωής είναι μια ισχυρή και μεταμορφωτική πρακτική. Απαιτεί θάρρος, ταπεινότητα και επιμονή. Αν και δύσκολη, μερικές φορές οδηγεί σε μεγαλύτερη ελευθερία, ισχυρότερες σχέσεις και βαθύτερο σεβασμό προς τον ίδιο μας τον εαυτό. 

Με μικρά βήματα, αυτογνωσία και επιθυμία για εξέλιξη, ο καθένας μπορεί να αναπτύξει την ικανότητα να ζει υπεύθυνα και να καταστήσει την ζωή του πιο ουσιαστική και ενεργή.

Συντάκτης: Flowmagazine,

Influence:

Ο στόχος του flowmagazine.gr είναι να προβάλλει τις θετικές ιδέες, δράσεις και πληροφορίες από την Ελλάδα και τον κόσμο…