Τι είναι η μισοφωνία;

Η μισοφωνία είναι μια αισθητηριακή διαταραχή που προκαλεί ακραία ευαισθησία σε συγκεκριμένους ήχους ή ερεθίσματα, γνωστά και ως “ερεθιστικά”. Τα άτομα με μισοφωνία μπορεί να βιώνουν έντονες συναισθηματικές, φυσιολογικές και συμπεριφορικές αντιδράσεις όταν ακούν ερεθιστικούς ήχους.

Πώς επηρεάζει η μισοφωνία;

Η μισοφωνία χαρακτηρίζεται από έντονη ευαισθησία σε συγκεκριμένους ήχους, όπως το μάσημα φαγητού, η αναπνοή, η κατάποση ή το χτύπημα. Όταν ένα άτομο με μισοφωνία εκτίθεται σε τέτοιους ήχους, μπορεί να βιώσει συναισθήματα όπως:

• Θυμός
• Ενόχληση
• Αηδία
• Άγχος

Αυτές οι αντιδράσεις ποικίλλουν από άτομο σε άτομο, ενώ τα ερεθιστικά μπορεί να σχετίζονται ακόμα και με ένα συγκεκριμένο άτομο (π.χ., ο ήχος μάσησης της μητέρας).

Συμπτώματα της μισοφωνίας

Συναισθηματικές και φυσιολογικές αντιδράσεις

Τα συμπτώματα της μισοφωνίας περιλαμβάνουν:

• Αρνητική επίδραση στην καθημερινότητα: Κοινωνική απομόνωση, δυσκολίες στις σχέσεις και αποφυγή συγκεκριμένων καταστάσεων.
• Φυσιολογικές αλλαγές: Επιτάχυνση καρδιακού ρυθμού, εφίδρωση, ένταση μυών.
• Έντονες συναισθηματικές αντιδράσεις: Θυμός, αίσθημα φυγής, ή επιθυμία αποφυγής του ερεθιστικού ήχου.

Αιτίες της μισοφωνίας

Χημεία του εγκεφάλου

Η πρόσθια νήσος του εγκεφάλου (AIC) φαίνεται να παίζει σημαντικό ρόλο στη μισοφωνία. Πρόκειται για περιοχή του εγκεφάλου που σχετίζεται με τη συναισθηματική επεξεργασία και την εσωτερική αντίληψη του σώματος. Μελέτες δείχνουν ανώμαλη δραστηριότητα στην AIC όταν άτομα με μισοφωνία εκτίθενται σε ερεθιστικούς ήχους.

Γενετικοί παράγοντες

Η μισοφωνία συχνά παρατηρείται σε οικογένειες, γεγονός που υποδηλώνει γενετική προδιάθεση. Πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι ένα γενετικό σημάδι κοντά στο γονίδιο TENM2, που σχετίζεται με την ανάπτυξη του εγκεφάλου, μπορεί να επηρεάζει την εμφάνιση της μισοφωνίας.

Παράγοντες κινδύνου

Η μισοφωνία συνδέεται με άλλες διαταραχές, όπως:

• Αγχωτικές διαταραχές
• Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD)
• Εμβοές (Tinnitus)
• Σύνδρομο Tourette

Διάγνωση της μισοφωνίας

Η διάγνωση της μισοφωνίας είναι δύσκολη, καθώς δεν υπάρχουν επίσημα διαγνωστικά κριτήρια. Οι ειδικοί προτείνουν τα εξής κριτήρια:

• Αποφυγή συγκεκριμένων καταστάσεων ή περιβάλλοντος.
• Έντονες συναισθηματικές αντιδράσεις όταν ακούγονται ερεθιστικοί ήχοι.
• Σημαντική αναστάτωση που επηρεάζει την καθημερινότητα.

Οι πάροχοι υγείας συχνά χρησιμοποιούν ερωτηματολόγια και συνεντεύξεις για να κατανοήσουν τα συμπτώματα και τα ερεθιστικά.

Αντιμετώπιση της μισοφωνίας

Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT)

Η CBT μπορεί να βοηθήσει τα άτομα να επαναπροσδιορίσουν τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους σχετικά με τους ερεθιστικούς ήχους. Έρευνες δείχνουν ότι σχεδόν το 50% των ατόμων με μισοφωνία παρουσιάζουν βελτίωση μέσω CBT.

Θεραπεία Επανεκπαίδευσης Εμβοών (TRT)

Η TRT συνδυάζει θεραπεία ήχου και συμβουλευτική. Η χρήση ήχων υποβάθρου, όπως λευκός θόρυβος, μπορεί να μειώσει την ένταση των ερεθιστικών ήχων.

Φαρμακευτική Αγωγή

Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι γιατροί μπορεί να προτείνουν φαρμακευτική αγωγή για τη διαχείριση συνοδών διαταραχών, όπως το άγχος ή η κατάθλιψη.

Πρόληψη και καθημερινή διαχείριση

Τεχνικές χαλάρωσης

• Διαμόρφωση περιβάλλοντος: Μειώστε τους θορύβους.
• Αναγνώριση ερεθιστικών: Περιορίστε την έκθεση.
• Διαχείριση άγχους: Τεχνικές αναπνοής, mindfulness.

Αυτοφροντίδα

• Επαρκής ύπνος
• Υγιεινή διατροφή
• Χρήση ακουστικών που ακυρώνουν θορύβους

Συγγενείς καταστάσεις

Η μισοφωνία μπορεί να συνυπάρχει με:

• Αγχωτικές διαταραχές: Αυξημένα επίπεδα άγχους λόγω φόβου ερεθιστικών ήχων.
• Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή: Παρόμοια εμμονική συμπεριφορά.
• Εμβοές: Υψηλότερα ποσοστά εμβοών σε άτομα με μισοφωνία.

Ζώντας με τη μισοφωνία

Η μισοφωνία μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ποιότητα ζωής, τις σχέσεις και την εργασία. Είναι σημαντικό να επικοινωνείτε τα ερεθιστικά σας στους γύρω σας και να αναζητάτε επαγγελματική βοήθεια από ειδικούς.

• Είναι η μισοφωνία μορφή αυτισμού; Όχι, αν και και οι δύο καταστάσεις περιλαμβάνουν αισθητηριακές ευαισθησίες.
• Επιβαρύνεται η μισοφωνία με την ηλικία; Εξαρτάται. Κάποιοι παραμένουν σταθεροί, ενώ άλλοι μπορεί να δουν επιδείνωση.
• Μπορεί να εξαφανιστεί; Αν και η μισοφωνία είναι χρόνια κατάσταση, τα συμπτώματα μπορούν να βελτιωθούν με σωστή διαχείριση.

Παρά τις προκλήσεις, η μισοφωνία είναι διαχειρίσιμη. Με τη σωστή στήριξη και στρατηγικές, μπορείτε να ζήσετε μια παραγωγική και γεμάτη ζωή.

Μετάφραση-Επιμέλεια από το πρωτότυπο: Σιαφίλιου Θεοδώρα

Συντάκτης: Flowmagazine,

Influence:

Ο στόχος του flowmagazine.gr είναι να προβάλλει τις θετικές ιδέες, δράσεις και πληροφορίες από την Ελλάδα και τον κόσμο…