Θετικότητα (Ι)
Η επιστήμη της ψυχολογίας έχει φτάσει στο σημείο να κατανοεί σε ικανοποιητικό βαθμό πως οι άνθρωποι επιβιώνουν και αντέχουν σε αντίξοες συνθήκες. Ωστόσο έχουν ελάχιστη γνώση για τους λόγους που κάποιος θα αποφασίσει ότι αξίζει να ζει – να ζει πραγματικά. Και αυτό επειδή γνωρίζουν πολύ λιγότερα σε σχέση με το πως ο άνθρωπος ευημερεί σε φυσιολογικές και θετικές συνθήκες.
Αυτό το δεκαπενθήμερο θα δουλέψεις πάνω στη θετικότητα με βάση τη θετική ψυχολογία και τα εργαλεία που χρειάζεσαι για να την εντάξεις στη ζωή σου.
Σ
τάδιο 1: κατανόηση του εαυτού σε σχέση με τη θετικότητα – υποκειμενικές εμπειρίες
- Ποια ήταν η πιο έντονη και αξιομνημόνευτη εμπειρία σου στο παρελθόν σε σχέση με την ευεξία σου (σωματικά ή ψυχικά ή συνδυαστικά);
- Ποια εμπειρία σου θεωρείς ιδιαίτερα αξιόλογη ώστε να τη βαθμολογήσεις με 10 (τέλεια) όσον αφορά στο επίπεδο της ευχαρίστησης που έλαβες;
- Ποια αντίστοιχη εμπειρία θα βαθμολογούσες με 10 όσον αφορά στο επίπεδο ικανοποίησης που ένιωσες;
- Τι σημαίνει για σένα ελπίδα σε σχέση με το μέλλον σου; Τι σε κάνει να νιώθεις ελπίδα;
- Πως βιώνεις την αισιοδοξία; Πόσο την υπολογίζεις σε σχέση με το ρεαλισμό των πραγμάτων (το παρόν); Αν είσαι αισιόδοξο άτομο, ποιές σκέψεις κάνεις (επαναλαμβανόμενο μοτίβο). Εάν όχι, τι θα έπρεπε να υπάρχει ως προϋπόθεση στην προσωπικότητά σου για να γίνεις;
- Ποια είναι η συμπεριφορά σου, η αντίδρασή σου, ο συνηθισμένος τρόπος με τον οποίο αφοσιώνεσαι σε κάτι που σου αρέσει; Πόσο «χάνεσαι» όταν ασχολείσαι με αυτό;
- Η ευτυχία δημιουργείται όταν συνυπάρχουν δύο βασικοί παράγοντες: το νόημα και η ευχαρίστηση. Από όσα βιώνεις στη ζωή σου σήμερα, ποια καλύπτουν και τις δυο αυτές συνθήκες;
Όπ
ως ανάφερα στην αρχή, οι συγκεκριμένες ερωτήσεις στηρίζονται στις αρχές της θετικής ψυχολογίας στο βαθμό που έχει εφαρμογή στο coaching – την προπόνηση μυαλού. «Προπόνησε» το μυαλό σου στη θετικότητα και όχι στη θετική σκέψη. Η θετικότητα που προέρχεται από την προπόνηση μυαλού θα είναι μόνιμη επειδή θα έχεις αναπτύξει εργαλεία που θα μπορείς να χρησιμοποιήσεις κατ’επανάληψη.
Η θετική σκέψη έχει να κάνει με το να πείθεται το άτομο πως ό,τι του συμβαίνει, φταίει ο ίδιος – σκέψου θετικά και θα σου συμβεί κάτι καλό και μάλιστα αυτό που θέλεις, αν δε σκεφτείς όμως θετικά, θα «φταις» για ό,τι συμβεί…
Στη ζωή είναι πιο χρήσιμο να χτίζουμε εργαλεία που θα είναι κατάλληλα για χρήση σε περισσότερες από μια περιπτώσεις, εργαλεία που θα ταιριάζουν στην προσωπικότητά μας, στις ατομικές μας ανάγκες και θα αναδείξουν τα δυνατά μας στοιχεία.
Η Pamela Caravas είναι Life, Wellness και Executive Coach και διευθύντρια της σχολής “Coaching Evolution” στην Ελλάδα. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το coaching, μπορείτε να επισκεφτείτε το website: http://www.CoachingEvolution.
