Τένις: το ξεχωριστό άθλημα που χτίζει προσωπικότητα!

Συντάκτης: Ελένη Δερμιτζάκη, Χημικός, MSc

Με τη σωματική άσκηση αναπτύσσουμε αγωνιστικότητα, θάρρος, αυτοκυριαρχία, αποφασιστικότητα. Οδηγούμαστε σε ανάπτυξη ψυχικών αλλά και πνευματικών ικανοτήτων εφόσον εξασκούμε την υπομονή, την επιμονή και τη στοχοπροσήλωση. Παράλληλα, από ηθικής άποψης υιοθετούμε την πειθαρχία και την εγκράτεια με σεβασμό στη διαφορετικότητα. Καλλιεργείται ο σεβασμός, το αίσθημα αλληλεγγύης και ομαδικότητας.

Ένα ιδιαίτερα ωφέλιμο από πολλές απόψεις είδος άσκησης είναι το τένις ή αλλιώς η αντισφαίριση.

Τι προσφέρει η αντισφαίριση στη σωματική υγεία ενός παίκτη;

Λόγω των φάσεων υψηλής έντασης για το σώμα σε εναλλαγή με φάσεις χαμηλής έντασης κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού, η αντισφαίριση ανήκει στα είδη άσκησης που έχουν ιδιαίτερη δυναμική σε ό,τι αφορά την ενίσχυση της φυσικής κατάστασης.

Συγκεκριμένα το τένις έχει ως αποτέλεσμα:

    • Βελτίωση της άμυνας του οργανισμού έναντι ασθενειών
    • Εξαιτίας της περιοδικής έντασης που απαιτείται και την πιο αποτελεσματική κυκλοφορία του αίματος, βελτιώνεται η καρδιαγγειακή λειτουργία
    • Η εναλλαγή στα επίπεδα της έντασης σε συνδυασμό με την παράλληλη εκγύμναση πολλών μυϊκών ομάδων τονώνει την αντοχή του σώματος
    • Ενισχύεται η ευελιξία και η ευκινησία στο σώμα εξαιτίας των διαρκών και δυναμικών κινήσεων
    • Αυξάνεται η πυκνότητα και ανθεκτικότητα των οστών
    • Προάγεται ο ολικός συντονισμός του σώματος, αφού δουλεύονται την ίδια στιγμή διάφορα μέρη του κάτι που με τη σειρά του οδηγεί σε βελτίωση των νευρικών συνδέσεων και σε οξυμένα αντανακλαστικά

Με ποιόν τρόπο μπορεί το τένις να επηρεάσει θετικά τον ψυχισμό και τον χαρακτήρα;

Θα μπορούσαμε να πούμε ότι η αντισφαίριση χαρακτηρίζεται από μία σειρά μοναδικών αποτελεσμάτων σε όποιον το επιλέξει και το αγαπήσει:

  • Προσοχή στη λεπτομέρεια και παρατηρητικότητα
  • Πολύ καλή αντίληψη του χώρου
  • Διαχείριση της σωματικής και ψυχικής δύναμης, των συναισθημάτων
  • Ψυχική ανθεκτικότητα
  • Γρήγορη εναλλαγή σκέψεων για αναπροσαρμογή στις συνεχώς μεταβαλλόμενες συνθήκες του παιχνιδιού
  • Σωστό χειρισμό του αέρα και γενικά των καιρικών συνθηκών όταν αυτές δεν ευνοούν
  • Ικανότητα κατανόησης του αντιπάλου, τόσο σε ψυχολογικό επίπεδο όσο και σε επίπεδο δράσης
  • Ανάπτυξη στρατηγικής ικανότητας και τακτικής
  • Αίσθημα αλληλεγγύης 
  • Νοερή απεικόνιση για μία επόμενη κίνηση στο παιχνίδι
  • Ενίσχυση της αυτοπεποίθησης
  • Δημιουργία κινήτρου
  • Βελτίωση της μαθησιακής ικανότητας και της μνήμης αφού απαιτείται ταχύτητα, συγκέντρωση της σκέψης και ακρίβεια

Αδιαμφισβήτητα, το τένις καλλιεργεί τόσες πολλές δεξιότητες που εξελίσσει την προσωπικότητα όποιου επιλέξει να αθλείται συνειδητά, δεν παύει όμως να προσφέρει ιδιαίτερη ενδυνάμωση στο σώμα, ευεξία και οφέλη στην υγεία.

Συντάκτης: Ελένη Δερμιτζάκη, Χημικός, MSc

Influence:

Είμαι η Ελένη και έχω γεννηθεί στο Ηράκλειο Κρήτης. Έχω σπουδάσει Χημεία στο Πανεπιστήμιο Ιωαννίνων…