τρυπτοφάνη

Φάε Έξυπνα, Κοιμήσου Καλύτερα: Τροφές που Βελτιώνουν τον Ύπνο Φυσικά

Flowmagazine

Ο ποιοτικός ύπνος δεν εξαρτάται μόνο από το πόσες ώρες κοιμάσαι, αλλά και από το πώς λειτουργεί ο οργανισμός σου ...

Μπορεί ένας καλός ύπνος να ξεκινά από το πιάτο μας;

Flowmagazine

Το αν πρέπει να κοιμόμαστε μετά το φαγητό είναι ένα από τα πιο συχνά ερωτήματα γύρω από την υγεία, την ...

Έξι τρόφιμα για καλύτερο ύπνο

Flowmagazine

Αν στριφογυρίζετε κάθε βράδυ στο κρεβάτι χωρίς να σας παίρνει ο ύπνος, ίσως το πρόβλημα να μην είναι μόνο στο ...

Πώς μπορεί να σας βοηθήσει η τρυπτοφάνη (αμινοξύ) στο άγχος;

Flowmagazine

Ο τρόπος με τον οποίο λειτουργεί η τρυπτοφάνη (αμινοξύ) για το άγχος είναι ότι μπορεί να χειριστεί τη χημεία του ...

Διατροφικοί συνδυασμοί για ήρεμο ύπνο

Αναστάσιος Χριστόπουλος

Η διατροφή μας είναι σημαντικό μέρος της καθημερινής μας ζωής. Το ίδιο όμως και ο ύπνος. Ας δούμε πως μπορούμε ...

Η μαγεία του καθημερινού βραδινού τελετουργικού

Ελένη Αλεξάνδρα Μιχαλοπούλου

Με τον ίδιο τρόπο που μια συγκροτημένη πρωινή ρουτίνα μας παρέχει το απαραίτητο ενεργειακό υπόβαθρο για μια γεμάτη μέρα, ένα ...

Μία μπανάνα την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα!

Σάννα Νάνου

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η μπανάνα είναι το νούμερο ένα φρούτο που συμπληρώνει τη διατροφή των αθλητών ανά τον κόσμο. ...