Όταν δεν είστε καλά, το να παραλείψετε την προπόνησή σας φαίνεται οκ. Αλλά τι πρέπει να κάνετε όταν έχετε απλώς ...
Θέλετε να πάτε την γυμναστική σας στο επόμενο στάδιο; Δείτε πως μπορείτε να το κάνετε με την προπόνηση υψηλής έντασης. ...
5 προπονήσεις μικρής διάρκειας (έως 30΄) ώστε να ξεκινήσεις δυναμικά την προπονητική ρουτίνα. Πώς θα βρω ξανά τη φόρμα μου; ...
Έχετε ποτέ αποφύγει να πάτε σε μια προπόνηση σκεπτόμενοι ότι δεν υπάρχει κανένας λόγος να πάτε; Αν ναι σας λείπει ...
Η άσκηση είναι απαραίτητη για την υγεία και την ευεξία μας. Ωστόσο, πρέπει να διαφοροποιείται ανάλογα με τον τύπο του ...
Θέλετε να κρατηθείτε σε φόρμα, αλλά σας δυσκολεύει η γυμναστική; Ακολουθήστε αυτές τις 4 συμβουλές για να “συμφιλιωθείτε” μαζί της, ...
Το τελευταίο που θέλεις τελειώνοντας μια προπόνηση είναι να πάρεις κατευθείαν πίσω όλες τις θερμίδες που έκαψες. Αυτό όμως κάνεις ουσιαστικά ...
Σίγουρα θα έχετε παρατηρήσει πως μετά από μία έντονη προπόνηση, το πρόσωπό σας λάμπει από ένταση και ενέργεια. Η άσκηση ...
Υπάρχουν οι άνθρωποι που βαριούνται θανάσιμα τη γυμναστική και βρίσκουν χίλιες δυο δικαιολογίες για να την αποφύγουν. Υπάρχουν, όμως, και αυτοί που ...
Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, το λίπος που τείνει να συγκεντρώνεται στην περιοχή της κοιλιάς, είναι αρκετά ανησυχητικό για την έκβαση ...
Ό,τι μας εμπνέει από το πριν, το τώρα και το μετά
Σταυρίνα Κούτρη
Παιδική βιβλιοχώρα
Δήμητρα Γραμμένου
Μυστικά ομορφιάς και υγιεινής ζωής
Τάνια Ατζιαμή, Αισθητικός-Make up artist
Άσκηση για μια πιο ποιοτική και χαρούμενη ζωή
Βίκυ Μάνδαλου, Πιστοποιημένη δασκάλα Yoga
Πίστεψε σε σένα
Εύη Ξυραφά, Σύμβουλος προσωπικής ανάπτυξης