Η διαχείριση των αλλαγών είναι από τα πιο δύσκολα και επώδυνα θέματα για τους περισσότερους ανθρώπους; Ειδικά όταν η αλλαγή …
Τα πράγματα δεν αλλάζουν, μπορούμε όμως εμείς!
Ο Γουίλιαμ Τζέιμς επισήμανε ότι η αλλαγή ξεκινά, όταν αλλάζουμε τις βαθύτερες πτυχές της σκέψης μας. Αλλάζοντας κάποιες από τις πολυτιμότερες πεποιθήσεις μας, αλλάζουμε την επίγνωσή μας και, κατά συνέπεια, τη συμπεριφορά μας, σε σχέση με τους άλλους και τις καταστάσεις. Μέσα στους αιώνες, δημιουργήθηκε μια λανθασμένη πεποίθηση ότι κάποιοι άνθρωποι μπορούν να κάνουν περισσότερα από τους άλλους και, συνεπώς, να φτάσουν πιο ψηλά. Αυτό, δυστυχώς, μετατράπηκε σε πιστεύω καιμας απέτρεψε από το να συνειδητοποιήσουμεπόσο ικανοί, άξιοι και μοναδικοί είμαστε.
Κατά συνέπεια,μας οδήγησε ναζούμε κάτω από το ύψος των δυνατοτήτων μας, επιβεβαιώνοντας μια παλιά γερμανική παροιμία που λέει:«‘Ένα παλιό λάθος είναι πάντα πιο δημοφιλές από μια καινούργια αλήθεια».
Δυστυχώς, οι άνθρωποι συντηρούμε πεποιθήσεις στην καθημερινότητά μας,όπως:«η ζωή είναι δύσκολη, η αγάπη πονάει, ο άνθρωπος δεν αλλάζει, οι άνθρωποι πρέπει να έχουν απαραίτητα την υποστήριξη ενός ισχυρότερου για να επιτύχουν». Σκεπτόμενοι κατά αυτό τον τρόπο, δημιουργούν και την αντίστοιχη συμπεριφορά, διαμορφώνοντας τη ζωή τους με τις ανάλογες συνέπειες.
Δημιουργώντας νέες, ενδυναμωτικές πεποιθήσεις που θα εξυπηρετούν έναν καλύτερο τρόπο σκέψης, θα μπορέσετε να αλλάξετε ό, τι θέλετε στη ζωή σας.Η ζωή μπορεί και πρέπει να είναι μια συναρπαστική περιπέτεια! Αν σχεδιάζετε να πάρετε περισσότερα από τη ζωή στο μέλλον, σε σχέση με όσα πήρατε στο παρελθόν, η αλλαγή είναι απαραίτητη.
Μια υπέροχη αλήθεια για την αλλαγή, σε σχέση με τα αποτελέσματα, είναι ότι «μια μικρή αλλαγή στις πράξεις σας, συχνά, προκαλεί μια τεράστια αλλαγή στα αποτελέσματά σας».
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Ο ρόλος των αλλαγών στη ζωή μας
Το ποιοι είμαστε σήμερα και το ποιοι θα γίνουμε αύριο δεν διαμορφώνεται ούτε από το περιβάλλον ούτε από τα γεγονότα της ζωής μας, αλλά από τον τρόπο με τον οποίο τα ερμηνεύουμε. Όποτε συμβαίνει κάτι στη ζωή μας, ο εγκέφαλός μας κάνει δύο ερωτήσεις:
- Θα προκαλέσει πόνο ή ευχαρίστηση;
- Τι πρέπει να κάνω για να αποφύγω τον πόνο και/ή να αισθανθώ ευχαρίστηση;
Οι απαντήσεις που δίνονται σε αυτές τις ερωτήσεις εξαρτώνται από τις πεποιθήσεις μας, οι οποίες είναι γενικεύσεις που αφορούν το παρελθόν και βασίζονται σε ερμηνείες τραυματικών και ευχάριστων εμπειριών.
Οι περισσότεροι από εμάς δεν αποφασίζουμε, συνειδητά, τι θα πιστέψουμε. Συχνά, οι πεποιθήσεις μας βασίζονται σε παρερμηνεία παλαιότερων εμπειριών.Μόλις, λοιπόν, υιοθετήσουμε μια πεποίθηση, ξεχνάμε ότι πρόκειται, απλά, για μια ερμηνεία.
Οι γενικεύσεις αυτές καθορίζουν όλες τις πράξεις μας, συνεπώς και τηνποιότητα της ζωής μας.
Όλοι έχουμε τη δυνατότητα να δημιουργήσουμε νοήματα που μας ενδυναμώνουν και, αν θέλουμε να κατευθύνουμε τη ζωή μας, πρέπει να αποκτήσουμε συνειδητό έλεγχο πάνω στις πεποιθήσεις μας.
Για να διαμορφώσουμε μια θετική πεποίθηση για τον εαυτό μας ή για μια κατάσταση, ώστε να επιτύχουμε μια αλλαγή,οι ερωτήσεις που πρέπει να κάνουμε στον εαυτό μας είναι:
1.Τι θετικό υπάρχει σε αυτήν την κατάσταση;
Να βρούμε θετικές αναφορές που να ταιριάζουν με τη νέα μας πεποίθηση, δηλαδή συμπεριφορές, γεγονόταή καταστάσεις που είναι θετικά για εμάς, ώστε να μας ενδυναμώνουν.
2.Πως με κάνει να αισθάνομαι αυτό;
Αφούανακτήσουμε όλες τις σχετικές εμπειρίες που μας εξυπηρετούν για να εξελιχθούμε και να πετύχουμε τον στόχο μας, με επαρκή συναισθηματική ένταση και επανάληψη, το νευρικό μας σύστημα βιώνει, σαν πραγματικό, κάτι που φανταζόμαστε, ακόμα και αν αυτό δεν έχει συμβεί, μέχρι στιγμής.
3.Αν δεν αλλάξω την κατάσταση, ποιο θα είναι το τίμημα;
Αρχίστε,λοιπόν,να αμφισβητείτε τις παλιές σας πεποιθήσεις.Αν αυτές σας αποδυναμώνουν, αναπτύξτε τη συνήθεια να εστιάζετε στις συνέπειες των πεποιθήσεών σας. Συσχετίστε την κατάσταση που θέλετε να αλλάξετε, με κάποιο έντονο αρνητικό συναίσθημα και την μελλοντική, με ένα αίσθημα ευχαρίστησης.Με αυτό τον τρόπο, θα μπορέσετε να αποδεσμευτείτε, αν αυτές δεν ενισχύουν τα κίνητρά σας και δε σας ωθούν σε δράση προς την επιθυμητή κατεύθυνση.
4.Δημιουργήστε ένα αίσθημα βεβαιότητας ότι θα πετύχετε, με το να δεσμευτείτε για την αλλαγή στον εαυτό σας ή στον περίγυρό σας.
Αυτό, από μόνο του, αποτελεί ένα κίνητρο για την επίτευξη της αλλαγής που θέλετε να πραγματοποιήσετε.Ακόμα και αν δεν έχετε βρει το πως ακριβώς θα πραγματοποιηθεί, το μυαλό σας θα θέσει ως προτεραιότητα να ανακαλύψει όλους τους τρόπους για να γίνει, ενισχύοντας την πεποίθηση ότι μπορείτε να πετύχετε!
Μην ξεχνάτε ότι το παρελθόν μας δεν καθορίζει το μέλλον μας. Εστιάστε στις αναφορές επιτυχίας που είχατε στο παρελθόν.Χρησιμοποιήστε τις θετικές αναφορές και ενισχύστε το «αίσθημα σιγουριάς» για να κτίσετε ένα όραμα για το μέλλον, ακόμα και αν δε γνωρίζετε όλες τις λεπτομέρειες για τον τρόπο υλοποίησής του.Οι επιτυχημένοι άνθρωποι, σπάνια, θεωρούν ένα πρόβλημα ως μόνιμο.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Θετικές επιβεβαιώσεις για μία επιτυχημένη ζωή
Οτιδήποτε και αν συμβεί, πρέπει να πιστεύετε ότι θα περάσει και αυτό και ότι, αν επιμείνετε, θα βρείτε τη λύση.
