Συνήθειες που θα αλλάξουν τη ζωή σας

Συντάκτης: Χριστίνα Γιώτη

Μερικές φορές, για να αλλάξουμε τη ζωή μας με θετικό τρόπο, θα πρέπει απλά να κοιτάξουμε τον τρόπο ζωής μας και να συμπεριλάβουμε κάποιες επιπλέον συνήθειες. Κατά τη διάρκεια μιας ημέρας, κάνουμε πολλά πράγματα αυτόματα, γιατί λοιπόν να μην τα μετατρέψετε σε χρήσιμες συνήθειες;

Ξεκινήστε τη μέρα σας με ένα ποτήρι νερό με λεμόνι

Φτιάξτε ένα ποτήρι χλιαρό νερό με χυμό λεμονιού και μια πρέζα πιπέρι καγιέν και πιείτε το σε καθημερινή βάση. Αυτή η κίνηση, θα ενεργοποιήσει το μεταβολισμό. Ο χυμός λεμονιού περιέχει βιταμίνη C, η οποία θα αυξήσει την μικροβιοκτόνο ανοσία σας, ενώ το πιπέρι καγιέν θα επιταχύνει το μεταβολισμό σας. Επιπλέον, η κατάσταση του δέρματός σας θα βελτιωθεί σημαντικά μετά από κάποιο χρονικό διάστημα λόγω αυτής της εύκολης δράσης.

Παγάκια στο πρόσωπο από αφέψημα χαμομηλιού

Μια άλλη χρήσιμη συνήθεια το πρωί είναι να περάσετε το πρόσωπό σας με παγάκια φτιαγμένα από αφέψημα χαμομηλιού. Θα σας βοηθήσει να «κατατροπώσετε» τις ρυτίδες.

Πάρτε μαζί σας υγιεινά σνακ

Προκειμένου να μειωθεί η επιθυμία να τρώτε ανθυγιεινά τρόφιμα μεταξύ των κύριων γευμάτων, κάντε συνήθεια να έχετε μαζί σας υγιεινά σνακ. Αυτά θα μπορούσαν να είναι φρούτα, φρυγανιές ή γιαούρτια. Η συνήθεια να έχετε υγιεινά σνακ που δεν αποτελούνται από απλούς υδατάνθρακες θα σας δώσει ορατά αποτελέσματα σε ένα μήνα.

Χρησιμοποιήστε οδοντικό νήμα

Η κατάσταση των δοντιών εξαρτάται άμεσα από την υγεία του σώματός σας. Η χρήση του οδοντικού νήματος πρέπει να συμπεριληφθεί, διότι βοηθά στον καθαρισμό του χώρου μεταξύ των δοντιών σας από οποιοδήποτε τρόφιμο που έχει κολλήσει. Έτσι συμβάλλει στην αφαίρεση της πλάκας στα δύσκολα σημεία που δεν φτάνει η οδοντόβουρτσα.

Ένα μήλο μετά από κάθε γεύμα

Μετά από κάθε γεύμα, φάτε ένα μήλο. Αυτό θα καθαρίσει το στόμα σας από κάθε τρόφιμο που είναι κολλημένο στα δόντια σας, θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος στα ούλα σας και θα εξομαλύνει την οξύτητα στο στόμα σας.

Ντους

Τα ντους ενισχύουν το νευρικό σύστημα και τα αιμοφόρα αγγεία.

Νερό

Αν έχετε αποφασίσει να έχετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, το πρώτο πράγμα στη λίστα σας θα πρέπει να είναι να πίνετε περισσότερο νερό.

Καρύδια

Τα λιπαρά οξέα και τα ωμέγα-3, ενισχύουν το καρδιαγγειακό σύστημα, τα μαλλιά και τα νύχια. Επιπλέον, τα καρύδια περιέχουν σελήνιο, αντιοξειδωτικά, βιταμίνη Ε, φυτικές στερόλες (ουσίες που μειώνουν το επίπεδο επιβλαβούς χοληστερόλης), κάλιο, ασβέστιο, σίδηρο, μαγνήσιο και ψευδάργυρο. Εν ολίγοις, είναι μια αποθήκη βιταμινών και θρεπτικών ουσιών.

Διάβασμα

Η ανάγνωση πρέπει να γίνει συνήθεια, διότι βελτιώνει τη μνήμη, τη λογική σκέψη και τη φαντασία. Αποδείχθηκε ότι η τακτική ανάγνωση μπορεί να επιβραδύνει (ή και να σταματήσει) τη νόσο του Αλτσχάιμερ και την άνοια.

Συντάκτης: Χριστίνα Γιώτη,

Influence:

Αρθρογράφος του flowmagazine.gr