Συνταγές για αδυνατιστικά ροφήματα

Τα smoothies με υγιεινά υλικά μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους ενισχύοντας τόσο τις καύσεις όσο και την υγεία μας.

Απώλεια βάρους …πίνοντας!

Για να χάσουμε γρήγορα βάρος, μπορούμε να φτιάξουμε ροφήματα για να αντικαταστήσουμε γεύματα εύκολα και γρήγορα. Μπορούμε να αντικαταστήσουμε δύο από τα ημερήσια γεύματα με τα ροφήματα αυτά, με αποτέλεσμα να είμαστε χορτάτοι και πιο υγιείς. Αν δεν τρώμε καθόλου πρωινό και τρώμε μόνο δεκατιανό και μετά το μεσημεριανό, φτιάχνουμε ένα νόστιμο smoothie για πρωινό και ακόμη ένα για βραδινό, κρατώντας το δεκατιανό, το μεσημεριανό και το απογευματινό.

Πώς θα φτιάξουμε ένα από τα παρακάτω ροφήματα αδυνατίσματος:

Βήμα 1ο: Βάζουμε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ

Βήμα 2ο: Τα λιώνουμε μέχρι να γίνουν μια ομοιογενής κρέμα

Βήμα 3ο: Τα απολαμβάνουμε!

Έξτρα tip: Αν θέλουμε παγωμένο smoothie, παγώνουμε τα φρούτα που θα χρησιμοποιήσουμε ή προσθέτουμε μέσα 1/2 φλιτζάνι πάγο.

Ρόφημα αδυνατίσματος #1

1/2 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου (άγλυκο)

1 κουταλιά της σούπας βούτυρο αμυγδάλου

1 μπανάνα

2 φλιτζάνια πράσινα φυλλώδη λαχανικά (σπανάκι ή kale)

Ρόφημα αδυνατίσματος #2

1 ακτινίδιο

1 μπανάνα

1/4 φλιτζανιού ανανά

2 μπαστουνάκια σέλερι

2 φλιτζάνια σπανάκι

1 φλιτζάνι νερό

Ρόφημα αδυνατίσματος #3

1 φλιτζάνι κόκκινα φρούτα (φράουλες, μούρα, βατόμουρα κλπ)

1 μεγάλο μήλο

2 φλιτζάνια σπανάκι

1 φλιτζάνι νερό ή γάλα αμυγδάλου

Ρόφημα αδυνατίσματος #4

1 φλιτζάνι ανανά

1 μπανάνα

1 μήλο

2 φλιτζάνια σπανάκι

1 φλιτζάνι νερό

Ρόφημα αδυνατίσματος #5

1 ½ φλιτζάνι χυμό μήλου

2 φλιτζάνια σπανάκι

1 μήλο

1/2 αβοκάντο

Πηγή

Συντάκτης: Flowmagazine,

Influence:

Ο στόχος του flowmagazine.gr είναι να προβάλλει τις θετικές ιδέες, δράσεις και πληροφορίες από την Ελλάδα και τον κόσμο…