Συμβουλές για ένα υγιές δέρμα

Συντάκτης: Τάνια Ατζιαμή, Αισθητικός-Make up artist

Αν θέλετε ένα όμορφο, υγιές, με λάμψη και ζωντάνια δέρμα, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να ακολουθήσετε τις παρακάτω συμβουλές και το δέρμα σας θα σας ευγνωμονεί γι’αυτό!

Kάθε γυναίκα θέλει να έχει ένα δέρμα που να ακτινοβολεί υγεία και ομορφιά. Για να το πετύχει αυτό όμως πρέπει να το προσέχει και να το αγαπάει. Επιπλέον, κανένα μακιγιάζ δεν μπορεί να δείξει όμορφο σε ένα αφυδατωμένο δέρμα.

Αυτές είναι οι απλές αλλά σημαντικές συνήθειες που θα κάνουν τη διαφορά στο δέρμα σας.

Νερό

Το νερό δεν είναι απαραίτητο μόνο για τον οργανισμό μας αλλά και για την υγεία της επιδερμίδας μας. Για να παραμένει πάντα ενυδατωμένο το δέρμα σου χρειάζεται να πίνεις κάθε μέρα 8-10 ποτήρια νερό.

Ύπνος

Η έλλειψη ύπνου επηρεάζει τη διάθεση αλλά και την υγεία του δέρματός μας, καθώς φαίνεται κουρασμένο και με μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια. Για να αποφύγεις τις συνέπειες αυτές προσπάθησε να κοιμάσαι τουλάχιστον 6 ώρες την ημέρα.

Καθαρισμός προσώπου

Είναι πολύ σημαντικό να καθαρίζεις σχολαστικά το πρόσωπό σου, καθώς οι ρύποι του περιβάλλοντος, το μακιγιάζ και διάφοροι εξωγενείς παράγοντες επιβαρύνουν την επιδερμίδα. Βρες το κατάλληλο για τον τύπο επιδερμίδας σου καθαριστικό και χρησιμοποίησέ το πρωί και βράδυ. Και μην ξεχνάς να αφαιρείς το μακιγιάζ όσο κουρασμένη και να είσαι γιατί αυτό κάνει πολύ μεγάλο κακό στο δέρμα σου. Το μακιγιάζ που δεν αφαιρείται κλείνει τους πόρους και δεν το αφήνει να αναπνεύσει με αποτέλεσμα να μην γίνεται σωστά η ανάπλαση των κυττάρων κατά τη διάρκεια την νύχτας.

Συμβουλές για ένα υγιές δέρμα

Περιποίηση της επιδερμίδας

Ένα ακόμη πολύ σημαντικό βήμα για να έχεις ένα υγιές δέρμα είναι η σωστή και με τα κατάλληλα προϊόντα περιποίηση. Επίλεξε προϊόντα ενυδάτωσης που ταιριάζουν στον τύπο του δέρματός σου και εφάρμοζέ τα πρωί-βράδυ. Όπως είπαμε ότι χρειαζόμαστε το νερό, έτσι χρειαζόμαστε και τα ενυδατικά προϊόντα εξωτερικά για την επιδερμίδα μας.

Αντηλιακή προστασία

Αρκετός κόσμος πιστεύει ότι η χρήση αντηλιακού είναι απαραίτητη μόνο τους καλοκαιρινούς μήνες. Αυτό είναι τεράστιο λάθος. Στη χώρα μας έχουμε έντονη ηλιοφάνεια όλο το χρόνο. Οι συνέπειες της ηλιακής ακτινοβολίας είναι πολλές. Προκαλεί πρόωρη γήρανση, ξηρότητα, ρυτίδες, καφέ κηλίδες και γενικά ταλαιπωρεί πολύ το δέρμα.

Απολέπιση

Η απολέπιση απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα από το δέρμα και βοηθάει στην καλύτερη αιμάτωση της επιδερμίδας με αποτέλεσμα τα κύτταρα να ανανεώνονται πιο γρήγορα και η επιδερμίδα να γίνεται πιο λαμπερή. Προτείνεται η απολέπιση να γίνεται 1-2 φορές την εβδομάδα.

Άσκηση

Με την άσκηση αυξάνεται η κυκλοφορία του αίματος και αυτό βοηθάει τις βιταμίνες, τα μέταλλα και το οξυγόνο να φτάσουν σε όλα τα όργανα. Επίσης, απομακρύνει τις τοξίνες από τον οργανισμό και έτσι η επιδερμίδα αποκτά μία λαμπερή, φρέσκια και νεανική όψη.

Σωστή διατροφή

Ένα όμορφο και υγιές δέρμα ξεκινά κυρίως από μέσα προς τα έξω. Αν δεν ακολουθείς μία σωστή και ισορροπημένη διατροφή ακόμη και τα πιο ακριβά προϊόντα περιποίησης δεν θα κάνουν απολύτως τίποτα. Βάλε στη διατροφή σου πολλά φρούτα, λαχανικά, βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά και αφαίρεσε τη ζάχαρη, το πολύ αλάτι, το αλκοόλ και το τσιγάρο.

Συντάκτης: Τάνια Ατζιαμή, Αισθητικός-Make up artist

Influence:

Λατρεύω οτιδήποτε σχετίζεται με την ομορφιά, από περιποιήσεις προσώπου και σώματος, μακιγιάζ, μαλλιά μέχρι και ορισμένα θέματα διατροφής και υγιεινής ζωής…