Πως θα περάσει γρήγορα το κρυολόγημα

Το κρυολόγημα είναι πιο συχνό κατά τους χειμερινούς μήνες. Οι άνθρωποι είναι σε πιο στενή επαφή παραμένοντας σε εσωτερικούς χώρους και αυτό έχει ως αποτέλεσμα να μπορούν πιο εύκολα να κολλήσουν κάποιον ιό.

Ένα άτομο με κρυολόγημα μπορεί να εμφανίζει βουλωμένη μύτη ή καταρροή, φτέρνισμα, βήχα, πονόλαιμο, πυρετό, πονοκέφαλο, πόνο στο σώμα, ανορεξία και αδυναμία. Η ίωση στο τέλος θα κάνει τον κύκλο της και θα περάσει. Σε αυτό το άρθρο εμείς θα δούμε πώς να το κάνουμε να περνάει πιο γρήγορα και περισσότερο ανώδυνα.

Η λίστα που θα σε σώσει

Ξεκουράσου

Η σωματική και η ψυχική κόπωση είναι σύμμαχοι των ιών. Μάλιστα από τις πρώτες συμβουλές που μας δίνουν οι γιατροί είναι να ξεκουραζόμαστε. Αυτό είναι δύσκολο λόγω του φόρτου εργασίας μας, όμως είναι κάτι που αξίζει να προσφέρουμε στον οργανισμό μας. Ο ύπνος επίσης είναι βασικός τις μέρες αυτές, μιας και βοηθάει το ανοσοποιητικό μας να λειτουργεί καλύτερα.

Πιείτε υγρά

Οι ειδικοί συνιστούν να πίνετε ακόμη και 2 λίτρα νερό την ημέρα (εφόσον δεν έχετε κάποιο χρόνιο πρόβλημα υγείας). Τα υγρά βοηθούν στη ρευστοποίηση και στην αποβολή των εκκρίσεων από το λαιμό και τη μύτη. Φτιάξε ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι από βότανα, πρόσθεσε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και απόλαυσέ το. Ακόμα μπορείτε να πίνετε φρεσκοστυμμένους χυμούς φρούτων που τονώνουν τον οργανισμό.

Σημαντικό: Η σωστή διατροφή που περιέχει φρούτα και λαχανικά πλούσια σε βιταμίνη C θα ενισχύσει την άμυνα του οργανισμού.

Σταγόνες από χλιαρό αλατόνερο

Αυτό θα σε βοηθήσει στην μείωση της ρινικής συμφόρησης. Φτιάξε λοιπόν το υγρό και ρίξε μερικές σταγόνες στην μύτη. Δεν είναι ό,τι καλύτερο σαν αίσθηση, αλλά σίγουρα θα σε βοηθήσει.

Κάντε ένα ζεστό μπάνιο

Αυτό θα βοηθήσει να καθαρίσει το «μπούκωμα», καθώς η ενυδάτωση και οι ατμοί θα «μαλακώσουν» τη βλέννα και θα καθαρίσουν τα ιγμόρεια, με αποτέλεσμα να αναπνέεις πιο εύκολα.

Σωστή διατροφή

Οι σούπες και οι πρωτεΐνες θα βοηθήσουν σημαντικά τον οργανισμό σου. Οι σούπες με κοτόπουλο ή μοσχάρι είναι ιδανικές επειδή συνδυάζουν την απαραίτητη λήψη υγρών, μαζί με την πρόσληψη πρωτεϊνών από το κρέας. Οι πρωτεΐνες αποτελούν το βασικό δομικό υλικό των αντισωμάτων.

Η πληροφορία της ημέρας: Το κρυολόγημα συνήθως εισχωρεί στο σώμα μας από τα μάτια, το στόμα ή την μύτη. Γι’ αυτό πρέπει να πλένουμε τα χέρια μας συχνά ώστε να κρατήσουμε το σώμα μας μακριά από τους ιούς.

Γιατροσόφια των παλιών

Γάλα με μέλι: Ζεσταίνετε ένα ποτήρι γάλα και προσθέτετε ένα κουταλάκι μέλι. Η ήπια μαλακτική τους δράση θα ανακουφίσει τον πονεμένο σας λαιμό.

Γαργάρες με χαμομήλι ή φασκόμηλο: Φτιάξτε αφέψημα με ένα από τα δύο βότανα βράζοντας ένα κουταλάκι αποξηρα­μένου φυτού σε ένα φλιτζάνι νερό για 1 λεπτό. Αφήστε το να κρυώσει και κάντε γαργάρες 2-3 φορές την ημέρα. Η ισχυρή αντιφλεγμονώδης δράση τους θα «μαλακώσει» το λαιμό σας.

Όλα αυτά θα σε βοηθήσουν να ξεπεράσεις πιο γρήγορα και ανώδυνα το κρυολόγημα. Δώσε χρόνο στον εαυτό σου για ξεκούραση και όλα θα πάνε καλά.

Συντάκτης: Νάνσυ Παπαδοπούλου,

Influence:

Αρθρογράφος του flowmagazine.gr.