Πώς τα συναισθήματά σου ελέγχουν το πορτοφόλι σου και tips για να το αποφύγεις

Έχετε πιάσει ποτέ τον εαυτό σας να ψωνίζει για να νιώσει καλύτερα; Αν η απάντηση είναι ναι, ίσως έχετε πέσει στην παγίδα του retail therapy ή shopping therapy…

Γεμίζοντας το συναισθηματικό κενό…

Δεν είναι λίγες οι φορές που καλούμε τις φίλες μας για να πάμε για shopping therapy, γιατί περνάμε μια δύσκολη περίοδο και θέλουμε να πάρουμε τα πάνω μας. Άλλες φορές, τσεκάροντας το κινητό μας πέφτουμε πάνω σε κάποια διαφήμιση για προσφορές και νιώθουμε μια έντονη παρόρμηση να αγοράσουμε κάτι που στην πραγματικότητα δε χρειαζόμαστε. 

Ειδικά, μάλιστα, από τότε που εμφανίστηκε το online shopping και δε χρειάζεται καν να κουνηθούμε απ’ τον καναπέ μας, με εκατοντάδες διαφημίσεις και site αγορών να μας βομβαρδίζουν αδιάκοπα και χωρίς τη θέλησή μας πολλές φορές, καταφεύγουμε ακόμη ευκολότερα στην αγορά όλο και περισσότερων υλικών αγαθών.

Παρατηρήστε τον εαυτό σας όταν δε νιώθετε καλά. Παρακολουθήστε τις σκέψεις σας, τα συναισθήματά σας και ενδεχομένως το πώς αυτά εκφράζονται και στο σώμα σας. Αντιλαμβάνεστε μήπως πως σε περιόδους έντονου άγχους, στρες, ματαιότητας ή και στενοχώριας, καταφεύγετε σε συγκεκριμένες ενέργειες που τείνουν να επαναλαμβάνονται με κάθε νέα εκδήλωση των εν λόγω συναισθημάτων; 

Μπορεί τέτοιες ενέργειες να είναι το κάπνισμα, η κατανάλωση αλκοόλ ή μεγάλης ποσότητας φαγητού, ενδέχεται να είναι και το λεγόμενο retail therapy ή shopping therapy. Όλα αυτά αποτελούν μηχανισμούς μέσω των οποίων ασυνείδητα προσπαθείτε να αντιμετωπίσετε μια δύσκολη κατάσταση, χωρίς στην πραγματικότητα να έρχεστε αντιμέτωποι με το ίδιο το πρόβλημα. 

Στην περίπτωση του retail therapy, το μόνο που καταφέρνετε είναι να ξοδεύετε ανεξέλεγκτα το εισόδημά σας και να θέλετε συνεχώς να κάνετε ακόμα περισσότερες αγορές, γιατί ποτέ δεν είστε ευχαριστημένοι.

Πώς να μην αφήνετε τα συναισθήματα και την αγορά να ελέγχουν την τσέπη σας

Εάν θέλετε να σταματήσετε τον εαυτό σας από το να κάνει ανεξέλεγκτες αγορές μπορείτε να ακολουθήσετε τα παρακάτω βήματα:

• Μην scrollάρετε στο internet όταν βαριέστε και αυτό γιατί θα σας δημιουργηθούν επιθυμίες και ανάγκες που δεν έχετε πραγματικά. Βρείτε κάποιο άλλο χόμπυ, πιο παραγωγικό ή χαλαρωτικό.
• Αναζητήστε την πηγή του κακού. Παρατηρήστε ποια συναισθήματα ή καταστάσεις πυροδοτούν την παρόρμηση για απόκτηση περισσότερων αγαθών, ώστε να σας είναι ευκολότερο να τα ελέγξετε.
• Σταματήστε και σκεφτείτε πάντα πριν αγοράσετε κάτι. Πάρτε το χρόνο να σκεφτείτε αν το χρειάζεστε πραγματικά και γυρίστε σε αυτό πάλι αργότερα για να δείτε αν αληθινά το θέλετε ακόμα ή θα το αγοράζατε από απλή παρόρμηση.
• Διαγράψτε εφαρμογές αγορών και σταματήστε να ακολουθείτε site με online προσφορές.  Αν νιώθετε πως αρχίζετε να εξαρτάστε από τις αγορές, κάνετε ένα διάλειμμα και μειώστε τα ερεθίσματα που σας υπενθυμίζουν μόνιμα αυτή σας την παρόρμηση.
• Προσπαθήστε να θέλετε λιγότερα. Η επιθυμία για κάτι που δεν έχουμε δημιουργεί ένα κενό, μια έλλειψη μέχρι να το αποκτήσουμε και τότε να αρχίσει ένας νέος κύκλος ξανά.Υπενθυμίστε στον εαυτό σας πως έχετε ό,τι χρειάζεστε, εκτιμήστε και κάνετε το καλύτερο που μπορείτε με αυτά που ήδη έχετε.
• Καταγράψτε τα έξοδά σας. Έτσι, θα μπορέσετε να μένετε πιο εύκολα εντός προϋπολογισμού και θα βοηθήσει να αποταμιεύετε περισσότερο.
• Θυμηθείτε πως η ευτυχία δε βρίσκεται στις αγορές και την απόκτηση υλικών αγαθών. Αυτά μπορούν μόνο να μας αποσπάσουν προσωρινά από τυχόν αρνητικά συναισθήματα που έχουμε. Τα πράγματα που αξίζουν αληθινά δεν αγοράζονται.

Συντάκτης: Γεωργία Έρχου,

Influence:

Αρθρογράφος του flowmagazine.gr.