Πώς να επιβιώσεις από την εξεταστική

Oι περίοδοι Ιανουάριος – Φεβρουάριος, Ιούνιος – Ιούλιος και Σεπτέμβρης μοιάζουν να είναι από τις χειρότερες για όλους τους φοιτητές. Είναι οι περίοδοι εκείνοι που θα πρέπει να μείνεις μέσα και να ξενυχτήσεις μένοντας ξύπνιος κάτω από τη φωτιστική λάμπα του γραφείου σου. Να πώς θα επιβιώσεις σε αυτήν την εξεταστική!

Eξεταστική είναι η περίοδος που ακούγαμε από μικροί «Τα κεφάλια τώρα μέσα»! Και όντως θα πρέπει να διαβάσεις και να αφιερώσεις ώρες γεμάτες κούραση και άγχος προκειμένου να επιτύχεις. Ας μην ξεχνάμε πως κάθε μάθημα που περνάμε είναι ένα βήμα πιο κοντά στην απόκτηση του πτυχίου! Τι όμως μπορούμε να κάνουμε προκειμένου να ανταπεξέλθουμε σε αυτή την τόσο κουραστική περίοδο, αλλά παράλληλα να έχουμε και αποτελέσματα επιτυχίας; Στο παρόν άρθρο θα σας παρουσιάσω μερικά μικρά μυστικά που μπορείτε να ακολουθήσετε και εσείς για να «τα καταφέρετε»!

Το καλό φαγητό σου δίνει δύναμη

Τις περιόδους αυτές είναι σημαντικό να μπορείς να τρέφεσαι όσο πιο καλά και ολοκληρωμένα μπορείς έτσι ώστε να έχεις την απαραίτητη δύναμη για να συνεχίσεις το διάβασμα σου. Προσοχή όμως! Δεν θα πρέπει να τρως πολύ μεγάλες ποσότητες και να φτάνεις στα άκρα τον οργανισμό σου, ούτε να τρως περίεργες ώρες. Αυτή η κατάσταση θα φέρει αλλαγές στον κύκλο του ύπνου σου και αυτό δεν το θέλουμε σε καμιά περίπτωση. Θα χρειαστεί να κοιμάσαι καλά και τα μεγάλα γεύματα σε περίεργες ώρες ίσως σου προκαλέσουν υπνηλία. Ο ύπνος είναι απαραίτητος, μα όπως και το φαγητό, θα χρειαστεί στην φάση αυτή να μπει σε μερικά «καλούπια».

Διαβάστε Επίσης:Έχεις υγιή σχέση με το φαγητό; Αυτά τα σημάδια στο αποδεικνύουν

Η θετική ψυχολογία είναι το άλφα και το ωμέγα

Ναι ναι! Όπως το ακούς! Θα χρειαστεί να αλλάξεις τον τρόπο σκέψης σου σε μεγάλο βαθμό. Τι εννοώ; Ξεκίνα την ημέρα σου αντικαθιστώντας τις άσχημες σκέψεις, με φωτεινές και θετικές. Θα σου παραθέσω και ένα παράδειγμα. Αντί λοιπόν να σκεφτείς κάτι σαν… «Ωχ, δεν θέλω καθόλου να διαβάσω», θα μπορούσες να σκεφτείς «Σήμερα είναι μια καλή ευκαιρία να φτάσω ένα βήμα πιο κοντά στην απόκτηση του πτυχίου μου». Τέτοιου είδους σκέψεις σίγουρα θα σε φτάσουν μερικά σκαλοπάτια πιο κοντά στην επιτυχία. Μην ξεχνάς ποτέ τους στόχους σου. Είναι βαρύνουσας σημασίας το να τους θυμίζεις στον εαυτό σου κάθε φορά που θα νιώθεις κουρασμένος ή ψυχολογικά πεσμένος!

 Βρες κάποια ασχολία που να σε κάνει να εκτονώνεις το άγχος σου

Δώσε χρόνο στον εαυτό σου! Με άλλα λόγια, όσα και να έχεις να κάνεις και όσο πιεσμένο και απαιτητικό πρόγραμμα κι αν έχεις, μην ξεχνάς να αφιερώσεις χρόνο σε εσένα. Αυτός ο χρόνος μπορεί να είναι είτε νωρίς το πρωί, εάν είσαι πρωινό τύπος, είτε αργά το βράδυ, εάν είσαι βραδινός. Όσο για τις ασχολίες; Αυτό μόνο εσύ μπορείς να το ξέρεις! Κάποια από τα παραδείγματα που ακολουθούν ορισμένοι άνθρωποι είναι: επικοινωνία με ένα αγαπημένο τους πρόσωπο, μουσική και χορός και τρέξιμο ή περπάτημα.

Μην διστάσεις να επικοινωνήσεις τα συναισθήματα σου

Θα σε βοηθήσει πολύ όσο κι αν ντρέπεσαι εάν μιλήσεις με κάποιον δικό σου άνθρωπο ή με κάποιον ειδικό για το πώς νιώθεις την περίοδο αυτή. Έκφρασε το άγχος σου, τους φόβους σου, την πίεση που ίσως νιώθεις και στα αλήθεια θα αισθανθείς μια θάλασσα ηρεμίας να σε κατακλύζει! Μετά από το να εκμυστηρευτείς το πως νιώθεις, μια καλή ιδέα θα ήταν να ξεκινάς να λες στον εαυτό σου κοιτώντας σε στον καθρέφτη φράσεις όπως: «Θα τα καταφέρω!» ή «Θα δώσω τον καλύτερο εαυτό μου!». Όσο κι αν σου ακούγεται αστείο, να ξέρεις πως με τον καιρό θα σε βοηθήσει!

Επίλεξε το γέλιο στη ζωή σου

Τι εννοώ με αυτό; Επικοινώνησε με ανθρώπους που ξέρεις πως η επαφή σας θα σου κάνει καλό, πως θα γελάσεις και θα αναζωογονηθείς. Απόφυγε τα risky messages και τους τοξικούς ανθρώπους. Αυτή η τακτική θα σε βοηθήσει να καταφέρεις κάθε στόχο σου, ακόμα και την ίδια την καθολική επιτυχία στην εξεταστική!

Διαβάστε Επίσης: Γέλιο & Αγκαλιά προς εξαφάνιση

Προσπάθησε γενικά να δεις όσο πιο ρεαλιστικά γίνεται την εξέταση των μαθημάτων και μην το μεγαλοποιείς. Το να κάνεις μέσα στο μυαλό σου τα πράγματα να φαίνονται σαν ένα πελώριο τέρας, θα σε κρατήσει πίσω από τους στόχους!

Και μην ξεχνάς πως μπορείς να καταφέρεις ό,τι επιθυμείς!

Συντάκτης: Σοφία Σιμέλα Θωίδη,

Influence:

Αρθρογράφος του flowmagazine.gr.