Ο ύπνος είναι βασική προϋπόθεση για την καλύτερη δυνατή ανάπτυξη του εγκεφάλου και την ανάπτυξη του σώματος. Τα μωρά έχουν …
Πώς να εξασφαλίσετε έναν καλό βραδινό ύπνο για το μωρό σας
Ο ύπνος είναι αναπόσπαστο κομμάτι στην ανάπτυξη ενός παιδιού. Η ξεκούραση και, κυρίως, ο βραδινός ύπνος είναι πολύ σημαντικά για την υγεία.
Η διάρκεια του ύπνου
Τα βρέφη κοιμούνται, συνήθως, 18 ώρες τη μέρα, αλλά με διαλείμματα για φαγητό. Η διάρκεια του ύπνου διαρκεί από 2-4 ώρες. Ξυπνώντας, έχουν την ανάγκη να τραφούν.
Από 5 μηνών και άνω, φτάνουν τις 12 ώρες σύνολο και μεγαλώνει η συνεχής διάρκεια του βραδινού ύπνου. Αρχίζουν να συνειδητοποιούν τη μετάβαση μέρα-νύχτα και το σερί του ύπνου. Όταν διαπιστώνεται ότι το μωρό γκρινιάζει, τρίβει τα ματάκια του και ξαπλώνει, εκμεταλλευτείτε την κατάσταση και ηρεμήστε το για να κοιμηθεί.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Τρόποι για να σταματήσουμε το κλάμα του μωρού
Η καλή νυχτερινή ρουτίνα
Πριν τον ύπνο, καθιερώστε μια ρουτίνα, ώστε να προετοιμάζεται το παιδί γι’ αυτό που θα επέρθει. Όλοι όσοι είναι παρόντες θα πρέπει να χαμηλώσουν τους τόνους και να επικρατήσει ένα ήρεμο κλίμα. Αποτρέψτε τα δραστήρια παιχνίδια που μπορεί να του προκαλέσουν υπερένταση και προτιμήστε την απαλή μουσική ή την ανάγνωση ενός παραμυθιού.
Επίσης, ένα μπανάκι θα βοηθούσε, καθώς το νερό προσφέρει χαλάρωση. Βάλτε το μωρό να κοιμηθεί, μόνο του, στον δικό του χώρο.
Μετά τους δώδεκα μήνες και έως τα τέσσερα έτη του, το παιδί θα κοιμάται, περίπου, 12 ώρες τη μέρα. Ακόμα και αν το βράδυ ξύπνησε, κλαίγοντας, πηγαίνετε δίπλα του και χαϊδέψτε το, μέχρι να ηρεμήσει. Σε καμία περίπτωση μην το σηκώσετε ή ανάψετε το φως, καθώς το παιδί μπορεί να μπερδευτεί στην ώρα. Πρέπει να κατανοήσει ότι, τώρα, είναι ο μεγάλος βραδινός ύπνος.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: 5 πράγματα που δεν πρέπει να κάνεις αν θέλεις το μωρό σου να έχει έναν ήρεμο ύπνο
Έτσι, θα δημιουργήσετε το κατάλληλο κλίμα για έναν ποιοτικό και συνεχές ύπνο.
