Πώς να βρείτε τον εαυτό σας σε 7+7 μικρά, σημαντικά βήματα- Β’ μέρος

Το ταξίδι προς την αυτογνωσία δεν είναι πάντα εύκολο, αλλά αξίζει τον κόπο. Στην άλλη πλευρά, θα βρείτε σαφήνεια, σκοπό και μια βαθιά αίσθηση πληρότητας.

Το να βρεις τον εαυτό σου είναι ένα ταξίδι, το οποίο οι περισσότεροι άνθρωποι θα ξεκινήσουν κάποια στιγμή στη ζωή τους. Η ιδέα του να βρεις τον εαυτό σου μπορεί να ακούγεται τρομακτική, αλλά δεν χρειάζεται να είναι, είναι απλώς μια εξερεύνηση του εαυτού σας – των επιθυμιών σας, των αξιών που έχετε και των συστημάτων πεποιθήσεών σας.

1.Δοκιμάστε νέα πράγματα

Το να δοκιμάζετε νέα πράγματα μπορεί να σας βοηθήσει να ανακαλύψετε τι σας αρέσει, σε τι είστε καλοί και τι σας δίνει νόημα και σκοπό. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας και να προκαλέσετε τον εαυτό σας. Για να αρχίσετε να δοκιμάζετε νέα πράγματα, μπορείτε να απαριθμήσετε δραστηριότητες ή χόμπι για τα οποία είχατε πάντα περιέργεια και να επιλέξετε ένα για να δοκιμάσετε. Δεν χρειάζεται να είναι κάτι μεγάλο ή ακριβό- θα μπορούσε να είναι κάτι τόσο απλό όσο το να δοκιμάσετε μια νέα συνταγή ή να ακολουθήσετε μια διαφορετική διαδρομή προς τη δουλειά.

2. Αγκαλιάστε την αυτοφροντίδα

Είναι σημαντικό να δίνετε προτεραιότητα στην απόλαυση και να πιστεύετε ότι την αξίζετε. Η φροντίδα του εαυτού σας, τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά, είναι σημαντικό μέρος της αυτογνωσίας. Βρείτε χρόνο για δραστηριότητες που σας ευχαριστούν, όπως η άσκηση, το διάβασμα ή το να περνάτε χρόνο με τους αγαπημένους σας. Βγείτε ραντεβού με τον εαυτό σας.

3. Κάνε το αντίθετο από αυτό που σου λέει το άγχος σου για τους ανθρώπους

Το να ξεμάθεις τα ένστικτα που ικανοποιούν τους ανθρώπους είναι ένα μεγάλο μέρος της αναζήτησης του εαυτού σου, γιατί όταν είσαι πάντα επικεντρωμένος στο να βεβαιώνεσαι ότι όλοι οι άλλοι είναι καλά, δεν εστιάζεις στον εαυτό σου.

Αντιμετωπίστε το άγχος σας να ικανοποιείτε τους ανθρώπους κατά περίπτωση. Όταν ξέρετε ότι ο εγκέφαλός σας απλώς επινοεί σενάρια, κάντε το αντίθετο από αυτό που σας λέει να κάνετε. Αν σας λέει, ‘Κάνε τα περισσότερα για αυτό το άτομο’ χωρίς κανένα γιατί, δοκιμάστε να κάνετε λιγότερα και δείτε τι θα συμβεί.

4. Χρησιμοποιήστε θετικές επιβεβαιώσεις.

Ενώ βρίσκετε τον εαυτό σας, θα υπάρξουν υψηλές στιγμές και χαμηλές. Είναι σημαντικό να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας και να μιλάτε στον εαυτό σας με καλοσύνη. Χρησιμοποιείστε θετικές επιβεβαιώσεις για να διαχειριστείτε οποιαδήποτε αρνητική αυτο-ομιλία που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της διαδικασίας αυτογνωσίας και που μπορεί να εμποδίζει να δείτε τον εαυτό σας καθαρά.

5. Ανακαλύψτε τη δημιουργική σας πλευρά ή ροή

Η “ροή” ως την κατάσταση συνείδησης συνδέεται με τη δημιουργικότητα. Είναι όταν χάνεις την αίσθηση του χρόνου, αφοσιώνεσαι και απορροφάσαι σε μια δραστηριότητα που αποτελεί πρόκληση και γεμίζει την ψυχή σου. Οι συγγραφείς βρίσκουν τη ροή όταν γράφουν- οι μουσικοί, όταν συνθέτουν ή παίζουν μουσική- οι θεραπευτές, όταν βοηθούν ένα άλλο άτομο να θεραπευτεί. Το να γνωρίζετε τη ροή σας είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να βρείτε τον εαυτό σας, επειδή η ροή σας παρέχει ενδείξεις για τον σκοπό της ζωής σας, για το τι είναι γραφτό να συνεισφέρετε για να κάνετε τον κόσμο καλύτερο.

6. Πηγαίνετε σε θεραπεία

Τέλος, η συνεργασία με έναν θεραπευτή μπορεί να είναι εξαιρετικά χρήσιμη στη διαδικασία εύρεσης του εαυτού σας. Ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε τις αξίες σας και να πάρετε αποφάσεις που είναι περισσότερο ευθυγραμμισμένες με αυτές.

7. Πάρτε το χρόνο σας

Χρειάζεται χρόνος για να νιώσετε άνετα με τη διαδικασία της αυτογνωσίας. Αντί να εστιάζετε στο αποτέλεσμα, μπορείτε να αλλάξετε την εστίασή σας. Μετατοπίστε την προσοχή σας στο ταξίδι και στα ψήγματα σοφίας που βρίσκετε στην πορεία. Όλα αυτά είναι μέρος της διαδικασίας. Το να αντιστέκεστε ή να κοροϊδεύετε τον εαυτό σας επειδή δεν έχετε τα πράγματα με έναν συγκεκριμένο τρόπο μπορεί να το παρατείνει, οπότε δώστε στον εαυτό σας την ευκαιρία μέσα από όλα αυτά. Όλοι μας κάνουμε αυτό που λέγεται ζωή για πρώτη φορά.

Συντάκτης: Ευαγγελία Μποζαντζόγλου,

Influence:

Αρθρογράφος του flowmagazine.gr.