Προετοιμασία για τις εξετάσεις

Συντάκτης: Βέρα Λεώβαρι, Ειδική Παιδαγωγός

Ημερομηνία: 04/05/2011

H ειδική παιδαγωγός και φιλόλογος Βέρα Λεώβαρι συμβουλεύει τους υποψήφιους διαγωνιζόμενους στις εξετάσεις, για την κατάλληλη προετοιμασία τους και συστήνει μικρά μυστικά που θα οδηγήσουν στην επιτυχία…

Απευθυνόμενη σε σένα αγαπημένε υποψήφιε, σε συμβουλεύω τα ακόλουθα:

Καλή προετοιμασία στις εξετάσεις σημαίνει σεβασμός στην ισορροπία σου! Η προετοιμασία για τις εξετάσεις είναι το ίδιο δύσκολη με τη διοίκηση μιας μεγάλης εταιρείας.

ΒΗΜΑ 1^ο: Οργάνωση του χρόνου

Αν καταφέρεις να οργανώσεις το χρόνο σου σωστά, τότε μπορεί να γίνεις ένα πετυχημένο στέλεχος (αν σ’ ενδιαφέρει φυσικά). Όταν μπεις σ’ αυτή τη διαδικασία, να θυμάσαι πως ό,τι κάνουμε στη ζωή μάς τρώει χρόνο. Μην παραλείπεις καθημερινά να υπολογίζεις περίπου μία ώρα για «χάσιμο χρόνου» (ξεκούραση, χαβαλέ, ύπνο, βόλτα με φίλους). Μην κάνεις το λάθος να διαβάσεις είκοσι ώρες συνεχόμενα, γιατί θα εξοντώσεις το νευρικό σου σύστημα!

ΒΗΜΑ 2^ο : Οργάνωση και καταμερισμός της ύλης

Προσπάθησε να μην αφήσεις πράγματα αδιάβαστα για τις παραμονές των εξετάσεων.

Διαίρεσε την ύλη σε κομμάτια και βάλε τα στο καθημερινό σου πρόγραμμα σαν «πιάτο ημέρας».

Αν προετοιμάζεσαι για πολλά μαθήματα, οργάνωσε το διάβασμα με ποικιλία. Μη βάζεις πολλή ύλη ενός μόνο μαθήματος σε μια μέρα. Θα βαρυστομαχιάσεις!

Υιοθέτησε τη συνήθεια να κάνεις κάθε βράδυ μια γρήγορη ανασκόπηση όσων έχεις μελετήσει κατά τη διάρκεια της ημέρας.

ΒΗΜΑ 3^ο: Τεχνικές μελέτης

Η μνημονική είναι ένα σύστημα για να απομνημονεύεις δύσκολες λέξεις και ονόματα. Για να μπορείς να τα απομνημονεύσεις μπορείς να σκεφτείς με τι μοιάζει η λέξη που πρέπει να θυμάσαι, π.χ. πες ότι πρέπει να μάθεις το όνομα «Αδαμάντιος Κοραής». Το «Αδαμάντιος» σου θυμίζει διαμάντι, δηλαδή Διαμαντής. Για να τον θυμάσαι λοιπόν μπορείς να τον φανταστείς σαν ένα κοράκι που κρατά στο στόμα του ένα διαμάντι. Προσοχή, μην τον γράψεις Κοράκη Διαμαντή!

Ομοιοκαταληξία: βρες εύκολες λέξεις που σου φέρνουν στο μυαλό μια δύσκολη λέξη που πρέπει να μάθεις, π.χ. λίμνη Βαϊκάλη = Μπουκάλι, Λονδίνο = Κομοδίνο

Ακροστιχίδα: φτιάξε μια λέξη από τα αρχικά ονομάτων ή ονομασιών που πρέπει να μάθεις, «τεχνητές λέξεις», όπως ΑΣΕ (Αριστοφάνης-Σοφοκλής-Ευριπίδης).

Φτιάξε μια ιστορία: σύνδεσε σε μια ιστορία μια σειρά από αντικείμενα, ονόματα άλλες λέξεις για να τα θυμάσαι καλύτερα, ακόμα κι αν η ιστορία έχει υπερβολικά ή εξωπραγματικά στοιχεία.

ΒΗΜΑ 4^ο: Προγραμματισμός της μελέτης

Ξεφύλλισε το βιβλίο, το τετράδιο και τις σημειώσεις του κάθε μαθήματος για να έχεις μια καλή εικόνα της ύλης που πρέπει να καλύψεις

Σχεδίασε ένα ρεαλιστικό πρόγραμμα με τα κεφάλαια που μπορείς να καλύπτεις κάθε εβδομάδα (ή ημέρα), τοποθέτησέ το κάπου που να μπορείς να το βλέπεις και μόλις ολοκληρώνεις ένα κομμάτι της ύλης, βάζε ένα Öστο ανάλογο πλαίσιο.

Αφιέρωσε περισσότερο χρόνο στα πιο δύσκολα μαθήματα και ξεκίνα τη μελέτη από αυτά.

Μελέτησε περισσότερο αυτά που δεν ξέρεις καλά.

Επικεντρώσου σε αυτά που επισήμαναν οι καθηγητές σου ως SOS, χωρίς παράλληλα να αμελήσεις βασικά κεφάλαια τα οποία αποτελούν τη βάση για να χτίσεις τις γνώσεις σου πάνω σε συγκεκριμένα μαθήματα (π.χ. θετικά μαθήματα). Μην ξεχνάς ότι σε όλα τα μαθήματα υπάρχει μια συνέχεια. Αν δεν καλύψεις όλη την ύλη σταδιακά, κινδυνεύεις να «πέσεις» πάνω σ’ ένα κεφάλαιο που παρέλειψες να διαβάσεις!

Βρες λέξεις-κλειδιά που σου ανοίγουν τα συρταράκια της μνήμης σου και σου κατεβάζουν τις πληροφορίες εύκολα.

Ξεχώρισε τα ουσιώδη από τα δευτερεύοντα.

Κάνε συχνές επαναλήψεις (π.χ. μόλις τελειώνεις ένα κεφάλαιο).

Φτιάξε δίωρα προγράμματα διαβάσματος και κάνε διαλείμματα 30-60 λεπτών για να ξεκουράζεσαι.

Αν δεν μπορείς από μια στιγμή και ύστερα να εμπεδώσεις την ύλη, ΣΤΑΜΑΤΑ! Θυμήσου ότι οι δυνατότητες της μνήμης μας φθίνουν όταν το μυαλό μας έχει θολώσει και δεν ωφελεί να επιμένουμε.

ΒΗΜΑ 5^ο: Σωστή τροφή

Αν πρέπει να μείνεις ξύπνιος για να διαβάσεις, απόφυγε φαγητά που φέρνουν νύστα. Μην καταναλώνεις γενικά τροφές με πολλά λιπαρά που θα σε στείλουν για ύπνο (π.χ. πατατάκια, χάμπουργκερ, λουκάνικα, βαριές σάλτσες, παγωτά). Αντ’ αυτών φάε μια ελαφρά μακαρονάδα, κοτόπουλο, ψάρι, σαλάτες, γιαούρτι και φρούτα. Θυμήσου: οι καφέδες και τα αναψυκτικά με την κατάληξη «cola» προκαλούν μεν υπερδιέγερση, αλλά δεν βοηθούν στη συγκέντρωση.

Τι αυξάνει τη μνήμη σου: η λεκιθίνη, μια ουσία από τον κρόκο του αυγού, τα σάκχαρα των φρούτων, ο σίδηρος από το κρέας.

Τι σε τονώνει: η βιταμίνη Β (από το ψωμί και τα δημητριακά), η μεθυλοξανθίνη του κακάου και της σοκολάτας, μια μικρή ποσότητα καφέ.

Ο καφές σε μεγάλες δόσεις (πάνω από 2 φλιτζάνια την ημέρα) προκαλεί εκνευρισμό, ταραχή, ταχυπαλμία, τρέμουλο, αδυναμία συγκέντρωσης και συχνουρία. Αντί για καφέ, μπορείς να κάνεις κάποιες ασκήσεις ξεμουδιάσματος ή να ξαπλώσεις για 20-30 λεπτά. Πιες μια πορτοκαλάδα ή μια αναβράζουσα βιταμίνη C.

ΒΗΜΑ 6^ο: Την ώρα της εξέτασης

Σε κάθε μάθημα που δίνεις χρειάζεται να έχεις και άλλου είδους συμπεριφορά. Στα πρακτικά μαθήματα χρειάζεται να έχεις πρακτική διάθεση και να είσαι πολύ σαφής. Παρουσίασε ένα καθαρό γραπτό. Λειτούργησε περισσότερο με το δεξί σου χέρι γιατί αυτό συνδέεται με το αριστερό ημισφαίριο που είναι υπεύθυνο για μαθηματικές σκέψεις. Αν γράφεις φιλολογικά, κάνε πράγματα με το αριστερό σου χέρι (π.χ. παίζε με τη γόμα σου), ώστε να ενεργοποιείται το δεξί σου ημισφαίριο. Αν είσαι αριστερόχειρας, πρέπει να κάνεις τα ακριβώς αντίθετα.

Διάβασε προσεκτικά τις εκφωνήσεις των θεμάτων, για να σιγουρευτείς ότι έχεις καταλάβει τα ζητούμενα, ώστε να μη βρεθείς εκτός θέματος.

Οι ερωτήσεις κρίσεως κρύβουν παγίδες. Βρες τη διαφορά ανάμεσα σ’ αυτό που σου ζητάει η ερώτηση και σ’ αυτό που εσύ ξέρεις γενικά για το θέμα.

Κάνε ένα χρονοδιάγραμμα. Σκέψου πόσο χρόνο θα αφιερώσεις σε κάθε απάντηση. Προσπάθησε να αφήσεις λίγο χρόνο στο τέλος για μια γρήγορη ανασκόπηση όσων έγραψες. Μη σε πιάνει πανικός αν ξεχάσεις ένα όνομα ή μια χρονολογία. Συνέχισε να γράφεις και θα το θυμηθείς λίγο πιο κάτω.

Όσο πιο καθαρό και προσεγμένο είναι το γραπτό σου τόσο πιο ευνοϊκή θα είναι και η διάθεση του εξεταστή. Η εικόνα του γραπτού προδιαθέτει θετικά τον εξεταστή. Χρησιμοποίησε πρόχειρο απαραιτήτως! Έτσι θα αποφύγεις τις μουτζούρες και τα σβησίματα.

Πάρε βαθιές ανάσες – Μην ξεχνάς να τρως πρωινό – Φρόντισε να έχεις κοιμηθεί τουλάχιστον οκτώ ώρες πριν από την εξέταση για να ξεκουράσεις τον εγκέφαλό σου και να του δώσεις την ευκαιρία να αποθηκεύσει τις πληροφορίες με οργανωμένο τρόπο, ώστε να μπορέσει να τις ανακαλέσει την κατάλληλη στιγμή.

Καλή επιτυχία!

Bio

Η Βέρα Λεώβαρι γεννήθηκε το 1969 και μεγάλωσε στο κέντρο της Αθήνας. Σπούδασε στη Φιλοσοφική Σχολή Αθηνών και ολοκλήρωσε τις σπουδές της στην Παιδαγωγική, Ψυχολογία και Αγωγή Ατόμων με ειδικές ανάγκες. Εδώ και αρκετά χρόνια εργάζεται ως Φιλόλογος στη Μέση Εκπαίδευση και είναι μητέρα δύο παιδιών ηλικίας 8 και 5 ετών. Οι προβληματισμοί, οι γνώσεις και κυρίως η εμπειρία την οδήγησαν στη συγγραφή του πρώτου της βιβλίου με τίτλο «Γονείς εν Δράσει», που κυκλοφορεί από τις Εκδόσεις Κ. Μ. Ζαχαράκη.