Λίγοι άνθρωποι είναι πρωινοί τύποι. Οι περισσότεροι από μας είμαστε αναγκασμένοι να ξυπνάμε νωρίς για να πάμε στη δουλειά ή …
Πράγματα που ΔΕΝ πρέπει να κάνουμε το πρωί
Από μικρά παιδιά έχουμε συνηθίσει να ακούμε τη φράση του λαού μας: «Η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται» και πράγματι, η σοφία των ελληνικών παροιμιών αποδεικνύεται αληθινή για ακόμα μια φορά! Τι πιο αισιόδοξο λοιπόν να ξεκινήσουμε την ημέρα μας με όμορφες συνήθειες ώστε να παραμένουμε ευδιάθετοι και παραγωγικοί καθ’όλη τη διάρκεια της;
Εμείς, σας έχουμε αναφέρει πολλές φορές ευχάριστα πράγματα που μπορούμε να κάνουμε με το πρώτο πρωινό φως ώστε να ξεκινήσει η μέρα μας με υγεία, ψυχική αλλά και σωματική. Ήρθε η ώρα τώρα να δούμε ποιες είναι αυτές οι συνήθειες που ΔΕΝ πρέπει να καθιερώσουμε τα πρωινά. Ας ρίξουμε μια ματιά…
Ξεκινάμε την μέρα μας χωρίς γυμναστική
Το ξέρατε ότι το πρωί είναι από τις καλύτερες ώρες για γυμναστική; Μάλιστα, δεν χρειαζόμαστε καν πολύ χρόνο για να χωρέσουμε μία μίνι-προπόνηση. Με δέκα μόλις λεπτά ασκήσεων με το βάρος του σώματος, θα δούμε σύντομα τα οφέλη.
Ξεκινάμε την ημέρα μας χωρίς να βουρτσίσουμε τα δόντια
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνουμε όταν ξυπνάμε είναι να βουρτσίζουμε τα δόντια μας, ώστε να απομακρύνουμε την πλάκα που συσσωρεύεται το βράδυ πάνω τους. Αν δεν το κάνουμε αυτό, σύντομα τα δόντια και τα ούλα μας θα έχουν σοβαρό πρόβλημα.
Βουρτσίζουμε αμέσως μετά τον καφέ
Ο καφές είναι όξινος, και τα οξέα επηρεάζουν το σμάλτο, κάνοντάς το πιο αδύναμο. Αν βουρτσίσετε τα δόντια σας αμέσως μετά, μπορεί να βλάψετε σοβαρά το σμάλτο. Βουρτσίστε τα νωρίτερα, ή περιμένετε τουλάχιστον 30 λεπτά μετά τον καφέ σας.
Τσεκάρουμε το κινητό μας
Δυστυχώς πλέον έχει γίνει συνήθεια για τους περισσότερους από εμάς. Προσπαθήστε να μην ακουμπήσετε το κινητό σας με το που ανοίξετε τα μάτια σας. Δεν σας φαίνεται σαν κάτι σημαντικό, αλλά ήδη αυτό ξεκινάει για τα καλά τον κύκλο του στρες της ημέρας σας. Συνεπώς, μέχρι να έχετε φάει πρωινό και πιει τον καφέ σας, το κινητό καλύτερα να μείνει κλειστό, κυρίως για χάρη της ψυχικής σας υγείας.
(διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου στην επόμενη σελίδα)
Σελίδες: 1 2
