Πώς να ζεσταθείτε ανέξοδα μέσα στο χειμώνα

Συντάκτης: Λιάνα Γεωργουλοπούλου

Πώς να ζεσταθείτε ανέξοδα μέσα στο χειμώναΓια έναν ακόμη χειμώνα, τα σπίτια που θα “ανοίξουν” τα καλοριφέρ… είναι μετρημένα στα δάχτυλα! Οι μετεωρολόγοι υποστηρίζουν ότι ο επερχόμενος χειμώνας στην Ευρώπη θα είναι ο πιο ψυχρός της τελευταίας 100ετίας, με τις χαμηλότερες θερμοκρασίες να σημειώνονται τον Ιανουάριο-Φεβρουάριο. Ωστόσο, ακόμα και εάν το πετρέλαιο θεωρείται μια νοσταλγική “ανάμνηση”, υπάρχουν κόλπα και συμβουλές, ικανές για να σας “ζεστάνουν” χωρίς περιττά έξοδα.

Φορέστε ακόμα και δυο ζευγάρια κάλτσες

Ο χειμώνας απαιτεί ρούχα… με στρώσεις! Φορέστε ένα λεπτό ζευγάρι νάιλον κάλτσες και από πάνω βάλτε μάλλινες κάλτσες για να ζεστάνετε τα πόδια σας. Σημαντικό, επίσης, είναι το καπέλο και τα γάντια, ώστε να “φυλακίσετε” τη θερμότητα και να προστατεύσετε τα αυτιά και τα δάχτυλά σας. Χωρίς δεύτερη σκέψη, φορέστε μπλούζες, πουλόβερ, σακάκι, φουλάρι και στο τέλος παλτό. Μπορεί να γδύνεστε για μισή ώρα μετά, αλλά τουλάχιστον δεν θα κρυώνετε.

Πείτε “ναι” στο ζεστό νερό και τα καυτά ροφήματα

Τουλάχιστον δυο λίτρα νερό από τη βρύση την ημέρα είναι απαραίτητα κατά τη διάρκεια του χειμώνα, καθώς αυτό ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος. Καθώς πλησιάζει ο χειμώνας, το σώμα αφυδατώνεται από το κρύο και τους ψυχρούς ανέμους, με αποτέλεσμα να χρειάζεται περισσότερα υγρά. Εναλλακτικά, μη διστάσετε να πιείτε ζεστά ροφήματα, όπως είναι μια κούπα με τσάι ή σοκολάτα, ώστε να ζεσταθείτε τουλάχιστον για τα επόμενα 40 λεπτά. Σαν μια τελική λύση, δοκιμάστε βότκα ή ζεστά αλκοολούχα ποτά σαν τους Ρώσους.

Επιβιώστε μέσα σε ένα κρύο σπίτι

Το κρύο κάνει την εμφάνισή του και τα σπίτια στην Ελλάδα προσπαθούν να κρατηθούν ζεστά, χωρίς να πληρώσουν μια περιουσία. Μια από τις πιο οικονομικές λύσεις αποτελεί το αερόθερμο και η ηλεκτρική θερμάστρα. Βέβαια, εάν έχετε τζάκι, μη διστάσετε να κοιμηθείτε στον καναπέ δίπλα στη φωτιά. Γι’ αυτό το λόγο, βεβαιωθείτε ότι έχετε αποθέματα ξύλων στην αποθήκη, ώστε να μην αγοράσετε υγρά ξύλα.

Επωφεληθείτε από το: “Κρύο… καιρός για δυο”

Υπάρχει λόγος που ο χειμώνας ονομάζεται και ως η εποχή της σχέσης. Όταν δυο σώματα έρχονται κοντά, η θερμότητά τους αυξάνεται, με αποτέλεσμα να υποφέρεται το πρόβλημα του κρύου μέσα στο σπίτι. Δείτε μια ταινία αγκαλιά με το σύντροφό σας και μπείτε κάτω από τα σκεπάσματα για έξτρα ζέστη. Άλλωστε, το κρύο μας ενώνει!

Κρατήστε ζεστό το κρεβάτι σας

Εάν δεν έχετε αγοράσει ήδη μια ηλεκτρική κουβέρτα, κάντε το άμεσα. Με ένα κουμπί θα είστε σε θέση να κοιμάστε σε ένα ζεστό κρεβάτι, έχοντας παράλληλα τη δυνατότητα να ρυθμίσετε εσείς τη θερμοκρασία του στρώματος. Εναλλακτικά γεμίστε δυο μπουκάλια με ζεστό νερό και αφήστε τα για λίγα λεπτά κάτω από τα σκεπάσματα του κρεβατιού. Έτσι, δεν θα πέσετε για ύπνο σε ένα κρύο στρώμα.

Δοκιμάστε τις ζεστές σούπες με πιπέρι

Η ζεστή σούπα αποτελεί την απάντηση στον κρύο καιρό, αφού όχι μόνο θα σας ζεστάνει, αλλά θα γεμίσει και το στομάχι σας. Δοκιμάστε κάθε είδους σούπα, από κοτόσουπα μέχρι σούπα λαχανικών και βεβαιωθείτε ότι έχετε προσθέσει αρκετό πιπέρι ή άλλα καρυκεύματα που προτείνονται για το κρύο. Το πιπέρι και η θερμότητα της σούπας θα ζεστάνει το “είναι” σας.

Φάτε τρόφιμα που μειώνουν την αίσθηση του κρύου

Είναι γνωστό ότι το λίπος αυξάνει τη θερμότητα του σώματος. Καλό είναι να τρώτε σοκολάτα, ώστε να κρατηθεί σταθερή η θερμοκρασία σας και να καταναλώνετε τρόφιμα πλούσια σε υγιή λιπαρά, όπως είναι τα καρύδια και τα κάστανα. Βιταμίνες και ενέργεια, παράλληλα, θα σας δώσουν τα φασόλια, οι πατάτες, το γάλα, τα αυγά, το κρέας και τα ψάρια.

Παραμείνετε “δραστήριοι” ακόμα και μέσα στο σαλόνι

Προσπαθήστε να μην κάθεστε σε ένα σημείο για πολλές ώρες, αλλά να κινείστε μέσα στον κλειστό χώρο, ώστε να αυξάνεται η θερμότητα του σώματός σας. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να κάνετε αποκλειστικά γυμναστική, αλλά μπορείτε π.χ. να περπατάτε στο σαλόνι ή να βάλετε ηλεκτρική σκούπα για να γίνει ταχύτερη η κυκλοφορία του αίματος.

Συντάκτης: Λιάνα Γεωργουλοπούλου,

Influence:

Αρθρογράφος του flowmagazine.gr.