Πώς να ξεκινήσεις την ημέρα σου με ένα χαμόγελο!

Όλα στην ζωή μας ξεκινούν από εμάς τους ίδιους, με το να αποφασίσουμε δηλαδή αν θα έχουμε όρεξη και κέφι να κάνουμε καινούργια πράγματα ή αν θα επιλέξουμε να είμαστε μίζεροι και να «εκπέμπουμε» αρνητική ενεργεία προς τους άλλους ανθρώπους.

Πολλοί νέοι άνθρωποι στην εποχή μας το βρίσκουν πολύ δύσκολο να ξυπνούν γρήγορα για να πάνε στην δουλεία φορώντας «ένα χαμόγελο στα χείλη». Ένα μυστικό είναι να τοποθετήσετε το ξυπνητήρι σας λίγο πιο νωρίς από το συνηθισμένο. Μπορεί στην αρχή να φανεί πολύ δύσκολο αλλά μετά δεν θα σας φαίνεται τόσο δύσκολο. Ο λόγος είναι ότι έτσι, αν ξυπνήσετε πιο νωρίς θα έχετε περισσότερο χρόνο στην ημέρα και το σώμα σας θα συνηθίσει με όχι με απότομο τρόπο. 

Πρώτο μυστικό για καλή διάθεση: Μουσική

Οι επιστήμονες λένε ότι η μουσική κάνει κάλο στο σώμα σου και το πνεύμα μας. Μπορείτε να βάλετε μουσική όταν νιώθετε θυμωμένοι και θέλετε να εκτονωθείτε ή όταν είστε λυπημένοι και προτιμάτε να επικεντρωθείτε στο νόημα των στίχων ενός τραγουδιού.  Ένας σωστός τρόπος για να είστε πιο ευδιάθετοι μέσα στη μέρα είναι να επιλέγετε εσείς τη μουσική που θέλετε να ακούσετε. Αν είστε λάτρεις της rock μουσικής καλό είναι να ετοιμάσετε το τραγούδι από την νύχτα για να το ακούσετε το άλλο πρωί. Άλλος τρόπος που μπορεί να σας βοηθήσει είναι να ακούσετε το πρωί ραδιόφωνο, χαρούμενες όμως εκπομπές που θα μεταδώσουν το κέφι και την καλή διάθεση. 

Δεύτερο μυστικό για καλή διάθεση: Άσκηση

Στο εξωτερικό, πολλοί άνθρωποι καθημερινά, πριν πάνε στις δουλειές τους κάνουν γυμναστική γιατί αυτό τους αναζωογονεί. Είναι ένας ωραίος τρόπος που μπορείτε να υιοθετήσετε κι εσείς ως καθημερινή συνήθεια και σίγουρα θα δείτε μεγάλη βελτίωση στην καθημερινότητά σας. Δεν είναι απαραίτητο να κάνετε υπερβολική άσκηση το πρωί, μέχρι του σημείου να λαχανιάσετε, αλλά για παράδειγμα ένα τρέξιμο για 15’ σίγουρα μπορείτε να πάτε. Μέσω της γυμναστικής αναγεννιούνται τα κύτταρά μας και παίρνουμε ενέργεια με άμεσο αντίκτυπο για τη διάθεσή σου. 

Τρίτο μυστικό για καλή διάθεση: Καλό πρωινό

Σύμφωνα με τους ιατρούς το πρωινό είναι πολύ σημαντικό για να ξεκινήσετε την ημέρα σας. Μπορεί να θεωρείτε ότι αυτά  είναι υπερβολές αλλά όντως το σωστό πρωινό μας δίνει ενέργεια και θρεπτικές ουσίες.  Καλό θα ήταν, αν θέλετε να ξεκινήσετε την ημέρα σας με ένα χαμόγελο να ετοιμάζεται ένα πλούσιο πρωινό, γεμάτο με λαχανικά και φρούτα. Για παράδειγμα αν επιλέξετε να φτες κρουασάν για πρωινό, το μόνο που θα πάρετε είναι επιπλέον λίπος και κανένα θρεπτικό συστατικό. Ένα πρωινό που είναι υγιεινό, χωρίς να είναι καθόλου παχυντικό είναι το γιαούρτι με το μέλι και τα φρούτα και μάλιστα θα σας κρατήσει χορτάτο για πολλές ώρες. 

Τέταρτο μυστικό για καλή διάθεση: Καφές και κουβέντα

Το πιο σημαντικό και πολύτιμο συστατικό  που λατρεύει σχεδόν όλος ο κόσμος για το πρωί – και όχι μόνο-, είναι ο καφές. Διότι γιατί να μην ξεκινήσετε το πρωί σας με ένα ποτήρι καφέ ώστε να πάρετε δύναμη;  Υπάρχουν πολλές επιλογές καφέ, διαλέξτε αυτόν που σας αρέσει περισσότερο και που η γεύση του και το άρωμά του υπόσχονται μια μέρα γεμάτη χαρά. Αν όμως δεν έχετε καφέ στο σπίτι σου, μπορείτε να επισκεφθείτε μια φίλη ή έναν φίλο σας, να πείτε τα νέα σας και να πιείτε μαζί τον πρωινό σας καφέ.  

Τέλος όλα ξεκινούν από το ίδιο σας το μυαλό και το πώς θα το ωθήσετε προς μία θετική σκέψη για την κάθε μέρα που  ξημερώνει. Προσπαθήστε να περιορίσετε τις αρνητικές σας σκέψεις και να επικεντρωθείτε στα θετικά που σας προσφέρει και σας δίνει η ζωή σας. Αλλά και το πώς ακριβώς θα θέλατε να ξεκινάει (και να τελειώνει) η κάθε ημέρα σας. 

Συντάκτης: Μαρία Παναγή,

Influence:

Αρθρογράφος του flowmagazine.gr.