Πώς να βοηθήσετε κάποιον που θρηνεί
Το να συμβιβαστεί κάποιος με την απώλεια ενός αγαπημένου του προσώπου είναι μια προσωπική διαδικασία. Σύμφωνα με έρευνες μπορεί να διαρκέσει μέχρι περίπου 6 μήνες. Συχνά όταν χρειάζεται να συμπαρασταθούμε σε κάποιον που θρηνεί αισθανόμαστε ανασφάλεια ή ανικανότητα να τον βοηθήσουμε. Μπορεί να είναι δύσκολο να διώξετε μακριά τον πόνο που αισθάνεται το άτομο που έχετε δίπλα σας, μπορείτε όμως να προσφέρετε την υποστήριξή σας.
Ο καθένας έχει το δικό του ρυθμό
Άλλοι άνθρωποι μπορεί να χρειάζονται περισσότερο χρονικό διάστημα απ’ ότι κάποιοι άλλοι. Κανείς δεν ξεπερνά μια δύσκολη κατάσταση, σύμφωνα με το πότε οι άλλοι περιμένουν από αυτόν να την ξεπεράσει.
Γίνετε καλός ακροατής
Είναι πολύ σημαντικό για κάποιον που θρηνεί να μπορεί να μιλήσει σε κάποιο άτομο για το πως αισθάνεται. Είναι σημαντικό να δημιουργήσετε ένα ασφαλές περιβάλλον, χωρίς να δείξετε ότι επικρίνετε κάποιο από τα λεγόμενά του. Θυμηθείτε ότι είναι εύκολο να κρίνουμε κάποιον. Το δύσκολο είναι να τον καταλάβουμε.
Ακούστε χωρίς παρεμβολές
Είναι πολύ σημαντικό να ακούτε κάποιον και να υπάρχει συνέχεια στην αφήγησή του. Φροντίστε να μην υπάρχουν παρεμβολές από τηλέφωνα ή επισκέψεις άλλων.
Προσφέρετε έμπρακτα τη βοήθειά σας
Όταν κάποιος βρίσκεται σε κατάσταση πένθους μπορεί να μην έχει το κουράγιο να σας ζητήσει κάποια βοήθεια ή μπορεί να ντρέπεται. Όσο μπορείτε πάρτε πρωτοβουλίες σχετικά με τα μικροπράγματα που αφορούν στην καθημερινότητά του. Μπορείτε να μαγειρέψετε, να βοηθήσετε με τις δουλειές του ή ακόμη και να φροντίστε για την έγκαιρη εξόφληση των λογαριασμών. Σε περίπτωση που χρειαστεί δικηγόρο μπορείτε να του προτείνετε εσείς κάποιον.
Εκφράστε τα συναισθήματά σας
Πείτε ότι και εσείς ότι λυπάστε πολύ με τη συγκεκριμένη απώλεια. Αυτό θα κάνει το άτομο που θρηνεί να αισθανθεί λιγότερη μοναξιά, αρκεί να μην εκφράσετε πολύ έντονα τη θλίψη σας. Σκοπός σας δεν είναι να παρηγορήσει εσάς ο φίλος σας αλλά να του συμπαρασταθείτε εσείς.
Παρατηρήστε τις αντιδράσεις του
Προσέξτε διάφορα σημάδια στην καθημερινή συμπεριφορά του φίλου σας. Αυτά μπορεί να είναι η απομόνωση από τους άλλους, η απότομη μείωση του βάρους, η υπερβολική εστίαση στο γεγονός της απώλειας ή σημάδια κατάθλιψης. Τότε καλύτερα να απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό.
Αποφύγετε να πείτε φράσεις όπως:
- Ξέρω πως αισθάνεσαι: Κανείς δεν ξέρει ακριβώς τη συναισθηματική κατάσταση στην οποία βρισκόμαστε.
- Ήταν θέλημα Θεού: Μπορεί ο φίλος σας να αισθανθεί εξαγριωμένος με αυτή τη φράση.
- Βρίσκεται σε ένα καλύτερο μέρος τώρα: Ο φίλος σας μπορεί να έχει διαφορετική άποψη. Κρατήστε αυτά που πιστεύετε για τον εαυτό σας.
-
Τώρα πρέπει να κοιτάξεις μπροστά: Αυτό είναι κάτι που ήδη το ξέρει αλλά δε θέλει να το ακούσει τη συγκεκριμένη στιγμή που θρηνεί.
- Εκφράσεις όπως :« Πρέπει να κάνεις… ». Καλύτερα να ξεκινήσετε λέγοντας «Έχεις σκεφτεί να…»
Πώς να συμπαρασταθείτε σε ένα παιδί που θρηνεί
- Αφήστε το να παραβρεθεί στην κηδεία.
- Αφήστε το να εκφράσει τα συναισθήματα του.
- Διατηρήστε την καθημερινότητά του όπως ήταν πριν την απώλεια.
- Βρείτε τρόπο το παιδί να κρατήσει στη μνήμη του τον τεθνεώτα
- Μην το αφήσετε να κλειστεί στον εαυτό του. Υποστηρίξτε το όσο περισσότερο μπορείτε ή ενθαρρύνετε το να στραφεί στη στήριξη ενός άλλου ενήλικα που εκτιμά.
- Μην κρύβετε τα δάκρυά σας. Έτσι του δείχνετε ότι αυτή είναι μια φυσιολογική αντίδραση μπροστά στο χαμό ενός αγαπημένου προσώπου.
