Πώς να ξυπνάτε όμορφη κάθε πρωί!

Συντάκτης: Ειρήνη Μαθιουδάκη, Χημικός - Συγγραφέας

Influence:

Σίγουρα, η εμφάνισή μας το πρωί που θα ξυπνήσουμε δεν είναι και η καλύτερη. Πρησμένα μάτια, θαμπό δέρμα κοκκινίλες και σημάδια από το μαξιλάρι είναι κάποια από τα χαρακτηριστικά που περιγράφουν το αγουροξυπνημένο πρόσωπό μας. Ας ρίξουμε μια ματιά σε ορισμένες  συμβουλές που θα μας κάνουν να ξυπνάμε (ακόμα πιο) όμορφες!

Περισσότερος ύπνος

Περισσότερος ύπνος, πιο καθαρό δέρμα!  Η έλλειψη ύπνου μπορεί να οδηγήσει στο στρες που προκαλεί σπυράκια, ακόμα και σε ενήλικες. Έρευνες έδειξαν  ότι φοιτητές είχαν περισσότερες εξάρσεις ακμής σε περιόδους έντονου στρες.

Εξομαλύνετε τον τόνο του δέρματος

Όταν ξενυχτάτε, η επιδερμίδα σας μπορεί να φαίνεται χλωμή και άτονη. O ύπνος από την άλλη πλευρά, ενθαρρύνει τη ροή του αίματος στο δέρμα. Για το λόγο αυτό φροντίστε να κοιμάστε περίπου 8 ώρες κάθε βράδυ. Αν το πρωί παρατηρήσετε ανομοιότητες στο χρωματισμό της επιδερμίδας σας, απλώστε μία ημιδιάφανη πούδρα αφού πρώτα εφαρμόσετε την κατάλληλη βάση.

Φαίνεστε καλύτερα

Μία από τις πολλές ευεργετικές ιδιότητες του καλού και ποιοτικού ύπνου, είναι ότι κάνει την όψη μας να φαίνεται πιο ελκυστική και ξεκούραστη. Μπορεί η μέρα σας να είναι χαοτική και δύσκολη, όμως μην παραλείπετε ποτέ τη σωστή ξεκούραση. Μην ξεχνάτε πως ένας οργανισμός ο οποίος δεν ηρεμεί, αντανακλά τα σημάδια της εξάντησης στην εξωτερική εμφάνιση.

Ξεπεράστε το οίδημα

Ο λόγος που ξυπνάμε με πρησμένα μάτια είναι επειδή συλλέγεται υγρό γύρω από αυτά όταν το κεφάλι είναι επίπεδο στο κρεβάτι. Η λύση είναι να ανασηκώσετε το κεφάλι σας πάνω από το ύψος της καρδιάς όταν κοιμάστε, χρησιμοποιώντας μαξιλάρια. Αν ακόμα έχετε σακούλες κάτω από τα μάτια, εφαρμόστε το πρωί κρύο ύφασμα στην περιοχή για ένα ή δυο λεπτά.

Παραλείψτε το αλάτι

Αν είστε νυχτερινός τύπος που ψάχνετε για σνακ, αναζητήστε ένα κομμάτι φρούτο. Τα αλμυρά σνακ μπορούν να οδηγήσουν σε πρησμένο πρόσωπο το πρωί. Αυτό οφείλεται στο ότι τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι οδηγούν σε κατακράτηση υγρών και οίδημα.

Πώς να ξυπνάτε όμορφη κάθε πρωί!

Νερό

Ένα ποτήρι κρασί μπορεί να φανεί χαλαρωτικό αλλά την επόμενη ημέρα θα δείτε το δέρμα σας ξηρό και άτονο. Μειώστε το νυχτερινό ποτό και προτιμήστε άφθονο νερό. Το πρωί χρησιμοποιήστε μία τονωτικό λοσιόν με θειϊκό ψευδάργυρο που μικραίνει τους πόρους.

Μια καλή ρουτίνα για το δέρμα

Για απαλό και μαλακό πρόσωπο ξεκινήστε με ελαφρύ καθαριστικό προϊόν για την απομάκρυνση των ρύπων και του μακιγιάζ. Στη συνέχεια εφαρμόστε την ενυδατική σας κρέμα. Για να διατηρηθούν οι εύθραυστες περιοχές ενυδατωμένες και τη νύχτα, χρησιμοποιήστε κρέμα ματιών με βάση τη γλυκερίνη.

Ένα ζεστό μπάνιο

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να κοιμηθείτε ποιοτικά είναι ο ίδιος που βελτιώνει και το δέρμα σας. Κάντε ένα ζεστό μπάνιο πριν τον ύπνο, για να αυξηθεί λίγο η θερμοκρασία του σώματος. Συνήθως νυστάζετε όταν πέφτει η θερμοκρασία σας, όπως γίνεται μετά το μπάνιο.

Τα ρετινοειδή δρουν καλύτερα τη νύχτα

Τα ρετινοειδή, προϊόντα δέρματος με βιταμίνη A, είναι ο χρυσός κανόνας όσον αφορά τη μείωση των ρυτίδων. Χρησιμοποιήστε τα τη νύχτα επειδή καθιστούν πιο ευαίσθητο το δέρμα. Η χρήση την ημέρα μπορεί να μειώσει την ανοχή σας στο ηλιακό φως και να προκαλέσει κοκκινίλες και σημάδια στην επιδερμίδα.

______________________

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: 10 Μυστικά ομορφιάς που δε θα μάθετε από τον δερματολόγο

______________________

Κοιμηθείτε ανάσκελα

Αν κοιμάστε μπρούμυτα, με το κεφάλι μέσα στο μαξιλάρι, συχνά εμφανίζονται πτυχώσεις και ρυτίδες στο δέρμα, οι οποίες μπορεί να γίνουν μόνιμες με το πέρασμα του χρόνου. Αν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε ανάσκελα δοκιμάστε σατέν σεντόνια ή έστω σατέν μαξιλαροθήκη.

Θυμηθείτε τα δάχτυλά σας

Αν και η ρουτίνα περιποίησης αφορά το πρόσωπο, μην ξεχνάτε και τα άκρα σας. Οι δερματολόγοι συνιστούν ενυδατική κρέμα με βούτυρο καριτέ στα δάχτυλα χεριών και ποδιών  καθ’όλη τη διάρκεια της νύχτας. Για να απορροφηθεί σωστά η κρέμα φορέστε κάλτσες στο κρεβάτι.

Συντάκτης: Ειρήνη Μαθιουδάκη, Χημικός - Συγγραφέας

Influence:

Η Ειρήνη Μαθιουδάκη γεννήθηκε το 1992 στο Ηράκλειο Κρήτης. Αποφοίτησε από το τμήμα Χημείας Πανεπιστημίου Κρήτης το 2014…