Τι είναι αυτό που ξεχωρίζει τους καλούς προϊσταμένους και συνεργάτες από εκείνους που ακόμη χρειάζονται βελτίωση; Γιατί δε θέλουμε να …
Πώς να επιβιώσετε μέσα σε ένα τοξικό επαγγελματικό περιβάλλον
Όταν είναι κάτι παραπάνω από απλά μια κακή μέρα στη δουλειά, όταν ξυπνάτε το πρωί και αρρωσταίνετε και μόνο στη σκέψη ότι έχετε να πάτε στο γραφείο, τότε το καμπανάκι μέσα σας χτυπάει ότι πρέπει να κάνετε κάτι είτε για να αντιστρέψετε το αρνητικό περιβάλλον που σας προκαλεί άγχος και δυσαρέσκεια για το περιβάλλον εργασίας σας, είτε να προβείτε σε ακόμα πιο δραστικές λύσεις. Ο κίνδυνος για την ψυχική υγεία είναι τεράστιος προσπαθώντας να επιβιώσει κανείς μέσα σε ένα τοξικό επαγγελματικό περιβάλλον όπου όλα μοιάζουν να πηγαίνουν κόντρα. Κι επειδή δεν είναι πια τόσο εύκολο να αλλάξετε δουλειά όσο ήταν στο παρελθόν, καλό είναι να βρείτε τρόπους να αντιστρέψετε το κλίμα υπέρ σας.
Πώς είναι ένα τοξικό επαγγελματικό περιβάλλον;
Οπωσδήποτε είναι ένα περιβάλλον γεμάτο αρνητισμό. Μια συνεχώς επαναλαμβανόμενη ηλεκτρισμένη ατμόσφαιρα που εξασθενεί όλη σας την ενέργεια, με προβλήματα στην επικοινωνία μεταξύ συναδέλφων, παράπονα για το παραμικρό, ψυχολογική πίεση, ασταμάτητο κουτσομπολιό χωρίς λόγο, έλλειψη κινήτρων από την πλευρά των εργαζομένων, εχθρικό κλίμα, πισώπλατα μαχαιρώματα, με μη υγιή ανταγωνισμό και αυταρχικά αφεντικά με παράλογες απαιτήσεις. Στόχος πρέπει να είναι η εξέλιξη, αλλά μέσα σε ένα τέτοιο περιβάλλον πώς είναι δυνατόν να εξελιχθεί κανείς;
Βήματα επιβίωσης
- Θέστε τα προσωπικά σας όρια στους συναδέλφους σας. Αποφεύγετε να κρατάτε μια παθητική στάση, μην τους επιτρέπετε να σας καταπιέζουν, αντιδράτε σε τυχόν επιθέσεις τους, αλλά όχι με αντεπίθεση και γενικά μη μετατρέπετε τον εαυτό σας σε θύμα.
- Μείνετε όσο το δυνατόν αμέτοχοι σε οτιδήποτε δε σας αφορά. Μην παίρνετε μέρος σε συγκρούσεις, μην τσακώνεστε ή μπλέκετε σε τσακωμούς άλλων, μείνετε έξω από τυχόν διαφωνίες και μην παίρνετε το μέρος κανενός προσπαθώντας να διατηρήσετε μια όσο το δυνατόν πιο ουδέτερη στάση. Και προπάντων μην κουτσομπολεύετε τους άλλους.
- Προσπαθήστε να ανακαλύπτετε κάτι θετικό ακόμα και κάτω από τη χειρότερη συνθήκη. Εστιάστε σε αυτό κι επιμείνετε. Αλλάξτε την αρνητική ενέργεια, αλλάξτε στάση. Στόχος σας είναι να είστε παραγωγικοί ακόμα και μέσα σε ένα υποβαθμισμένο περιβάλλον, να συλλέξετε εμπειρίες και να αποκτήσετε ένα δυνατό βιογραφικό που θα σας οδηγήσει σε ένα καλύτερο επαγγελματικό μέλλον. Στο κάτω κάτω, δεν είστε υποχρεωμένοι να μείνετε εκεί μέσα για πάντα.
- Συζητάτε ό,τι σας απασχολεί με τα οικεία σας πρόσωπα. Είναι σημαντικό να έχετε κάποιον εκτός δουλειάς με τον οποίο θα μοιράζεστε τους προβληματισμούς σας, ώστε να έχετε κάπου να στηριχτείτε ή να πάρετε μια δεύτερη γνώμη.
- Επικεντρωθείτε στα καθήκοντά σας, στη δουλειά και τη θέση σας και μην αναλώνεστε σε άσκοπες ενέργειες μόνο και μόνο για να κερδίσετε συμμαχίες. Προσπαθήστε να είστε όσο το δυνατόν πιο αποδοτικοί αγνοώντας τις μικρότητες.
______________________
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Επτά συμβουλές για την αντιμετώπιση του επαγγελματικού άγχους
______________________
- Βρείτε διαύλους επικοινωνίας ακόμα με τους δυσκολότερους συναδέλφους. Επειδή κακά τα ψέματα, υπάρχουν και φορές που θα πρέπει να συνεργαστείτε με άλλους, προσπαθήστε να επικοινωνήσετε μαζί τους βάσει λογικής, αφήστε τους συναισθηματισμούς απέξω και απλά κάντε τη δουλειά σας όσο το δυνατόν καλύτερα. Βοηθήστε τους να βγάλουν προς τα έξω τον καλύτερο εαυτό τους, να συμπεριφερθούν σωστά δίνοντας εσείς πρώτοι το καλό παράδειγμα.
- Ισορροπήστε το άσχημο εργασιακό περιβάλλον με μια καλύτερη ποιότητα ζωής εκτός εργασίας. Ασχοληθείτε με ό,τι σας αρέσει, βρείτε χόμπι για να γεμίσετε το χρόνο σας, συναναστραφείτε μόνο με εκείνους που θέλετε και θεωρείτε ότι αξίζουν να βρίσκονται στη ζωή σας και προσπαθήστε να μη μεταφέρετε τα προβλήματα της δουλειάς στο σπίτι, γιατί έτσι «δηλητηριάζετε» τον εαυτό σας, αλλά και τους γύρω σας.
