Πώς να απαλλαγούμε από το βήχα με φυσικό τρόπο

Ένα από τα πιο βασανιστικά συμπτώματα του κρυολογήματος και της γρίπης είναι ο βήχας. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες σπιτικές θεραπείες για να αντιμετωπίσουμε το βήχα με υλικά που όλοι έχουμε στην κουζίνα μας.

Ένα από τα πιο βασανιστικά συμπτώματα του κρυολογήματος και της γρίπης είναι ο βήχας. Μας προκαλεί εκνευρισμό, εξάντληση και κυρίως δυσκολία στον ύπνο.

Ωστόσο υπάρχουν ορισμένες σπιτικές θεραπείες για να αντιμετωπίσουμε το βήχα με υλικά που όλοι έχουμε στην κουζίνα μας.

Θυμάρι

Το θυμάρι αποτελεί εγκεκριμένη θεραπεία για το βήχα αλλά και φάρμακο για τις λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού, τη βρογχίτιδα και τον κοκίτη. Ο λόγος είναι ότι τα μικροσκοπικά φύλλα του είναι γεμάτα με ενώσεις που καταστέλλουν το βήχα. Τα φλαβονοειδή που περιέχει το θυμάρι χαλαρώνουν τον τραχειακό μυ που εμπλέκεται στο βήχα, ενώ ταυτόχρονα συμβάλλουν στη μείωση των φλεγμονών και των πονοκεφάλων.

Μέλι και λεμόνι

Το μέλι και το λεμόνι δρουν ως ήπια αντιβιοτικά και μας χαλαρώνουν από τα έντονα συμπτώματα. Καταπίνουμε μία κουταλιά μέλι από μία έως και τρεις φορές τη μέρα ή το καταναλώνουμε σε ζεστό γάλα. Το μέλι είναι φυσικό παυσίπονο και, αν ο βήχας μας οφείλεται στο κρύο, μια κουταλιά της σούπας μέλι με άδειο στομάχι, θα μας βοηθήσει να απαλλαγούμε από τα φλέματα.

Γαργάρες με αλατόνερο

Άλλη μία δημοφιλής θεραπεία που κάνει θαύματα είναι οι γαργάρες με το αλατόνερο. Το αλμυρό νερό βοηθά στη μείωση της φλεγμονής στους ερεθισμένους ιστούς του λαιμού καθώς και στο να απαλλαγεί ο ασθενής από τα φλέματα. Θα χρειαστούμε λίγο ζεστό νερό και ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι. Ανακατεύουμε το μείγμα μέχρι να διαλυθεί πλήρως το αλάτι και στη συνέχεια κάνουμε γαργάρες για περίπου 15 δευτερόλεπτα. Επαναλαμβάνουμε μέχρι το μείγμα να τελειώσει και ξεπλένουμε το στόμα μας με κανονικό νερό.

Τσάι

Το ζεστό τσάι αλλά και τα άλλα ζεστά υγρά, όπως η σούπα, μπορούν να μαλακώσουν έναν τραχύ και καταπονημένο λαιμό. Όταν η περιοχή μαλακώσει, το σώμα μας θα προσπαθήσει να απομακρύνει ό,τι το ενοχλούσε. Για αυτό, η κατανάλωση τσαγιού μέσα στη μέρα θα εμποδίσει τις πολλές κρίσεις βήχα. Για το βράδυ, προτιμάμε το χαμομήλι.

Αμύγδαλα

Σύμφωνα με κάποιες τοπικές παραδόσεις, τα αμύγδαλα βοηθούν στην ανακούφιση των βρογχικών προβλημάτων, συμπεριλαμβανομένου και του βήχα. Ανακατεύουμε μερικά κουταλάκια του γλυκού αμυγδαλόσκονη με χυμό πορτοκάλι. Πρόκειται για μία φυσική και αποτελεσματική θεραπεία για το βήχα.

Μαύρο πιπέρι

Το μαύρο πιπέρι διεγείρει την κυκλοφορία και τη ροή της βλέννας. Για να φτιάξουμε ένα αφέψημα που θα μας ανακουφίσει, τοποθετούμε ένα κουταλάκι του γλυκού φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι και δύο κουταλιές της σούπας μέλι σε ένα φλιτζάνι. Το γεμίζουμε με βραστό νερό και το αφήνουμε καλυμμένο για 15 λεπτά.

Το συγκεκριμένο αφέψημα λειτουργεί καλύτερα σε παραγωγικό βήχα παρά σε ξηρό.

Συντάκτης: Αγγελική Κουτρουμάνου,

Influence:

Αρθρογράφος του flowmagazine.gr.