Πώς και γιατί να παραμείνουμε θετικοί παρά τις ατυχίες!

Συντάκτης: Λιάνα Γεωργουλοπούλου

Πώς και γιατί να παραμείνουμε θετικοί παρά τις ατυχίες! Μήπως βλέπετε το ποτήρι μισοάδειο και έχετε «βουλιάξει» μέσα στις δυσκολίες ή την κρίση; Πολλοί νιώθουν ότι έπιασαν πάτο, αφήνοντας την αισιοδοξία να ξεγλιστρήσει από τα χέρια τους, χωρίς να κατανοούν ότι οι ίδιοι χαράζουν δρόμο στη ζωή! Μπορεί ο εγκέφαλος μας υποσυνείδητα να επικεντρώνεται στις απειλές από την εποχή του homo sapiens, αλλά σήμερα, ο άνθρωπος μπορεί να ελέγξει τον τρόπο σκέψης του. Παρακάτω θα δείτε τα «ατού» που προσφέρει η αισιοδοξία στη ζωή μας και το πώς μπορούμε να την κερδίσουμε…

Οι άνθρωποι με θετική σκέψη «συνοδεύονται» από:

Καλύτερη υγεία, αλλά και πιο δυνατή ψυχολογία…

«Εχθρός» της καλής υγείας φαίνεται να είναι η απαισιοδοξία, καθώς πολυάριθμες μελέτες έχουν αποδείξει ότι τα αισιόδοξα άτομα είναι πιο υγιή σωματικά και ψυχολογικά από τον υπόλοιπο πληθυσμό! Έρευνα του Πανεπιστημίου της Πενσυλβάνια, με αρχηγό τον Martin Seligman, απέδειξε ότι οι απαισιόδοξοι αποδίδουν μια αποτυχία στην έλλειψη ικανοτήτων τους, με αποτέλεσμα να γίνονται καταθλιπτικοί. Αντίθετα, οι αισιόδοξοι βλέπουν την αποτυχία ως ένα μάθημα ζωής, που θα τους κάνει πιο δυνατούς στο μέλλον.

Παράλληλα, ο Seligman συνεργάστηκε με επιστήμονες από το Dartmouth, παρατηρώντας ανθρώπους 25-65 χρονών, με σκοπό να αποδείξει ότι η σωματική υγεία σχετίζεται άμεσα με τη θετικότητα. Και τα κατάφερε! Το αποτέλεσμα της μελέτης ήταν ότι οι αισιόδοξοι διαθέτουν μικρότερο κίνδυνο καρδιακής νόσου και ζουν περισσότερα χρόνια από τους απαισιόδοξους. Παράλληλα, οι ειδικοί του Yale έμειναν έκπληκτοι, όταν παρατήρησαν ότι η θετικότητα μπορεί να προσφέρει ακόμα και ένα πιο ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα όσον αφορά τις μολύνσεις και τους όγκους.

Μεγαλύτερη απόδοση και πωλήσεις στη δουλειά

Μια ακόμα μελέτη του ίδιου επιστήμονα μέτρησε το κατά πόσο επηρεάζει η θετική σκέψη τη δουλειά στο γραφείο, τις πωλήσεις και το μισθό. Οι αισιόδοξοι πωλητές είχαν καλύτερη απόδοση κατά 37% σε σχέση με τους απαισιόδοξους, οι οποίοι είχαν τις διπλάσιες πιθανότητες να απολυθούν από την εταιρεία κατά τον πρώτο χρόνο δουλειάς. Για αυτό, αποκτήστε θετικότητα στη ζωή σας… και όλα θα έρθουν καλύτερα ακόμα και στην καριέρα σας.

Πώς να γίνουμε από απαισιόδοξοι… θετικά άτομα!

«Ο εγκέφαλος χρειάζεται μόνο μια μικρή βοήθεια για να νικήσει τις αρνητικές φωνές που βγαίνουν από μέσα μας», ισχυρίζεται ο Martin Seligman από το Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια. Παρακάτω θα βρείτε δυο απλά βήματα για να «σπάσετε» τις παλιές συνήθειες και να επανεκπαιδεύσετε το μυαλό σας με βάση τη θετική σκέψη…

Το “autotalk”, το κλειδί για την αισιοδοξία

Το πρώτο βήμα για να μπορέσουμε να απομακρυνθούμε από τη μιζέρια και το αρνητικό μοτίβο είναι να σταματήσουμε να επικεντρωνόμαστε στα δυσάρεστα… και να δούμε με διαφορετικό μάτι! Για να πετύχετε κάτι τέτοιο, πρέπει να χρησιμοποιήσετε την εσωτερική φωνή σας. Με άλλα λόγια, όταν σκέφτεστε κάτι αρνητικό, πείτε στον εαυτό σας ότι πρέπει να σταματήσει, γράφοντας παράλληλα τις σκέψεις σας σε ένα χαρτί. Αφού ηρεμήσετε λίγο, καλό είναι να αξιολογήσετε όσα γράψατε, για να δείτε, εάν ανταποκρίνονται στην αλήθεια. Εάν δείτε ότι οι σκέψεις σας δεν έχουν «φουσκώσει» από τον αρνητισμό, τότε μιλήστε με ένα φίλο ή έναν ειδικό ψυχολόγο, ώστε να πάρετε και τη δική του γνώμη…

Δώστε βάση στις θετικές στιγμές της καθημερινότητας

Αφού λοιπόν έχετε ξεφύγει από τις αυτοκαταστροφικές τάσεις, ήρθε η ώρα να ωθήσετε το μυαλό σας προς τη θετική σκέψη. Στην αρχή, πρέπει συνειδητά να σκεφτείτε κάτι θετικό από τη ζωή σας, ώστε να συγκεντρωθείτε σε κάτι όμορφο, ακόμα και εάν η διάθεση σας δεν είναι και η καλύτερη. Μπορείτε π.χ. να αξιολογήσετε την ημέρα σας και να βρείτε κάτι που σχημάτισε το χαμόγελο σας, ακόμα και εάν πρόκειται για κάτι πολύ μικρό. Έτσι, θα καταφέρετε να αντικαταστήσετε το αρνητικό με κάτι ζωντανό και ελπιδοφόρο. Αξίζει να αναφερθεί, ότι μερικοί γράφουν τις χαρούμενες στιγμές της εβδομάδας σε ένα ημερολόγια, ώστε να τις διαβάζουν όποτε έρχονται αντιμέτωποι με μια δύσκολη πρόκληση.

Συντάκτης: Λιάνα Γεωργουλοπούλου,

Influence:

Αρθρογράφος του flowmagazine.gr.