Πώς να βρίσκεις ηρεμία μέσα στην αβεβαιότητα

Η ζωή δεν μας υπόσχεται σταθερότητα. Το να μπορείς να μένεις ήρεμος μέσα στην αβεβαιότητα δεν σημαίνει ότι δεν φοβάσαι, αλλά ότι μαθαίνεις να εμπιστεύεσαι τη ροή των πραγμάτων.

Η αβεβαιότητα είναι αναπόφευκτο κομμάτι της ύπαρξης. Αλλάζουμε δουλειές, σχέσεις, πόλεις· το μέλλον δεν είναι ποτέ απόλυτα προβλέψιμο. Κι όμως, η εποχή μας μάς έμαθε να εξαρτόμαστε από τον έλεγχο, να θέλουμε να γνωρίζουμε, να προγραμματίζουμε, να προβλέπουμε. Έτσι, όταν κάτι δεν μπορούμε να ελέγξουμε, νιώθουμε άγχος, φόβο και σύγχυση. Η πραγματική ηρεμία, όμως, δεν βρίσκεται στην εξάλειψη της αβεβαιότητας, αλλά στην αποδοχή της.

Η ανάγκη για έλεγχο

Ο ανθρώπινος νους αναζητά σιγουριά για να νιώθει ασφαλής. Όμως, η ζωή δεν λειτουργεί με απόλυτες βεβαιότητες. Κάθε φορά που προσπαθούμε να ελέγξουμε τα πάντα, αυξάνουμε το άγχος μας. Αντίθετα, όταν αποδεχόμαστε ότι υπάρχουν πράγματα έξω από τη σφαίρα της επιρροής μας, αρχίζουμε να νιώθουμε πιο ανάλαφροι.

Η ηρεμία δεν έρχεται όταν τα πάντα πάνε όπως θέλουμε· έρχεται όταν σταματάμε να αντιστεκόμαστε σε αυτό που ήδη είναι.

Ζώντας στο παρόν

Η αβεβαιότητα ανήκει πάντα στο μέλλον. Ο νους προβάλλει πιθανά σενάρια, δημιουργώντας ανησυχία. Το παρόν, όμως, είναι πάντα πιο απλό απ’ όσο φανταζόμαστε.

Η πρακτική της ενσυνειδητότητας, να επιστρέφεις στη στιγμή, στην αναπνοή, σε αυτό που συμβαίνει τώρα είναι το αντίδοτο στον φόβο του “τι θα γίνει”. Όταν είσαι παρών, δεν έχεις χώρο για υποθετικά σενάρια, μόνο για αλήθεια.

Αποδοχή και εμπιστοσύνη

Η αποδοχή δεν σημαίνει παραίτηση. Σημαίνει ότι αναγνωρίζεις την πραγματικότητα όπως είναι, χωρίς να τη δραματοποιείς. Όταν αποδέχεσαι ότι κάποια πράγματα δεν εξαρτώνται από σένα, αρχίζεις να τα βλέπεις με καθαρότητα.

Η εμπιστοσύνη είναι το επόμενο βήμα. Δεν χρειάζεται να ξέρεις πώς θα πάνε όλα· αρκεί να πιστέψεις ότι θα έχεις τη δύναμη να ανταπεξέλθεις σε ό,τι προκύψει. Η αβεβαιότητα δεν είναι εχθρός  είναι το φυσικό πεδίο μέσα στο οποίο εξελισσόμαστε.

Η τέχνη του “να μη γνωρίζεις”

Στην κοινωνία της πληροφορίας, έχουμε συνδέσει τη γνώση με τον έλεγχο. Όμως, υπάρχει μια ελευθερία στο “να μη γνωρίζεις”. Όταν σταματήσεις να προσπαθείς να έχεις όλες τις απαντήσεις, δημιουργείται χώρος για περιέργεια, δημιουργικότητα και ηρεμία.

Το να αποδέχεσαι ότι δεν ξέρεις πού θα σε οδηγήσει ο δρόμος, δεν είναι αδυναμία, είναι πίστη στη ζωή.

Εσωτερική αγκύρωση

Για να βρεις ηρεμία μέσα στην αβεβαιότητα, χρειάζεται να έχεις ένα σταθερό σημείο μέσα σου. Αυτό μπορεί να είναι οι αξίες σου, η πνευματικότητά σου, οι καθημερινές σου συνήθειες ή άνθρωποι που σε γειώνουν.

Όταν το εξωτερικό περιβάλλον αλλάζει, η σταθερότητα έρχεται από μέσα. Η αυτοφροντίδα, η τακτική ξεκούραση και η εσωτερική σύνδεση λειτουργούν σαν άγκυρες που σε κρατούν σε ισορροπία.

Μετατρέποντας την αβεβαιότητα σε ευκαιρία

Η αβεβαιότητα μπορεί να γίνει πηγή φόβου ή ελευθερίας, ανάλογα με το πώς τη βλέπεις. Μέσα της κρύβεται η δυνατότητα του καινούργιου, η ανανέωση, η εξέλιξη. Αν όλα ήταν προβλέψιμα, τίποτα δεν θα άλλαζε.

Κάθε αβέβαιη στιγμή είναι πρόσκληση να εμπιστευτείς περισσότερο τον εαυτό σου και τη ζωή.

Η ηρεμία δεν σημαίνει να έχεις απαντήσεις για όλα, αλλά να νιώθεις γαλήνη ακόμα κι όταν δεν έχεις. Όταν σταματήσεις να πολεμάς την αβεβαιότητα και αρχίσεις να την αγκαλιάζεις, θα ανακαλύψεις ότι μέσα στο “άγνωστο” υπάρχει χώρος για ελευθερία, εμπιστοσύνη και εσωτερική δύναμη.

Συντάκτης: Παναγιώτα Μπαλικούρα,

Influence:

Μέσα από τα άρθρα μου επιδιώκω να εμπνέω τον αναγνώστη να ανακαλύπτει νέους τρόπους σκέψης…