Πώς καλλιεργείται η αυτογνωσία και τι μας προσφέρει!

Αυτογνωσία: Η αρετή του να γνωρίζουμε και να εμπιστευόμαστε τον εαυτό μας πλήρως, να ξέρουμε και να καταλαβαίνουμε πως λειτουργεί, πως νιώθει, τι χρειάζεται και τι απεχθάνεται, πότε είναι χαρούμενος και πότε αγχωμένος, αλλά και τι μπορεί να κάνει για να βελτιώνεται όλο και περισσότερο. 

Σε αυτό το ταξίδι της αυτοβελτίωσης, όπως και σε κάθε στόχο μας, το άλφα και το ωμέγα ώστε να φτάσουμε εκεί που θέλουμε είναι το να αντιλαμβανόμαστε που βρισκόμαστε τώρα. Πως μπορούμε όμως με απλά βήματα να μάθουμε τον εαυτό μας, ώστε να τον βοηθήσουμε να επιτύχει όλα αυτά που επιθυμεί; 

Ανάλυση συναισθημάτων

Είναι πολύ σημαντικό για την προσωπική μας ανάπτυξη να αναγνωρίζουμε το πως νιώθει ο εαυτός μας την κάθε δεδομένη στιγμή, αλλά και τον λόγο για τον οποίο νιώθει με έναν συγκεκριμένο τρόπο. Είτε σε καταστάσεις που μας φέρνουν χαρά και ενθουσιασμό, είτε σε άλλες που μας δημιουργούν περισσότερο αρνητικά συναισθήματα, είναι καλό το να κατανοούμε τα διάφορα ερεθίσματα και τα αποτελέσματά τους. Πρέπει, λοιπόν, να εξασκηθούμε στην παρατήρηση του οργανισμού μας όταν νιώθει συγκεκριμένα συναισθήματα.

Δυνάμεις & αδυναμίες 

Όπως στον επιχειρηματικό κόσμο, όπου η κάθε εταιρία για να αναμετρηθεί με τον ανταγωνισμό πρέπει να γνωρίζει καλά τα δυνατά και τα αδύναμα σημεία της, έτσι και στη σχέση μας με τον εαυτό μας, είναι καλό να έχουμε μία βάση ως προς αυτά τα σημεία. Ανακαλύπτοντας ποιες είναι οι δυνάμεις μας μπορούμε να τις χρησιμοποιήσουμε ώστε να επιτύχουμε ή απλώς ώστε να είμαστε εμείς ικανοποιημένοι και ευτυχισμένοι. 

Παράλληλα, δίνοντας προσοχή στις αδυναμίες μας, μπορούμε να αναγνωρίζουμε τι θα ήταν καλύτερο να αποφύγουμε, ή, φτάνοντας ένα βήμα πιο πέρα, να τις δουλέψουμε και να τις βελτιώσουμε ώστε να γίνουν και αυτές δυνατά σημεία. 

Ημερολόγιο

Και για να μπορέσουμε να αναλύσουμε τον εσωτερικό μας κόσμο και να μάθουμε πως λειτουργεί, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε διάφορα εργαλεία που θα μας διευκολύνουν. Κάτι που χρησιμοποιούν και πολλοί ψυχοθεραπευτές ανά τον κόσμο, για να βοηθούν τους ανθρώπους να βρουν – και ενδεχομένως αλλάξουν – τα μοτίβα σκέψης τους, είναι η μέθοδος του ημερολογίου. 

Κάθε φορά που μας συμβαίνει κάτι αρνητικό κατά τη δική μας άποψη, μπορούμε να το καταγράφουμε σε ένα χαρτί, μαζί με την ημερομηνία και την ώρα, και δίπλα να σημειώνουμε πως νιώσαμε, αναλύοντας την βαθιά αιτία αυτών των αρνητικών συναισθημάτων. 

Το περιβάλλον μας 

Όπως και στο κάθε τι που προσπαθούμε να επιτύχουμε, έτσι και στο δρόμο προς την αυτογνωσία, τα άτομα που έχουμε δίπλα μας, παίζουν μεγάλο ρόλο στην εξέλιξή μας. Αν συναναστρεφόμαστε με άτομα που δεν ενδιαφέρονται για την αυτοβελτίωση και δεν πιστεύουν στην προσωπική ανάπτυξη, τότε ενδεχομένως να υπάρξουν κάποια εμπόδια στην πορεία μας. 

Αν αντιθέτως δημιουργήσουμε, όσο γίνεται, έναν κύκλο με ανθρώπους με παρόμοιο τρόπο σκέψης, σίγουρα θα μας είναι και εμάς πιο εύκολο να επιτύχουμε τον στόχο μας. 

Θεραπεία 

Ένας πολύ βοηθητικός τρόπος να γνωρίσουμε το πως και γιατί συμπεριφέρεται ο εαυτός μας με έναν συγκεκριμένο τρόπο, είναι το να κάνουμε coaching ή ψυχοθεραπεία. Ένας ειδικός σε εσωτερικά ζητήματα, καθώς και οι πρακτικές του, όχι μόνο θα καλλιεργήσουν την αυτογνωσία μας, αλλά θα μας δώσουν και τα απαραίτητα εργαλεία ώστε να αλλάξουμε και αυτά που θέλουμε σε εμάς. Γενικότερα η ψυχοθεραπεία προσφέρει πολλά οφέλη, σε οποιαδήποτε ηλικία και να είμαστε, αλλά και οποιοδήποτε τρόπο ζωής και να ζούμε.

Η αυτογνωσία ως η βάση στα πάντα 

Είναι αλήθεια, το να ξέρουμε ποιοι είμαστε, που βρισκόμαστε και που θέλουμε να πάμε, είναι το παν όσον αφορά την οποιαδήποτε κατάσταση στη ζωή μας. Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι το μόνο άτομο που θα βρίσκεται πάντα μαζί μας, με την ίδια συνέπεια, σε όλη μας τη ζωή, είναι ο ίδιος μας ο εαυτός. 

Πρέπει, λοιπόν, να χτίσουμε μία τέτοια σχέση μαζί του, ώστε να γνωρίζουμε ανά πάσα στιγμή τι χρειάζεται και να μπορούμε να τον ευχαριστήσουμε, ώστε να είναι ευτυχισμένος. Γιατί στο τέλος της ημέρας, αυτός είναι ο στόχος που όλοι προσπαθούμε να επιτύχουμε, η ευτυχία. Ας ψάξουμε, λοιπόν, μέσα μας, και ας καταλάβουμε αυτό το μυαλό και αυτό το σώμα που κουβαλάμε, σίγουρα θα μας βγει σε καλό. 

Συντάκτης: Άννα Παγκράτη,

Influence:

Αρθρογράφος του flowmagazine.gr.