Πόνοι στη μέση, πότε αναζητώ γιατρό;

Οι πόνοι στη μέση δημιουργούν πολλά προβλήματα και μας περιορίζουν την καθημερινότητα μας αισθητά. Ας δούμε πως μπορούμε να την αντιμετωπίσουμε και πότε πρέπει να ζητήσουμε την βοήθεια ενός ειδικού.

Κάθε σημείο και κάθε όργανο του ανθρώπινου σώματος είναι σημαντικό. Οι περισσότερες κινήσεις μια έρχονται από την μέση μας και τους μύες οι οποίοι  υπάρχουν σε αυτήν. Τι γίνεται όμως όταν η μέση μας πονάει δυσκολεύοντας κάθε μας κίνηση; Πότε πρέπει να ζητήσουμε την βοήθεια κάποιου ορθοπεδικού; Οι απαντήσεις παρακάτω.

Συμπτώματα

Ο πόνος στην μέση ξεκινά συνήθως με μυϊκούς πόνους οι οποίοι είναι είτε διαρκείς είτε στιγμιαίοι, αλλά παρομοιάζουν την αίσθηση της μαχαιριάς. Επιπλέον μπορεί να βιώσετε πόνο ο οποίος σταδιακά να κατεβαίνει προς τα πόδια σας  ή να μοιάζει με έντονο κάψιμο σαν να καίγεται η μέση σας. Οι έντονες και απότομες κινήσεις δυσκολεύουν και, ακόμη χειρότερα, επιδεινώνουν την κατάσταση, ενώ κάθε σας κίνηση ή τράνταγμα συνήθως συνοδεύονται από πόνο.

Πότε πρέπει να ζητήσετε την βοήθεια ειδικού

Οι πόνοι στην μέση συνήθως υποχωρούν αρκετά σύντομα αν οφείλονται σε κάποιον μικρό μυϊκό τραυματισμό. Σε αντίθετη περίπτωση όμως (δηλαδή αν επιμείνει μετά την μια εβδομάδα)  ή και περισσότερο και δεν νιώθετε τον πόνο να μειώνεται, τότε πρέπει να αναζητήσετε σίγουρα την βοήθεια ορθοπεδικού. Επιπλέον, επικίνδυνο σύμπτωμα είναι να νιώθετε ότι ο πόνος έχει ήδη φτάσει στο κοντά στο γόνατο και ότι είναι έτοιμος να πάει προς την γάμπα. Συνήθως επίσης ο πόνοσ συνοδεύεται από αδυναμία και από απώλεια σωματικού βάρους.

Κυριότερα αίτια

Οι κυριότεροι παράγοντες που προκαλούν το αίσθημα του πόνου είναι πολλοί και διαφορετικοί. Το πιο συνηθισμένο είναι κάποιο διάστρεμμα στους μύες μας λόγω μυϊκών σπασμών, από σήκωμα βαρών ή/και από απότομες συστροφές.  Συμπληρωματικά μπορεί να οφείλεται σε φθαρμένους μεσοσπονδύλιους δίσκους της σπονδυλικής μας στήλης, σε ρευματοειδή αρθρίτιδα ή οστεοαρθρίτιδα (η οποία προκαλεί στένωση της πλάτης με αποτέλεσμα να μειώνεται η χώρος γύρω από την πλάτη). Ο τελευταίος παράγοντας ο οποίος δυνητικά μπορεί να μας προκαλέσει πόνο στην πλάτη είναι η οστεοπόρωση η οποία δημιουργεί μικρούς πόρους στα οστά της μέσης με αποτέλεσμα να σπάνε ή να ραγίζουν.

Παράγοντες οι οποίοι επηρεάζουν την μέση μας

Ο πιο βασικός παράγοντας είναι η ηλικία μια και οι περισσότερες παθήσεις της μέσης εμφανίζονται κυρίως στην ηλικία των 30-40 χρονών. Η άθληση ή καλύτερα η απουσία της είναι ο δεύτερος πιο σημαντικός παράγοντας. Οι υγιείς και γυμνασμένοι μύες έχουν λιγότερες πιθανότητες να μας δημιουργήσουν προβλήματα μια και είναι πιο ελαστικοί και πιο ανθεκτικοί. Όμως αν οι ασκήσεις γίνονται με λάθος τρόπο υπάρχει σημαντική πιθανότητα τραυματισμού των μυών της μέσης.

Το σωματικό μας βάρος έχει και αυτό μερίδιο ευθύνης μια και ένα αυξημένο σωματικό βάρος μπορεί να επιβαρύνει την κάθε μας κίνηση και άρα και τους μύες μας δημιουργώντας πολλά προβλήματα.  Τέλος οι ψυχολογικοί λόγοι επηρεάζουν με πολλούς πιθανούς τρόπους την μέση μας. ΟΙ μύες στρεσάρονται και τραυματίζονται ενώ παράγεται γαλακτικό οξύ το οποίοι δημιουργεί κακό περιβάλλον για το μυϊκό μας σύστημα. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι οι οποίοι πάσχουν από κατάθλιψη έχουν περισσότερες πιθανότητες  να εμφανίσουν προβλήματα με την μέση τους.

Πώς να το αποτρέψουμε

Η υγιεινή ζωή είναι η βάση για να αποτρέψουμε μελλοντικά προβλήματα με την μέση μας. Γυμναστική, καλή διατροφή και σωστό σωματικό βάρος, αποφυγή ανθυγιεινών συνηθειών όπως κάπνισμα καθώς και έλεγχος της ψυχικής μας υγείας μπορούν να είναι οι καλύτεροι σύμμαχοι μας σε αυτήν την προσπάθεια. Επιπλέον εάν είμαστε λάτρεις του fitness και της γυμναστικής, μπορούμε να εντάξουμε στο πρόγραμμά μας και ασκήσεις οι οποίες έχουν να κάνουν με την ευελιξία μας και την ικανότητά μας να παίρνουμε δύσκολες στάσεις με το σώμα μας.

Συντάκτης: Αναστάσιος Χριστόπουλος,

Influence:

Αρθρογράφος του flowmagazine.gr.