Ποιες τροφές μπορούν να σας απαλλάξουν από το άγχος

Αν αναρωτιέστε πώς θα απαλλαγείτε από το άγχος και πώς θα μετριάσετε τα αρνητικά σας συναισθήματα, τότε καλό είναι να εντάξετε στη διατροφή σας κάτι από τα παρακάτω:

πράσινα λαχανικά
στήθος γαλοπούλας
βρώμη
γιαούρτι
σολωμός
blueberries
φυστίκια
μαύρη σοκολάτα
γάλα
αβοκάντο
κάσιους

Σύμφωνα με έρευνες οι παραπάνω τροφές σας χορταίνουν, χωρίς να δημιουργούν φούσκωμα, ενώ περιέχουν βιταμίνη β, Ω3 λιπαρά οξέα και πολύτιμα αμινοξέα που βοηθούν στην ενίσχυση του οργανισμού και του νευρολογικού μας συστήματος.

Πηγή: mother.gr

Συντάκτης: Flowmagazine,

Influence:

Ο στόχος του flowmagazine.gr είναι να προβάλλει τις θετικές ιδέες, δράσεις και πληροφορίες από την Ελλάδα και τον κόσμο…