Είναι ένα τόσο δα σποράκι, με απίστευτη όμως δύναμη και καταπληκτικές ιδιότητες! Ο λόγος για το λιναρόσπορο: μόλις 1-2 κουταλάκια …
Ποιες οι παρενέργειες από την υπερκατανάλωση του λιναρόσπορου και για ποιους κρίνεται απαγορευτικό
Παρόλο που ο λιναρόσπορος έχει πολλά πλεονεκτήματα για την υγεία του οργανισμού και σε γενικές γραμμές θεωρείται ασφαλής, πιστεύεται ότι έχει και κάποια ανεπιθύμητα αποτελέσματα και δεν συνιστάται να καταναλώνεται σε οποιαδήποτε μορφή από ομάδες ατόμων που υποφέρουν από κάποια συγκεκριμένα προβλήματα υγείας ή βρίσκονται σε συγκεκριμένη κατάσταση.
Επειδή η ενημέρωση και η πρόληψη είναι το παν, χρειάζεται να υφίσταται η πρέπουσα προσοχή. Επιπρόσθετα, να αναφερθεί ότι ο ακατέργαστος λιναρόσπορος θεωρείται τοξικός και μη ασφαλής.
Ας δούμε, λοιπόν, τα κύρια και πιθανά συμπτώματα της άμετρης λήψης λιναρόσπορου:
• Ένα αρνητικό του λιναρόσπορου είναι ότι μπορεί να αποφράξει την πεπτική οδό ή να προκαλέσει δυσκοιλιότητα σε υπερδοσολογία ή χωρίς μεγάλη ποσότητα νερού.
• Επιπλέον, η υπέρογκη δόση των σπόρων προκαλεί δύσπνοια, αδυναμία, δυσκινησία, παράλυση, επιληπτικές κρίσεις, κ.ά.
• Είναι πιο σπάνιο, ωστόσο με τον λιναρόσπορο έχουν συνδεθεί κάποιες αλλεργίες με συμπτώματα όπως κοιλιακό και στομαχικό πόνο, εμετό, ναυτία, δηλητηρίαση, φούσκωμα, κ.τ.λ.
• Άνοδος στα επίπεδα των τριγλυκεριδίων.
• Αλλαγές στην έμμηνο ρήση και ευαισθησία των ορμονών.
Οι σπόροι του λιναριού θα πρέπει να αποφεύγονται από τις εξής κατηγορίες ατόμων:
• Εγκυμονούσες και θηλάζουσες γυναίκες: Ο λιναρόσπορος ενδέχεται να επηρεάσει την ομαλή ανάπτυξη του εμβρύου και επισπεύδει την εμμηνόρροια και την παραγωγή οιστρογόνων.
• Πάσχοντες από δυσκοιλιότητα και εντερική απόφραξη.
• Άτομα διαγνωσμένα με διπολική διαταραχή: Καθότι ο λιναρόσπορος είναι συνδεδεμένος κατά καιρούς με σημάδια μανίας.
• Πάσχοντες από υπόταση και υπέρταση: Ο λιναρόσπορος είναι ικανός να μειώσει την αρτηριακή πίεση, γι’ αυτό και χρειάζεται να αποφεύγεται από όσους έχουν χαμηλή πίεση. Αναφορικά με τους υπερτασικούς, που λαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή για τη μείωση της πίεσης, εξαιτίας της χρήσης λιναρόσπορου κινδυνεύουν να μειώσουν περαιτέρω την πίεσή τους.
• Άτομα με πρόβλημα στην πήξη του αίματος: Υπάρχει κίνδυνος για όσους λαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή για την αραίωση του αίματος. Ακόμη, εφόσον ο σπόρος αυτός μειώνει την πήξη, τότε ενδέχεται να προκαλέσει ασταμάτητη αιμορραγία.
• Πάσχοντες από διαβήτη: Τα ω-3 λιπαρά οξέα που εμπεριέχονται σε αφθονία στους σπόρους αυξάνουν τα επίπεδα του σακχάρου του αίματος.
• Ανθρώπους με κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του προστάτη: Αναγκαία είναι η αποφυγή λήψης α-λινολενικού οξέος, μιας ουσίας που υπάρχει στον λιναρόσπορο.
• Άτομα με ευερέθιστο έντερο, διάρροια και με άλλες εντερικές παθήσεις: Διότι ο λιναρόσπορος είναι γνωστός για τις καθαρτικές του ιδιότητες.
• Όσους αντιμετωπίζουν στένωση του εντέρου ή του οισοφάγου ή σκληρόδερμα.
• Γυναίκες που νοσούν από γυναικολογικά κι ορμονικά προβλήματα όπως πολυκυστικές ωοθήκες, καρκίνος του μαστού, των ωοθηκών, της μήτρας, ενδομητρίωση, ινομυώματα, κ.ά.
Εάν θέλετε να ενσωματώσετε τον λιναρόσπορο στο καθημερινό σας διατροφολόγιο, επιβάλλεται να συμβουλευτείτε τον προσωπικό σας ιατρό, προκειμένου να σας δώσει υποδείξεις, πόσο μάλλον στην περίπτωση που κάνετε χρήση φαρμακευτικής αγωγής ή αντιμετωπίζετε κάποιο πρόβλημα υγείας.
