Ποια είναι τα οφέλη της θάλασσας στη διάθεσή μας;

«Όταν ο χρόνος σε οδηγεί

απόμερα της πλάσης

βρες με να πλέω σ ’άνεμο

που θέρμη κατευνάζει.

Εκεί που η ανάσα γεύεται

του γιασεμιού το μύρο

καθώς πλανάται ελεύθερα 

σε κοραλλένιο τόπο.»

 – Σαρισινός Ν

Στους δύσκολους καιρούς που διανύουμε η κοινωνία μας αντιμετωπίζει μια υγειονομική κρίση η οποία δεν  έχει μόνο οικονομικό αντίκτυπο αλλά και ψυχικό για πολλούς συνανθρώπους μας. Πολλοί είναι αυτοί που έχασαν τις επιχειρήσεις τους αλλά ταυτόχρονα απέκτησαν και προβλήματα ψυχικής υγείας, όπως το άγχος και η κατάθλιψη. Τόσο οι καθημερινοί «βομβαρδισμοί» των Μ.Μ.Ε σχετικά με την εξάπλωση της πανδημίας  όσο και ο εγκλεισμός τούς περιόριζε ώστε να μην είναι δυνατό να έχουν  επαφή με συγγενικά και φιλικά πρόσωπα.

Μετά από κάθε καταιγίδα, όμως, έρχεται η ηρεμία. Επειδή πλέον βρισκόμαστε σε μια κατάσταση σχετικής ηρεμίας, είναι ευκαιρία να επενδύσουμε λίγο χρόνο για την προσωπική μας γαλήνη και ευφορία, αφού περάσαμε μια περίοδο «καταιγίδας», άσχημων ειδήσεων και γεγονότων.

Βρισκόμαστε στην  καρδιά του καλοκαιριού και τίποτα δεν  συνδυάζεται καλύτερα  την εποχή αυτή όσο μια βόλτα στη φύση και ιδιαίτερα στην παραλία. Σπουδαίοι ερευνητές από τον κλάδο της ψυχολογίας υποστηρίζουν ότι ένας περίπατος δίπλα στη θάλασσα επιδρά θετικά καθώς ανεβάζει τη διάθεση των  ανθρώπων. Μάλιστα, σύμφωνα με  πρόσφατες μελέτες, ένας σύντομος περίπατος στην παραλία ωφελεί τη ψυχική υγεία και καταπολεμά  την κατάθλιψη. Είναι γνωστό σε όλους μας ότι όσοι ζουν σε περιοχές αγροτικές/θαλάσσιες περιοχές διαθέτουν καλύτερη φυσική και ψυχολογική κατάσταση από αυτούς που κατοικούν στα αστικά κέντρα.

Με ποιόν τρόπο όμως η παραλία πετυχαίνει να μας ανεβάζει τη διάθεση;

Το γαλάζιο χρώμα της θάλασσας  έχει συνδεθεί από πολλούς ανθρώπους με συναισθήματα ηρεμίας και χαλάρωσης. Το να παρακολουθείς και να ατενίζεις  τη θάλασσα αλλάζει τη συχνότητα των κυμάτων του εγκεφάλου μας και μας  φέρνει σε μια ήπια κατάσταση διαλογισμού. Ακόμη, οι παραλλαγές  ήχων που δημιουργεί το νερό με τα βότσαλα αλλά και η οπτικοποίησή τους ενεργοποιούν το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα που είναι υπεύθυνο  να επιβραδύνει την καρδιά και να χαλαρώνει τους μυς,  χαρίζοντάς μας ψυχική ανάταση και ευφορία.

Για να παραμείνετε σε κατάσταση χαλάρωσης όσο βρίσκεστε στην παραλία, καλό θα  είναι να  κάνετε ένα διάλειμμα από τα social media, να  παραμείνετε στο παρόν και να απολαύσετε τη στιγμή. Κλείστε τα μάτια σας, εισπνεύστε τον καθαρό αέρα και αφήστε τον εαυτό σας ελεύθερο από κάθε έγνοια που σας απασχολεί. Το να έχετε συγκεντρώσει όλες τις αισθήσεις σας στη ζεστασιά της άμμου, στη μυρωδιά της θάλασσας αλλά και τους ήχους του νερού δεν σας βοηθούν μόνο στη χαλάρωση αλλά και στη διεύρυνση του νου και των οριζόντων σας. 

Είναι πολύ σημαντικό να βρίσκουμε ευχάριστες διεξόδους σε μια τόσο δύσκολη περίοδο που διανύουμε. Οι βόλτες στην παραλία και τη φύση μάς ανοίγουν τους ορίζοντες και τη διάθεση, ώστε να  μπορούμε να ξεπερνούμε την άσχημη πλευρά της ζωής, της πανδημίας και του άγχους και να συνειδητοποιούμε ότι εκτός από την άσχημη πλευρά  υπάρχει ο ήλιος, η θάλασσα και η γαλήνη. Παρόλα αυτά, δεν πρέπει ξεχνάμε ότι η πανδημία δεν έληξε ακόμη και ότι θα πρέπει να  προστατεύουμε τον εαυτό μας τηρώντας τα απαραίτητα μέτρα κατά της πανδημίας αλλά και λόγω του καλοκαιριού και κατά των βλαβερών ακτίνων του ήλιου.

Συντάκτης: Φρειδερίκη Τενεκετζή, Κοινωνική λειτουργός

Influence:

Αρθρογράφος του flowmagazine.gr.