Pilates reformer: Η καλύτερη γυμναστική

Θέλεις να ξεκινήσεις γυμναστική αλλά βαριέσαι το γυμναστήριο; Θέλεις κάτι που να σε γυμνάζει αλλά παράλληλα να μην είναι αερόβιο; To πιλάτες reformer απευθύνεται σε όλα τα άτομα ανεξαρτήτως ηλικίας, ακόμα και σε εκείνα με κάποιο τραυματισμό ή κάποιο πόνο (ο πιο συνηθισμένος στη μέση). Στοχεύει στην ευθυγράμμιση και ενδυνάμωση του σώματος.

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ PILATES REFORMER;

Η καθημερινότητά μας δυστυχώς έχει την τάση να καταστρέφει το σώμα μας. Η καθιστική ζωή που ακολουθούμε οι περισσότεροι έχει ως αποτέλεσμα να μας κάνει να καμπουριάζουμε και να κλειδώνουμε. Με το καιρό χρησιμοποιούμε συγκεκριμένους μυς και άλλους τους αφήνουμε στην αδράνεια. Το pilates reformer λοιπόν, ήρθε για να μας βοηθήσει να αλλάξουμε ακριβώς αυτό.

Το λεγόμενο reformer είναι το κρεβάτι που βλέπετε και στην φωτογραφία από πάνω. Αποτελείται από μία επίπεδη πλατφόρμα στις αναλογίες του κορμού μας, η οποία μετακινείται μπροστά και πίσω μέσα σε ένα συγκεκριμένο πλαίσιο. Η πλατφόρμα αυτή, αποτελείται από δύο μπλοκ στο ύψος των ώμων, που κρατούν το σώμα  σταθερό και η μετακίνησή της γίνεται σε συνδυασμό με τα ελατήρια που βρίσκονται  στο μηχάνημα και τα οποία περιέχουν πολλά διαφορετικά επίπεδα αντίστασης. Την αντίσταση, την προσαρμόζουμε μόνοι μας βάζοντας ή αφαιρώντας ελατήρια.  Τέλος, πίσω από τα μπλοκ των ώμων διαθέτει ιμάντες με λαβές, τα λεγόμενα straps, τα οποία μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε είτε τοποθετώντας τα στα χέρια μας, είτε στα πόδια μας.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Pilates – Σώμα και πνεύμα σε αρμονία

ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΩΝ ΑΣΚΗΣΕΩΝ ΤΟΥ ΠΙΛΑΤΕΣ REFORMER:

Δύναμη, ευλυγισία, συντονισμός και ισορροπία είναι κάποια από τα οφέλη. Όλα αυτά βοηθούν ώστε να βελτιωθεί η στάση του σώματός μας και να αποκτήσουμε μία πιο ανάλαφρη κίνηση. Οι pilates reformer όμως, έχουν και θεραπευτικές ιδιότητες. Βοηθούν στην ανακούφιση και την αντιμετώπιση μυοσκελετικών πόνων, καθώς είναι η κατάλληλη γυμναστική για όσους πάσχουν από προβλήματα στην μέση τους. Καλλιεργεί το μήκος των μυών και όχι τον όγκο. Στην προσπάθεια να ισορροπήσεις πάνω στο κρεβάτι βελτιώνεις την ισορροπία σου, αλλά ενεργοποιείς και όλους σου τους μυς. Τα αποτελέσματα είναι γρήγορα και αισθητά. Απευθύνεται σε ένα τεράστιο εύρος ηλικιών, θα τολμούσα να πω από 15 έως 85, είναι κατάλληλο για οποιονδήποτε και οπουδήποτε.

Η ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΜΟΥ ΕΜΠΕΙΡΙΑ

Έχω ξεκινήσει την συγκεκριμένη άσκηση εδώ και ένα μήνα και μπορώ να πω, πως είμαι αρκετά ενθουσιασμένη… έχω δει διαφορά στο σώμα μου και βρίσκομαι μόλις στο πέμπτο μάθημα. Με έχει βοηθήσει πολύ στην καθημερινότητά μου, νιώθω το σώμα μου να στέκεται πιο σωστά και σταμάτησα να καμπουριάζω.  Νιώθω πως κάποιος με έχει τραβήξει και ψήλωσα, δεν ξέρω πως θα μπορούσα να το εξηγήσω καλύτερα… κάνω μόνο δύο φορές την εβδομάδα και αρκούν, δεν χρειάζεται παραπάνω. Όλοι έχουμε πιστεύω δύο ώρες μέσα στην εβδομάδα μας για να τις αφιερώσουμε στο σώμα μας, είναι για το δικό μας καλό άλλωστε, πρέπει να φροντίζουμε και να αγαπάμε το σώμα μας. Η άποψή μου λοιπόν, ξεκινήστε πιλάτες!

Συντάκτης: Δήμητρα Καλτάκη,

Influence:

Αρθρογράφος του flowmagazine.gr.