Pilates – Σώμα και πνεύμα σε αρμονία

Pilates, η μέθοδος εκγύμνασης που λατρεύουν χιλιάδες πιστοί. Διάσημες καλλιτέχνιδες που θέλουν να διατηρούνται σε φόρμα, το έχουν επιλέξει φανατικά σε σχέση με άλλες μεθόδους, καθώς φέρνει άμεσα αποτελέσματα, σε γυμνάζει χωρίς να σε καταπονεί και επιπλέον σε χαλαρώνει.

Η Ελένη Μενεγάκη είχε δηλώσει σε συνέντευξή της σε περιοδικό ότι «το Pilates είναι μια παλιά της αγάπη, από εκείνες που τη βοήθησαν να αγαπήσει ξανά τον εαυτό της. Ήταν η μοναδική γυμναστική που έκανα και είδα θεαματικές αλλαγές στο κορμί μου».

Όσοι ακόμα δεν το έχουν ακόμα δοκιμάσει πιθανώς αναρωτιούνται γιατί τόση αγάπη σε σχέση με το πιλάτες; Τι ξεχωριστό έχει; Η αλήθεια είναι ότι ξεχωρίζει για πολλούς λόγους, με βασικότερο το γεγονός ότι δημιουργήθηκε ως μέθοδος γυμναστικής για ανθρώπους που έχουν τραυματισμούς και απαγορεύεται να γυμναστούν με άλλους τρόπους. Καμία άλλη μέθοδος εκγύμνασης δεν θεωρείται τόσο ασφαλής για κάθε ηλικία και σωματότυπο, όσο το πιλάτες. Ας το γνωρίσουμε όμως καλύτερα για να ξέρουμε για τι ακριβώς μιλάμε.

Ιστορική αναδρομή

Το 1926 στην Αμερική ένας Γερμανός αθλητής ονόματι Joseph Pilates επινόησε και δημιούργησε ένα πρωτοποριακό σύστημα εκγύμνασης. Συνδυάζοντας ασκήσεις yoga με άλλες ανατολικές παραδοσιακές φιλοσοφίες, που στη συνέχεια εμπλουτίστηκαν, προέκυψε η μέθοδος Pilates.

Τα χαρακτηριστικά του πιλάτες

Tο Pilates θεωρείται πρωτοποριακή μέθοδος, που έχει ως στόχο την αρμονική λειτουργία του σώματος, αλλά και του πνεύματος.
Βασίζεται σε ήπιες ασκήσεις διάτασης και ενδυνάμωσης και οι βασικές του αρχές είναι ο έλεγχος, η επικέντρωση, η ακρίβεια, η συνεχόμενη κίνηση και η αναπνοή. Η σωστή αναπνοή μάλιστα είναι το πρώτο πράγμα που μαθαίνει κάποιος όταν ξεκινάει ένα πρόγραμμα Pilates.

Τα οφέλη του

Η μέθοδος αποτελεί έναν ολοκληρωμένο τρόπο άσκησης για την απόκτηση λεπτής, γυμνασμένης σιλουέτας, χωρίς να χρειάζεται να εφαρμοστούν εξαντλητικές ασκήσεις.

Χρησιμοποιώντας αρμονικά ολόκληρο το σώμα, γυμνάζει όλους τους μυς, ενώ παράλληλα ανακουφίζει από πόνους στην πλάτη, στον αυχένα, στους ώμους και στους γοφούς. Συμβάλλει επίσης στην ομαλή κυκλοφορία του αίματος και την καλύτερη λειτουργία των πνευμόνων, ενώ παράλληλα προστατεύει από καρδιακές παθήσεις, παθήσεις της σπονδυλικής στήλης και από την οστεοπόρωση.

Μέσα από τη μέθοδο Pilates μπορεί κανείς να γνωρίσει καλύτερα το σώμα του και να αποκτήσει τον πλήρη έλεγχό του, με αποτέλεσμα την ισορροπία των κινήσεων και την ευλυγισία. Μαθαίνοντας το σώμα και ελέγχοντας συνειδητά τις κινήσεις του, πάντα σε συνδυασμό με τις σωστές αναπνοές, ενδυναμώνεται ο σύνδεσμος ανάμεσα στο κορμί και το μυαλό, ενισχύοντας έτσι την αυτοσυγκέντρωση.

Τα αποτελέσματα της μεθόδου Pilates είναι ορατά, έχουν διάρκεια και ενδείκνυνται για όλες τις ηλικίες.

Πώς εφαρμόζεται

• Οι ασκήσεις εκτελούνται πάνω σε στρώμα και συνήθως με τη βοήθεια ειδικών οργάνων και αξεσουάρ Pilates.
• Τα μαθήματα γίνονται είτε ομαδικά, είτε ατομικά και κάθε φορά προσαρμόζονται στις ανάγκες του ενδιαφερόμενου.

Συντάκτης: Flowmagazine,

Influence:

Ο στόχος του flowmagazine.gr είναι να προβάλλει τις θετικές ιδέες, δράσεις και πληροφορίες από την Ελλάδα και τον κόσμο…