Περπάτημα στη θάλασσα και όσα μας προσφέρει

Από τις πιο όμορφες συνήθειες όλων μας, το να περπατάμε στην παραλία είναι ο πιο εύκολος τρόπος άσκησης και μαυρίσματος μαζί. Και τι άλλο, όμως, έχει να μας προσφέρει σωματικά και ψυχικά; 

Άσκηση

Ίσως από τα πιο προφανή οφέλη είναι η άσκηση. Το περπάτημα από μόνο του είναι μια πιο προσιτή σε πολλούς μορφή άσκησης, αφού δεν χρειάζεται τρομερή φυσική κατάσταση. Το περπάτημα στην παραλία είναι αναζωογονητικό, είμαστε άνετοι με το μαγιό μας και χωρίς παπούτσια και απλά αναπνέουμε καθαρό οξυγόνο και ιώδιο της θάλασσας. Δεν έχουμε να αγχωθούμε για το τι θα φορέσουμε, αν θα είναι άνετο και αν θα ιδρώσουμε. Σε περίπτωση που συμβεί το τελευταίο, απλά κάνουμε μια βουτιά!

Μαύρισμα

Αν είστε και εσείς από αυτούς που αντιπαθούν να κάθονται σε μια ψάθα ή μια ξαπλώστρα για να μαυρίσουν, το περπάτημα στην παραλία είναι ιδανικό για εσάς. Πάντα με αντιηλιακό, θα διασχίσετε την ακτή και θα κάνετε ένα τρομερό και ομοιόμορφο μαύρισμα, χωρίς να πρέπει να μετράτε χρόνο να γυρίσετε από την άλλη πλευρά (όπως θα κάνατε ξαπλωμένοι). Θα απολαύσετε έναν όμορφο περίπατο και το μαύρισμά σας θα το ζηλεύουν όλοι. 

Grounding 

Μία άλλη μορφή grounding από αυτή που είναι πιο δημοφιλής, όμως το ίδιο αποτελεσματική. Περπατώντας με γυμνά πόδια στην άμμο, ερχόμαστε πιο κοντά με το περιβάλλον και τη φύση και αυτό έχει μεγάλα οφέλη στην σωματική μας υγεία και την ψυχική μας ηρεμία. Οι υποδοχείς και τα κύτταρα που βρίσκονται στα πόδια μας απορροφούν θρεπτικά στοιχεία από την άμμο και τη θάλασσα και μας δίνουν την αίσθηση της αναζωογόνησης. 

Απολέπιση 

Ένας φυσικός τρόπος απολέπισης των ποδιών είναι οι κόκκοι της άμμου. Περπατώντας πάνω στην άμμο, απομακρύνονται τα νεκρά κύτταρα του δέρματος, δίνοντας χώρο στα υπόλοιπα να απορροφήσουν τα θρεπτικά στοιχεία της θάλασσας. Επίσης, μετά από την απολέπιση γίνεται και ένα είδος απολύμανσης του δέρματός μας από το αλάτι της θάλασσας. Μετά το μόνο που χρειάζεται να κάνουμε εμείς είναι καλή ενυδάτωση. 

Ηρεμία και χαλάρωση 

Μόνο και μόνο ο ήχος της θάλασσας που σκάει στην ακτή και στα πόδια μας είναι από τους πιο χαλαρωτικούς ήχους για το μυαλό. Αυτό σε συνδυασμό με την ευεξία που προσφέρουν η άσκηση, το grounding, αλλά και η απολέπιση δημιουργούν την απόλυτη αίσθηση ηρεμίας. Επιδιώξτε πιο πρωινές ή πιο απογευματινές ώρες που υπάρχει ένα ελαφρό αεράκι ή τις ώρες που ανατέλλει ή δύει ο ήλιος για να απολαύσετε και ένα μοναδικό τοπίο με υπέροχα χρώματα.

Συντάκτης: Ευαγγελία Μποζαντζόγλου,

Influence:

Αρθρογράφος του flowmagazine.gr.