Μα τι τρέχει τέλος πάντων με τον μεταβολισμό μας; Είναι πραγματικά ένοχος για τη δυσκολία μας να χάσουμε βάρος; Μήπως …
Παίρνεις βάρος λόγω υγείας; Εξετάσεις που πρέπει να κάνεις για να βεβαιωθείς
Η αύξηση βάρους δεν είναι πάντα αποτέλεσμα κακής διατροφής ή έλλειψης άσκησης. Αν προσπαθείς να χάσεις βάρος χωρίς επιτυχία, ίσως το σώμα σου να σου στέλνει σήματα για κάτι πιο βαθύ.
Η ανίχνευση ιατρικών αιτιών μέσω των κατάλληλων εξετάσεων και η σωστή καθοδήγηση από ειδικούς μπορεί να αποκαλύψει τον πραγματικό λόγο πίσω από την επίμονη αύξηση βάρους και να σου δείξει έναν πιο ουσιαστικό και υγιή δρόμο προς την αλλαγή.
Η αύξηση βάρους δεν οφείλεται πάντα σε κακή διατροφή ή έλλειψη άσκησης. Για πολλούς ανθρώπους, η ανεξήγητη ή επίμονη πρόσληψη βάρους μπορεί να έχει ιατρικά αίτια. Ορμονικές ανισορροπίες, μεταβολικές διαταραχές, φλεγμονές ή ακόμη και προβλήματα που σχετίζονται με το άγχος μπορούν να επηρεάσουν το πώς το σώμα αποθηκεύει λίπος ή καίει ενέργεια.
Πριν ξεκινήσει κανείς οποιοδήποτε πρόγραμμα διατροφής ή απώλειας βάρους, είναι σημαντικό να αποκλείσει ή να εντοπίσει αυτούς τους παράγοντες μέσα από τις κατάλληλες εξετάσεις και με την καθοδήγηση των σωστών επαγγελματιών υγείας.
Γιατί η ιατρική αξιολόγηση είναι απαραίτητη
Η σημασία της ιατρικής αξιολόγησης είναι κρίσιμη, ιδιαίτερα όταν κάποιος προσπαθεί να χάσει βάρος χωρίς επιτυχία, παρά τη σωστή διατροφή και την τακτική άσκηση. Σε αυτές τις περιπτώσεις, είναι απαραίτητο να διερευνηθεί αν υπάρχει κάποια φυσιολογική ή βιοχημική αιτία που εμποδίζει την απώλεια βάρους ή προκαλεί την αύξησή του.
Εξετάσεις που βοηθούν να εντοπίσεις τις ιατρικές αιτίες
Υπάρχουν αρκετές αιματολογικές και άλλες εξετάσεις που μπορούν να αποκαλύψουν πιθανούς ιατρικούς λόγους για την αύξηση του βάρους.
Η εξέταση της λειτουργίας του θυρεοειδούς είναι βασική, καθώς ο υποθυρεοειδισμός μπορεί να επιβραδύνει τον μεταβολισμό και να προκαλέσει αύξηση βάρους.
Επίσης, η μέτρηση της ινσουλίνης και του σακχάρου στο αίμα βοηθά στην ανίχνευση αντοχής στην ινσουλίνη ή προδιαβήτη, καταστάσεις που συχνά συνοδεύονται από κοιλιακή παχυσαρκία.
Η μέτρηση της κορτιζόλης είναι εξίσου σημαντική, καθώς τα υψηλά επίπεδα λόγω χρόνιου στρες ή του συνδρόμου Cushing μπορούν να εντείνουν την όρεξη και την αποθήκευση λίπους.
Οι γυναίκες συχνά ωφελούνται από την εξέταση των αναπαραγωγικών ορμονών τους, ειδικά αν υπάρχουν ενδείξεις για σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών ή ορμονικές αλλαγές λόγω εμμηνόπαυσης.
Η λιπιδαιμική εικόνα, δηλαδή τα επίπεδα χοληστερίνης και τριγλυκεριδίων, δίνει ενδείξεις για μεταβολικές δυσλειτουργίες, ενώ η καλή λειτουργία του ήπατος και των νεφρών είναι βασική για τη μεταβολική ισορροπία.
Παράλληλα, οι δείκτες φλεγμονής όπως η CRP ή η ΤΚΕ σχετίζονται με τη χρόνια φλεγμονή, η οποία επηρεάζει την αύξηση βάρους.
Τέλος, ελλείψεις σε βιταμίνες και μέταλλα όπως η D, η Β12, το μαγνήσιο και ο σίδηρος μπορούν να συμβάλουν στην κόπωση, στην αυξημένη πείνα και στη δυσκολία απώλειας βάρους.
Πέρα από τις εξετάσεις αίματος, σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να είναι χρήσιμη η αξιολόγηση της υγείας του εντέρου μέσω εξετάσεων κοπράνων ή αναπνευστικών τεστ για υπερανάπτυξη βακτηρίων στο λεπτό έντερο.
Ποιοι ειδικοί μπορούν να σε βοηθήσουν
Αφού γίνουν οι απαραίτητες εξετάσεις, είναι σημαντικό να συμβουλευτείς τους κατάλληλους ειδικούς. Ο ενδοκρινολόγος είναι ο γιατρός που εξειδικεύεται σε ορμονικά και μεταβολικά προβλήματα και είναι ο πλέον κατάλληλος όταν υπάρχουν ευρήματα σχετιζόμενα με τον θυρεοειδή, την ινσουλίνη ή την κορτιζόλη.
Ο κλινικός διαιτολόγος ή διατροφολόγος είναι απαραίτητος για τη δημιουργία ενός εξατομικευμένου διατροφικού πλάνου που βασίζεται στις ανάγκες του οργανισμού σου και τα αποτελέσματα των εξετάσεων.
Ένας γιατρός λειτουργικής ή ολιστικής ιατρικής μπορεί επίσης να προσφέρει μια πιο συνολική εικόνα εξετάζοντας επιπλέον παράγοντες όπως η υγεία του εντέρου ή η χρόνια φλεγμονή.
Ο προσωπικός γιατρός ή παθολόγος αποτελεί το πρώτο βήμα, καθώς μπορεί να κατευθύνει σωστά τη διαγνωστική διαδικασία και να παραπέμψει σε εξειδικευμένους ιατρούς.
Πώς να προσεγγίσεις την απώλεια βάρους με υγεία και διάρκεια
Αφού αποκλειστούν ή αντιμετωπιστούν οι ιατρικές αιτίες, η προσπάθεια για απώλεια βάρους πρέπει να βασίζεται σε εξατομικευμένη προσέγγιση. Αυτό σημαίνει διατροφή που προσαρμόζεται στις μεταβολικές και ορμονικές σου ανάγκες, σωματική δραστηριότητα που είναι ρεαλιστική και διατηρήσιμη, ψυχολογική υποστήριξη όταν απαιτείται, καθώς και συνεχή παρακολούθηση δεικτών προόδου που περιλαμβάνουν όχι μόνο το βάρος αλλά και τα επίπεδα ενέργειας, τη διάθεση και την υγεία σε κυτταρικό επίπεδο.
Τελικό συμπέρασμα
Αν δυσκολεύεσαι να χάσεις βάρος παρόλο που προσπαθείς, μην κατηγορείς τον εαυτό σου. Πιθανόν να υπάρχει ένας αόρατος, βιολογικός παράγοντας που σου αντιστέκεται.
Με τη βοήθεια των σωστών εξετάσεων και των κατάλληλων ειδικών, μπορείς να κατανοήσεις καλύτερα το σώμα σου και να προσεγγίσεις την απώλεια βάρους με γνώση, στρατηγική και βιώσιμο τρόπο.
