Τώρα στις καυτές μέρες του καλοκαιριού αυτό που λαχταράμε είναι να βουτάμε στη δροσερή θάλασσα και να απολαμβάνουμε δροσιστικά ροφήματα …
Πανεύκολες συνταγές για δροσιστικά ροφήματα με ελάχιστες θερμίδες
Ανακάλυψε 5 πανεύκολες συνταγές για ροφήματα με φυσικά υλικά, υπέροχη γεύση και σχεδόν μηδενικές θερμίδες!
Καλοκαίρι σημαίνει ζέστη, ήλιος και φυσικά… ανάγκη για δροσιά! Αν ψάχνεις για εύκολες, γρήγορες και υγιεινές επιλογές για να δροσιστείς χωρίς περιττές θερμίδες, τότε οι παρακάτω συνταγές για δροσιστικά ροφήματα με ελάχιστες θερμίδες είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεσαι. Φυσικά υλικά, υπέροχη γεύση και ιδανικά για αποτοξίνωση — χωρίς ζάχαρη και ενοχές.
Νερό με λεμόνι, μέντα και αγγούρι – Η all-time classic δροσιά
Ένα από τα πιο απλά και απολαυστικά detox ροφήματα που θα σε ενυδατώσει, θα σε δροσίσει, θα σε αποτοξινώσει και θα δράσει σαν φυσικό διουρητικό.
Υλικά:
- 1 λίτρο νερό
- 5-6 φέτες λεμόνι
- 5-6 φέτες αγγούρι
- 5 φύλλα μέντας
- Πάγος
Θερμίδες: ~5 ανά ποτήρι
Ανθρακούχο νερό με φρούτα – Η αφρώδης απόλαυση χωρίς ζάχαρη
Αν σου αρέσει το κάτι παραπάνω στο ποτήρι σου, αυτό το ρόφημα θα σου θυμίσει δροσερό κοκτέιλ, αλλά χωρίς αλκοόλ και ζάχαρη.
Υλικά:
- Ανθρακούχο νερό
- Φράουλες, βατόμουρα ή ροδάκινο
- Λίγες φέτες lime ή πορτοκάλι
- Μέντα ή βασιλικός
Θερμίδες: ~10 ανά ποτήρι
Tip: Πίεσε ελαφρά τα φρούτα για περισσότερη γεύση!
Πράσινο τσάι με λεμόνι και στέβια – Ο αντιοξειδωτικός σύμμαχος
Ιδανικό για καύση λίπους, αποτοξίνωση και αναζωογόνηση.
Υλικά:
- 2 φακελάκια πράσινο τσάι
- 500 ml νερό
- Χυμός από ½ λεμόνι
- 1-2 σταγόνες στέβια
- Πάγος
Θερμίδες: ~5-10 ανά ποτήρι
Smoothie με βατόμουρα και αγγούρι – Για superfood ενέργεια
Ελαφρύ, δροσερό και πλούσιο σε αντιοξειδωτικά. Ιδανικό για πρωινό ή post-workout σνακ.
Υλικά:
- ½ φλ. κατεψυγμένα βατόμουρα
- ½ αγγούρι
- 1 φλ. νερό ή πράσινο τσάι
- Χυμός από ½ lime
Θερμίδες: ~50-60
Γρανίτα καρπούζι χωρίς ζάχαρη – Το γλυκό του καλοκαιριού… αλλιώς
Φυσική γλύκα από το καρπούζι, χωρίς τεχνητά γλυκαντικά ή σιρόπια.
Υλικά:
- 2 φλ. καρπούζι
- 1 κ.γ. χυμός lime
- Φύλλα δυόσμου
- (Προαιρετικά) λίγη στέβια
Εκτέλεση: Πολτοποίησε το μείγμα και βάλε το στην κατάψυξη. Μπορείς να το απολαύσεις ως γρανίτα ή να το ξαναχτυπήσεις στο μπλέντερ.
Θερμίδες: ~40 ανά μερίδα
Τα δροσιστικά ροφήματα με λίγες θερμίδες είναι μια εξαιρετική λύση για να ενυδατώνεσαι με στυλ και χωρίς τύψεις. Με απλά υλικά που βρίσκονται ήδη στην κουζίνα σου, μπορείς να φτιάξεις υπέροχες εναλλακτικές αντί για αναψυκτικά ή συσκευασμένους χυμούς.
