Παιδικό στρες: 8 σημάδια ενός υπερφορτωμένου προγράμματος
Ακόμα και τα παιδιά έχουν ανάγκη από ένα διάλειμμα μέσα στο 24ωρο! Ξένες γλώσσες, μαθήματα πιάνου, κολυμβητήριο, φροντιστήριο. Η πλειοψηφία των γονέων έχουν την εντύπωση ότι όσο περισσότερο… τόσο το καλύτερο, με τα παιδιά να προσπαθούν να γίνουν «υπεράνθρωποι» με ελάχιστο χρόνο για παιχνίδι και ξεκούραση. Δεν είναι τυχαίο ότι τις τελευταίες δεκαετίες, ψυχολόγοι και εκπαιδευτικοί έχουν παρατηρήσει αύξηση του παιδικού στρες και της κακής διάθεσης, ακόμα και σε παιδιά νηπιαγωγείου. Ωστόσο, υπάρχουν οχτώ σημάδια που προειδοποιούν τους γονείς για ένα τέτοιο φαινόμενο…
Δεν έχει «κενές» ώρες εντός 24ωρου
Γράψτε σε ένα χαρτί το εβδομαδιαίο πρόγραμμα του παιδιού σας και δείτε αναλυτικά, εάν υπάρχουν μέσα σε αυτό στιγμές ηρεμίας και χαλάρωσης. Μήπως μετά το σχολείο, έχει καθημερινά ποδόσφαιρο, ξένες γλώσσες, κολυμβητήριο ή πιάνο πέρα από το διάβασμα της επόμενης ημέρας; «Κάθε φορά που κάθονται τα παιδιά στον καναπέ μου, διαμαρτύρονται ότι το πρόγραμμά τους είναι υπερφορτωμένο και ότι δεν έχουν χρόνο για παιχνίδι. Το μόνο που ζητούν είναι λίγο πιο χαλαροί ρυθμοί», σχολιάζει ο παιδοψυχολόγος Fran Walfish.
Τρώει fast food διαρκώς μέσα στο αυτοκίνητο
Πόσα γεύματα τρώει το παιδί σας μέσα στο αυτοκίνητο και πόσα στο οικογενειακό τραπέζι; Πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό της Αμερικανικής Διαιτητικής Ένωσης διαπίστωσε ότι τα παιδιά που τρώνε μαζί με την οικογένειά τους, καταναλώνουν περισσότερα φρέσκα φρούτα και λαχανικά, ενώ όσα γευματίζουν στο δρόμο, προτιμούν φαγητά με κορεσμένα λιπαρά και αναψυκτικά. Άλλωστε, σύμφωνα με έρευνα της Unicef, το 2007, τρία στα δέκα Ελληνόπουλα κάθονται σπάνια στο οικογενειακό τραπέζι για το κύριο γεύμα της ημέρας, σε αντίθεση με τα παιδιά στη Γαλλία, που γευματίζουν μαζί με τους γονείς τους σε ποσοστό 90,4%.
Φαίνεται κουρασμένο και έχει πονοκέφαλο
Όταν το παιδί σας κινείται υποτονικά και παραπονιέται για πονοκεφάλους ή στομαχόπονους… τότε ίσως έχει υπερφορτωμένο πρόγραμμα και αρκετό άγχος. Σύμφωνα με την παιδίατρο Kate Cronin Delaware των ΗΠΑ, η κακή διάθεση και η ευερεθιστότητα αποτελούν ενδείξεις που «μαρτυρούν» ότι έχει χαθεί η ισορροπία στη ζωή τους. Αυτό συμβαίνει, γιατί κυρίως τα μικρά παιδιά δεν μπορούν να εκφράσουν τα συναισθήματά τους, με αποτέλεσμα να παρουσιάζουν σωματικά συμπτώματα.
Λέει «όχι» σε ό,τι λατρεύουν, ακόμα και στα γλυκά!
Σε περίπτωση που το παιδί σας λέει ξαφνικά «όχι» σε ό,τι λάτρευε, όπως είναι η σοκολάτα, το παγωτό ή το φυστικοβούτυρο, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να έχει «γεμίσει» από το γνωστό και ως παιδικό στρες. Όπως ισχυρίζεται ο Edward Hallowell, συγγραφέας του Crazybusy: «Όταν τα παιδιά σταματούν να διασκεδάζουν με πράγματα που αγαπούσαν πριν μερικούς μήνες, τότε μπορεί να υπάρχει ουσιαστικό ζήτημα. Βέβαια, αυτό ακολουθείται και από παράπονα, και όχι μόνο όσον αφορά μια δραστηριότητα».
Παίρνει χαμηλότερους βαθμούς στο σχολείο
Ρίξτε μια ματιά στους βαθμούς και θα καταλάβετε εάν το πρόγραμμα των παιδιών σας είναι υπερφορτωμένο. Εάν οι εξωσχολικές δραστηριότητες μειώνουν το χρόνο διαβάσματος του… πρέπει να μειωθούν! Δεν είναι λίγες οι περιπτώσεις παιδιών που ξυπνούν δυο ώρες πριν το σχολείο, ώστε να αποτελειώσουν μια άσκηση για το μάθημα της πρώτης ώρας. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να ιεραρχήσετε τις ασχολίες του, βάζοντας το σχολείο πάνω από όλα.
Έχει κακή διάθεση και θέλει να μείνει μόνο του…
Ο δρ. Bob Block, πρόεδρος της Αμερικανικής Ακαδημίας Παιδιατρικής, έχει παρατηρήσει αύξηση του ποσοστού κατάθλιψης στα παιδιά, γεγονός που το συνδέει άμεσα με ένα αγχωτικό 24ωρο. Όταν συγκεντρώνονται πολλές εξωσχολικές δραστηριότητες, σύμφωνα με τον ίδιο, κάνουν περισσότερο «κακό» παρά «καλό» στο παιδί, καθώς χάνουν ακόμα και τα πρότυπά τους. Καλό είναι, λοιπόν, να συζητάτε με το παιδί σας, ώστε να καταλάβετε τι πηγαίνει στραβά, αντί να παίρνετε μόνοι σας αποφάσεις και να βάζετε τιμωρίες. Να θυμάστε, ότι τα παιδιά μπορούν να γεμίσουν άγχος, ακόμα και από το φόβο της αποτυχίας…
Αντιμετωπίζει αϋπνίες και εφιάλτες
Οι παιδίατροι είναι κάθετοι: Τα περισσότερα παιδιά και οι έφηβοι χρειάζονται εννέα με 12 ώρες ύπνου. Όταν αυτά αντιμετωπίζουν αϋπνίες ή ξυπνούν από εφιάλτες, ενώ την επόμενη ημέρα έχουν πρωινό ξύπνημα, τότε ξεκινούν οι επιπτώσεις. Εκείνη τη στιγμή αρχίζει η κούραση, η κακή διάθεση και οι χαμηλές επιδόσεις στο σχολείο και τα αθλήματα. Το άγχος και η πίεση του προγράμματος δεν το αφήνουν να κοιμηθεί ήσυχα, όπως κάθε άλλο παιδί της ηλικίας του. Καλό είναι, λοιπόν, να ακούτε τη γνώμη του παιδιού σας.
Απομακρύνεται από τον καλύτερό του φίλο
Σημάδι ενός υπερφορτωμένου προγράμματος είναι ακόμα και η απομάκρυνση του παιδιού σας… από τον κολλητό του! Εάν δεν μιλούν συχνά στο τηλέφωνο, όπως παλιά, ή εάν δεν βρίσκονται συχνά, αυτό σημαίνει ότι το παιδί σας αρχίζει σιγά σιγά να απομονώνεται στον εαυτό του και το δωμάτιό του, κυρίως λόγω έλλειψης χρόνου.
